...
Napisał(a)
moze i nie , ale aeroby widze w rozpisce , dlatego mowie, co innego pewne ruchy w treningu silowym a co innego aerobowym. Obciazenia statyczne dobrze dzialaja na stawy, a dynamiczna zmiana niekoniecznie, chyba ze wykonywany jest powolny ruch bez obciążenia. Skoro przez tyle czasu masz klopoty to cos jest nie tak.
...
Napisał(a)
Obli pytanie z innej beczki. Jak jest z HST? W 1. tygodniu robisz po 15. powtórzeń, w 2. 10. powtórzeń, a w 3. po 5.? Czy zmieniasz liczbę powtórzeń w jednym tygodniu? Dzień I-15, II-10, III-5?
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Koluszek - wersja pierwsza. Tyle, ze cykl trwa dluzej niz tydzien.
Wersja druga jest takze praktykowana, ale to juz nie HST.
Wersja druga jest takze praktykowana, ale to juz nie HST.
...
Napisał(a)
Kuro to po 2. tyg.? A czemu nie mogę po tyg. :P? a może zrobić 2. tyg.-1-1?
Przeniosłam dyskusję do siebie
Jeszcze raz ogromne PRZEPRASZAM
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-11-30 17:06:12
Przeniosłam dyskusję do siebie
Jeszcze raz ogromne PRZEPRASZAM
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-11-30 17:06:12
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Skoro przez tyle czasu masz klopoty to cos jest nie tak.
No właśnie
Jutro może uzyskam jakieś skierowanko na USG lub rezonans lub rtg...
No i chciałabym w końcu podejść statycznie do tego całego fatuMam nadzieję, że WODYN będzie moim wybawcą
Koluszku
*****************************************************************
Witam
Oj....zakręcony dzionek...
No ale u lekarza byłam, 11.12 jadę do jakiegoś super hiper fachowca, który robi USG ("i widzi tam wszystko")..heh...
Poza tym była również siłka
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI
AERO - 30MIN. - ORBI
Ćw. nr 4 wywowało zdziwnienie koleżków..."ale co Ty teraz robisz?Nie wykręcaj ręki na górze"(chodzi o supinację)
Potem pytanko..."na masę?" bo dzisiaj miałam akurat 8-10powtórzeń
SZAMANKO
Systko siii...
Przedtreningowy:100g Grillowany filet/25g owies/10ml MCT
Wkręcam się coraz bardziej....
*****************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-01 21:08:33
No właśnie
Jutro może uzyskam jakieś skierowanko na USG lub rezonans lub rtg...
No i chciałabym w końcu podejść statycznie do tego całego fatuMam nadzieję, że WODYN będzie moim wybawcą
Koluszku
*****************************************************************
Witam
Oj....zakręcony dzionek...
No ale u lekarza byłam, 11.12 jadę do jakiegoś super hiper fachowca, który robi USG ("i widzi tam wszystko")..heh...
Poza tym była również siłka
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI
AERO - 30MIN. - ORBI
Ćw. nr 4 wywowało zdziwnienie koleżków..."ale co Ty teraz robisz?Nie wykręcaj ręki na górze"(chodzi o supinację)
Potem pytanko..."na masę?" bo dzisiaj miałam akurat 8-10powtórzeń
SZAMANKO
Systko siii...
Przedtreningowy:100g Grillowany filet/25g owies/10ml MCT
Wkręcam się coraz bardziej....
*****************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-01 21:08:33
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Tak na szybko....już późno..a pobudka o 6.30 (o 7 codziennie!) wpadają tapeciarze
Gdzie tu czas na regenerację?
*****************************************************************
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI
AERO - 30MIN - ORBI
Otworzyłam dzisaj nowe białeczko...ON i smak uwaga:
TROPICAL PUNCH
kto pił, ten wie----------------->
OK, ale to nagroda od SFD, którą zresztą sama wybrałam i jestem baaaardzo wdzięczna
Dietix, ma się dobrze
sałatka rybna z rukolą
Właśnie zamówiłam łóżko z allegro.....hmmmm...ciekawe co mi przyślą
Miłej nocki
*****************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-02 23:40:04
Gdzie tu czas na regenerację?
*****************************************************************
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI
AERO - 30MIN - ORBI
Otworzyłam dzisaj nowe białeczko...ON i smak uwaga:
TROPICAL PUNCH
kto pił, ten wie----------------->
OK, ale to nagroda od SFD, którą zresztą sama wybrałam i jestem baaaardzo wdzięczna
Dietix, ma się dobrze
sałatka rybna z rukolą
Właśnie zamówiłam łóżko z allegro.....hmmmm...ciekawe co mi przyślą
Miłej nocki
*****************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-02 23:40:04
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Przepraszam ze nie na temat, ale jak to bialko w smaku? bo sie ostatnio zastanawialem ale ten egzotyczny smak mnie odstraszyl..
a zeby nie bylo ze tylko offtopic to figura super
a zeby nie bylo ze tylko offtopic to figura super
...
Napisał(a)
smak taki sobie, zalezy czy to jeden ze smakow ktore sie ma czypojedynczy. W tym drugim przypadku po tygodniu nie mozna sie na to patrzec
...
Napisał(a)
Dee...Pytasz o smak?Jak dla mnie 1/2 vanilla french+1/2 tropical to jest coś!!Pycha!
Ale same tropiki to już inna sprawa..ma trochę sztuczny posmak, takiej oranżadki w proszu
Co do figurki, to patrz opis do linka: "Here I were"....and hope will be back
Powoli koniec pracy w biurze..
15.00 przedtreningowy
16.00 wyjazd na siłkę - BARKI
18.30 powrót (dojazd)
19.30 pracka domowa (nie chałupnicza)
Laptoka oddaje do naprawy, więc rozpiska jutro..
MIŁEGO POPOŁUDNIA
Ale same tropiki to już inna sprawa..ma trochę sztuczny posmak, takiej oranżadki w proszu
Co do figurki, to patrz opis do linka: "Here I were"....and hope will be back
Powoli koniec pracy w biurze..
15.00 przedtreningowy
16.00 wyjazd na siłkę - BARKI
18.30 powrót (dojazd)
19.30 pracka domowa (nie chałupnicza)
Laptoka oddaje do naprawy, więc rozpiska jutro..
MIŁEGO POPOŁUDNIA
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Poprzedni temat
poprawa wyników
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
siła -> masa -> rzeźba?
Polecane artykuły