Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3302

mogę ale obok stojaków idą takie dwie metalowe części łączące ławkę ze stojakami i obijał bym hantlami o te metalowe części łączące

Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-02-21 20:56:41

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Prawie 2 tygodnie temu zbiłem sobie mały palec u ręki była bardzo duża opuchlizna , teraz już prawie wogóle nie boli opuchlizna zeszła ale dalej nie moge go zginać do końca , moge dodatkowo wspomódz jakoś jego regeneracja czy poprostu czekać ? czytałem coś o okładaniu lodem , zadziała ?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Generał

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 291

jakie odstępy czasowe między seriami są najbardziej efektywne?

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Zależy od osoby , intesywności treningu , ciężarów etc.Rób tak jak najbardziej pasuje pod Ciebie.

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Wszystkich możliwości musisz spróbować, od 30 sekund do 3-5 minut jeśli chodzi o trening bardziej siłowy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dmn33

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 362 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4374

witam, dodam tutaj zdjęcie bo nie chcę specjalnie nowego tematu zakładać :) jest tylko jedno pytanko, w dobrym kierunki idę? za miesiąc chcę trochę zredukować z 5/7kg aby jakiś 6 pak się zrobił :) redukcja będzie trwała do czerwca (tak myślę)

wzrost: 179 cm
wiek: 17 lat
staż: rok ok. ale na poważnie z dieta od września 2013r
ćwiczę w domowych warunkach, ławeczka, gryfy, hantle, bez maszyn.

"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15700

kacper95
Prawie 2 tygodnie temu zbiłem sobie mały palec u ręki była bardzo duża opuchlizna , teraz już prawie wogóle nie boli opuchlizna zeszła ale dalej nie moge go zginać do końca , moge dodatkowo wspomódz jakoś jego regeneracja czy poprostu czekać ? czytałem coś o okładaniu lodem , zadziała ?

A u lekarza z nim byłeś?

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dmn33
witam, dodam tutaj zdjęcie bo nie chcę specjalnie nowego tematu zakładać :) jest tylko jedno pytanko, w dobrym kierunki idę? za miesiąc chcę trochę zredukować z 5/7kg aby jakiś 6 pak się zrobił :) redukcja będzie trwała do czerwca (tak myślę)

wzrost: 179 cm
wiek: 17 lat
staż: rok ok. ale na poważnie z dieta od września 2013r
ćwiczę w domowych warunkach, ławeczka, gryfy, hantle, bez maszyn.

No nawet dobrze idziesz ale moim zdaniem troszkę szybko tyle przytyłeś. Uważaj z tym żeby nie zalać się za bardzo. I z redukcją bym poczekał jeszcze.

...

dmn33

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 362 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4374

troche mnie zalalo, jak brzucha nie zepne to masakra, bojler :D wiem ze za szybko.. byla to moja pierwsza dieta w zyciu, przy nastepnej masie tak juz to nie bedzie wygladac. wiem ze po redukcji mało moze ze mnie zostac, ale najwyzej jak zredukuje tyle co chcem np do maja, to potem 2 miesiace do wakacji bede lekko na + z kcal zeby cos zbudowac

"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Fajna przemiana szkoda ze nie dałeś foto z początków bez koszulki :D Nogi robisz ? A jaki wzrost ? Gobi byłem powiedział że dla dyskomfortu nie założy mi takiej " plakietki " metalowej pod palec ( wtedy cały czas jest wyprostowany ) bo nie ma poco i dał lekiprzeciwbólowe tyle..

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat