[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jak coś, to w tamtym tygodniu 1 trening, w tym 1

Także regularność jest

Franek złapał jakieś przeziębienie i przez to nie dało rady.
W tym tygodniu chciałbym 2 treningi zrobić, ale czy się uda?

Wypisek nie daję, bo są duuuuże zaległości.

Ciężary z ostatnich treningów:

Siady: 100kg/7
Ławka: 74kg/7
Ciągi: 140.5kg/8

Wczoraj podczas robótek domowych pooglądałem sobie Clash of Titans, więc jestem naładowany motywacją

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Jak Tam leci , dalej cos trenujesz?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Cześć,
Tak, trenuję, ale czasu mam jak na lekarstwo. Bycie ojcem dziecka niepełnosprawnego pochłania ogrom czasu i wpadają 1-2 treningi w tygodniu. Co jakiś czas przymusowa przerwa 1-2 tygodnie.
Niestety czasu na prowadzenie dziennika totalnie brak.
Zresztą jak byliśmy we dwójkę, to rocznie autem robiłem 10k km. Teraz w 7 miesięcy mam już nastukane 12k km na jednym, drugim żona z Frankiem jeździ dodatkowo po mieście, gdzie pewnie też w rok robią 8-10k km.
Zresztą nawet z ostatniego tygodnia.
Poniedziałek: Warszawa
Sobota: Katowice
Dziś/jutro: W-wa
W między czasie praca i treningi

Z tego tygodnia:
Siady: 104.5kg/5
Ławka: 76.5kg/6
Ciągi: 145kg/7

Ale ostatnio przez zmęczenie kiepsko idzie. Przez te temperatury Franek kiepsko śpi, więc ja mam 5-6 godzin snu z dwoma przerwami. Także regeneracyjnie bardzo słabo. Po treningu zbieram się 2-3 dni aż dojdę do siebie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

misiek kiedy redukcja?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

anubis84
misiek kiedy redukcja?

Na ten moment w przyszłym życiu jak będę po reinkarnacji w kamień

Mam najwyższą wagę w życiu i czuję się z nią nawet lepiej jak ważyłem 75kg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6928 Napisanych postów 63324 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787742

Wysoki Bf podobno poprawia samopoczucie

Sporo tych km robicie no ale jak sytuacja jest jak jest to nie ma innej opcji.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

rion10
Wysoki Bf podobno poprawia samopoczucie

Sporo tych km robicie no ale jak sytuacja jest jak jest to nie ma innej opcji.

Jeśli chcemy żeby jego funkcjonowanie się poprawiało, to trzeba coś robić. Jak nie to zawsze można założyć ręce i czekać, ale dopóki mamy za co i mamy siły to robimy co się da. Nasz anestezjolog się śmieje, że Franek jest konsultowany z najlepszymi lekarzami w Polsce. W sumie chyba rzeczywiście tak jest, ale chyba każdy rodzic oddałby co się da w naszej sytuacji.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...