2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Jeszcze bardziej jak podskoczy nagle niewidzialne 2%. Sprawdzałem wielokrotnie. Wszyscy lecą do przodu a ja na gumie..

21.01.2021

Trening: Crit Challenge Stage 1.



Jednak jakiekolwiek aktywności, które angażują nogi muszę przerzucić na poniedziałek, bo bolało dzisiaj bardziej, niż powinno.
Trochę przespałem finisz i dojechałem 11/86. Na przedostatnim okrążeniu zerwało mi połączenie z pomiarem mocy za ok. 2 s i musiałem potem gonić. Chyba czas na zmianę dongla. Jeśli jeszcze raz tak się stanie pożyczam od znajomego ANT+ Garmina na testy.
Jechałem cały czas z Szabą po czym mi zniknął. Co się stało się?



Dieta:
1. Omlet z banana i mąki z jogurtem i jabłkami w żelu.
2. Indyk z ryżem, kuskus, oliwą i warzywami.
3. Indyk z ryżem, oliwą i colesławem.
4. Owsiane z serkiem wiejskim i borówkami. Baton
WYŚCIG
5. Crunchy z jogurtem, białkiem i bananem.


Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim;
Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim;
Allnutrition Apple & Peak in Jelly - wg braków w diecie;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Berberine HCL - 1 tabs do ostatniego posiłku;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji.


Plany na najbliższe dni - w sobotę 1/2 vEverestingu, a Gośka w poniedziałek kręci dogrywkę o QOM w "Więcej watów dla dzieciaków".
Za pierwszym razem razem z Izką zrobiły czas 2:20 min. Gośka ze średnią mocą 253W, Izka 290W. Teraz plan cisnąć co najmniej te 270-280W
A jutro robimy Jej ramp test. Zobaczymy czy jest progres czy tak jak u mnie

Brawo!

Polecam ant+ na przedłużaczu usb, działa

To co atakujesz mój czas w sobotę na 1/2?

Dzięki

Oczywiście mam na przedłużaczu, ale chińczyka.

Taaa raczej swój . Jak dobrze pamiętam miałem godzinę gorzej od Ciebie hehe. Ale zmieniam kasetę na 11-32 (teraz mam 11-28) i sprawdzę czy ogarnę TD na 100%.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-01-21 20:57:39

Ładnie pojechałeś
Gartki

Dzięki za wspólną, choć krótką jazdę

BzykuDG

Dzięki

Oczywiście mam na przedłużaczu, ale chińczyka.

Taaa raczej swój . Jak dobrze pamiętam miałem godzinę gorzej od Ciebie hehe. Ale zmieniam kasetę na 11-32 (teraz mam 11-28) i sprawdzę czy ogarnę TD na 100%.



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-01-21 20:57:39

Każde alpe poniżej 49min i mnie zrobisz

Szajba, dzięki. Ale co, serio bombę załapałeś? Ach te keto <3

Damian, ostatnio miałem cel poniżej godziny, teraz w okolicach 55 min będzie ok . Aczkolwiek nie wiem czy dam radę.

BzykuDG

Szajba, dzięki. Ale co, serio bombę załapałeś? Ach te keto <3

Bomba na keto? Nie ma czegoś takiego jak bomba na keto. Podobnie jak nie ma jazdy powyżej 60%VO2Max

A widzisz, ja się nie znam. I <3 carbs i nie zawaham się ich użyć

BzykuDG

I <3 carbs i nie zawaham się ich użyć

Ja również, ale jeszcze nie teraz