Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

mozesz dalej leciec tym planem

okey dzięki ;D

powiedzcie szykuję sie do triathlonu, mam w planach budowanie masy mięśniowej, ale wiadomo, ze triathlon to duzy wysilek: plywanie, rower i bieg. Co poradzicie, by biegajac czy jadac rowerem nie zrzucac wagi, BCAA, czy co moze jeszcze dobre ? Wtedy pewnie koło 4tys. kcal przyjmowac, bo zapotrzebowanie mam 3,2tys. Pewnie i gainer po wysilku, jak myslicie ?

Pytanie czy można łączyć trening typowo wytrzymałościowy z treningiem siłowym i czy nie będzie to negatywne w skutkach? Mam na myśli trening wysoko objętościowy na podciąganie (trening Armstronga) i dodatkowo dołożyć do tego siłownie z treningiem siłowym. Głównym priorytetem jest dla mnie ilość podciągnięć także bazą jest trening Armstronga oraz dodatkowo trochę biegania na wzmocnienie kondycji. Można w takim przypadku robić trening siłowy czy może lepiej robić wytrzymałościowy z zwiększoną ilością powtórzeń. Co by lepiej wpłynęło na podciąganie i dało lepsze rezultaty w ilości podciągnięć, trening siłowy czy wytrzymałościowy na siłowni?

Jak triatlon to nie wiem po co Ci masa większa, nim większa masa tym powolniejszy będziesz.

Tonino zrób sobie wytrzymałościowo siłowy

Marian 87.

Creative: proszek zasadowy, zielone warzywa

skad wziac taki proszek? i ile go ?.
Jak zmaksymalizowac rengeneracje procz bcaa,snu i diety

proszek zasadowy w aptece.

Creative

Marian 87.

Creative: proszek zasadowy, zielone warzywa

skad wziac taki proszek? i ile go ?.
Jak zmaksymalizowac rengeneracje procz bcaa,snu i diety

Wystarczy to bezproblemowo na regenrację

coockawsky

2-2,5g / kg masy ciala

@Czy duza ilosc bialka w diecie moze przyczyniac sie do zwiekszonej potliwosci ? (pod pachami jak nic nie robie)...

Mam po treningu zjeść 180 gram białka XD ?

anubis84

Jak triatlon to nie wiem po co Ci masa większa, nim większa masa tym powolniejszy będziesz.

Tonino zrób sobie wytrzymałościowo siłowy

Widzisz u mnie jest nietypowa sprawa, moim marzeniem jest sylwetka typu Steve Cook, Jeff Seid. Triathlon to takie hobby, po prostu coś poza siłownią itp. Pewnie jedno będzie wykluczał drugie, jak myślicie ? I dlatego mam na myśli branie BCAA czy też gainer, żeby podbic kcal, gdy w czasie biegania nie gubić masy, jak sądzisz jest to możliwe ?
Dzięki za odpowiedź.