Alexxa/Blog/MyBody-2nd

moze i nie , ale aeroby widze w rozpisce , dlatego mowie, co innego pewne ruchy w treningu silowym a co innego aerobowym. Obciazenia statyczne dobrze dzialaja na stawy, a dynamiczna zmiana niekoniecznie, chyba ze wykonywany jest powolny ruch bez obciążenia. Skoro przez tyle czasu masz klopoty to cos jest nie tak.

Obli pytanie z innej beczki. Jak jest z HST? W 1. tygodniu robisz po 15. powtórzeń, w 2. 10. powtórzeń, a w 3. po 5.? Czy zmieniasz liczbę powtórzeń w jednym tygodniu? Dzień I-15, II-10, III-5?

Koluszek - wersja pierwsza. Tyle, ze cykl trwa dluzej niz tydzien.

Wersja druga jest takze praktykowana, ale to juz nie HST.

Kuro to po 2. tyg.? A czemu nie mogę po tyg. :P? a może zrobić 2. tyg.-1-1?

Przeniosłam dyskusję do siebie

Jeszcze raz ogromne PRZEPRASZAM

Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-11-30 17:06:12

Skoro przez tyle czasu masz klopoty to cos jest nie tak.
No właśnie
Jutro może uzyskam jakieś skierowanko na USG lub rezonans lub rtg...
No i chciałabym w końcu podejść statycznie do tego całego fatuMam nadzieję, że WODYN będzie moim wybawcą

Koluszku

*****************************************************************
Witam
Oj....zakręcony dzionek...
No ale u lekarza byłam, 11.12 jadę do jakiegoś super hiper fachowca, który robi USG ("i widzi tam wszystko")..heh...

Poza tym była również siłka
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI



AERO - 30MIN. - ORBI
Ćw. nr 4 wywowało zdziwnienie koleżków..."ale co Ty teraz robisz?Nie wykręcaj ręki na górze"(chodzi o supinację)

Potem pytanko..."na masę?" bo dzisiaj miałam akurat 8-10powtórzeń

SZAMANKO
Systko siii...

Przedtreningowy:100g Grillowany filet/25g owies/10ml MCT





Wkręcam się coraz bardziej....
*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-01 21:08:33

bedziesz im niedlugo lekcje dawala

Tak na szybko....już późno..a pobudka o 6.30 (o 7 codziennie!) wpadają tapeciarze
Gdzie tu czas na regenerację?

*****************************************************************
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI



AERO - 30MIN - ORBI

Otworzyłam dzisaj nowe białeczko...ON i smak uwaga:
TROPICAL PUNCH
kto pił, ten wie----------------->




OK, ale to nagroda od SFD, którą zresztą sama wybrałam i jestem baaaardzo wdzięczna

Dietix, ma się dobrze


sałatka rybna z rukolą

Właśnie zamówiłam łóżko z allegro.....hmmmm...ciekawe co mi przyślą

Miłej nocki

*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-02 23:40:04

Przepraszam ze nie na temat, ale jak to bialko w smaku? bo sie ostatnio zastanawialem ale ten egzotyczny smak mnie odstraszyl..

a zeby nie bylo ze tylko offtopic to figura super

smak taki sobie, zalezy czy to jeden ze smakow ktore sie ma czypojedynczy. W tym drugim przypadku po tygodniu nie mozna sie na to patrzec

Dee...Pytasz o smak?Jak dla mnie 1/2 vanilla french+1/2 tropical to jest coś!!Pycha!
Ale same tropiki to już inna sprawa..ma trochę sztuczny posmak, takiej oranżadki w proszu
Co do figurki, to patrz opis do linka: "Here I were"....and hope will be back

Powoli koniec pracy w biurze..
15.00 przedtreningowy
16.00 wyjazd na siłkę - BARKI
18.30 powrót (dojazd)
19.30 pracka domowa (nie chałupnicza)

Laptoka oddaje do naprawy, więc rozpiska jutro..

MIŁEGO POPOŁUDNIA