w treningu FBW musi być przerwa choć jeden dzień miedzy treningami
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8776
Napisanych postów
50967
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391195
...
fazerr
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3777
Pomyliłem się :p Ćwicze pon śr pią. ale 20 min nie bedzie za krótko ??? Myślałem o co najmniej o 40 min. I czy rower stacjonarny wystarczy ??? Co sądzicie żeby dorzucić do tego thermo speed i kwasy omega 3 ???
Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:37:42
Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:38:49
Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:45:23
Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:37:42
Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:38:49
Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:45:23
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
20 minut FBW?Rozgrzewke w ogole jakąś robisz?Jeżeli tak szybko wykonujesz ćwiczenia to ciekawie jak z techniką.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sory jeżeli chodzi o aeroby to moze daj z 30 minutek bo te 20 moze byc za mało,chodz zależy jak z dietą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3777
Pytałem się czy 20 min aerobów nie będzie za krótko :p FBW zajmuje mi około 70 min. Dieta będzie low carb
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17766
Napisanych postów
133510
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467533
Po treningowo 20 min aerobów ok, jeśli w dzien wolny to trochę krótkie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3777
Ok, dzieki za odpowiedzi ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
928
Na początki z siłownią lepiej wziąć się za trening FBW 3x w tygodniu czy normalny trening z podziałem w kazdym dniu na inne partie mięśniowe?
...
pilkaPN
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58469
fbw
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3370
Mogę robić klatkę 2xtydzień bo baaaaardzo odstaje?Plan wyglądałby:PON Klatka + triceps + przód barków WT Plecy+bok/tył barków CZW Klatka+biceps+przedramiona+brzuch PT Nogi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na redukcję - proszę o ocenę.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Masa i dieta
