rozkład BTW: 2000 kcal, 130g białka i ww, reszta tłuszczu
...
Napisał(a)
pomiary: trzeci tydzień dziś 20 dzień cyklu
rozkład BTW: 2000 kcal, 130g białka i ww, reszta tłuszczu
rozkład BTW: 2000 kcal, 130g białka i ww, reszta tłuszczu
...
Napisał(a)
dziś rano, na czczo, ale przed toaletą (mam od dwóch dni problem, warzywa jem przepisowo)
mierzyłam się sama i mierzył mnie ktoś jeszcze - wychodziło to samo
mierzyłam się sama i mierzył mnie ktoś jeszcze - wychodziło to samo
...
Napisał(a)
dodaj sobie łyzke zmielonego siemienia lnianego do jedzenia powinno pomóc na problemy
...
Napisał(a)
obliques dzięki :)
rozumiem, że rozkład na razie zostaje?
może wreszcie zacznę być głodna
rozumiem, że rozkład na razie zostaje?
może wreszcie zacznę być głodna
...
Napisał(a)
tak tak rozkład jest ok, chudniesz, brzuchold masz wywalony ino, ale to przejsciowe
...
Napisał(a)
Arkona76 no jak łydka o centymetr poleciała to jest git
Ciekawa jestem przyszłotygodniowych.
Ciekawa jestem przyszłotygodniowych.
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
shrimp pewnie, że git :)
w tej kwestii jakoś dziwnie cierpliwa jestem, poczekam - brzuch też w końcu ruszy (mam nadzieję
pamiętam że czytałam u Ciebie, że też się na brzuch denerwowałaś
i w końcu pooszłoo :)
w tej kwestii jakoś dziwnie cierpliwa jestem, poczekam - brzuch też w końcu ruszy (mam nadzieję
pamiętam że czytałam u Ciebie, że też się na brzuch denerwowałaś
i w końcu pooszłoo :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzisiejszy trening:
2x15, brzuszki 2x20
w pierwszym obwodzie hantle 2,5 kg
w drugim 4 kg, ostatnie powtórzenia ciężko szły
1.wyciskanie sztangielek płasko
2.francuskie uginanie rak siedząc
3.wyciskanie sztangielek siedząc
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu
5.wznosy z opadu
6.przysiad z piłką za plecami
7.wznosy bioder leżąc na piłce
8.wznosy łydek siedząc na piłce
9.odwrotne brzuszki z piłką
10.brzuszki skośne na piłce
11.brzuszki na piłce
------
miska: do miski tran i mniszek lekarski
w ostatnim posiłku mam rosół (na wiejskiej kurze), zrobiłam na nim zupę ogórkową z domowych ogórków i 500g mrożonej włoszczyzny, bez ziemniaków ofkors.
2x15, brzuszki 2x20
w pierwszym obwodzie hantle 2,5 kg
w drugim 4 kg, ostatnie powtórzenia ciężko szły
1.wyciskanie sztangielek płasko
2.francuskie uginanie rak siedząc
3.wyciskanie sztangielek siedząc
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu
5.wznosy z opadu
6.przysiad z piłką za plecami
7.wznosy bioder leżąc na piłce
8.wznosy łydek siedząc na piłce
9.odwrotne brzuszki z piłką
10.brzuszki skośne na piłce
11.brzuszki na piłce
------
miska: do miski tran i mniszek lekarski
w ostatnim posiłku mam rosół (na wiejskiej kurze), zrobiłam na nim zupę ogórkową z domowych ogórków i 500g mrożonej włoszczyzny, bez ziemniaków ofkors.
Poprzedni temat
ZRZUCENIE WAGI , PROŚBA O POMOC
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- ...
- 155
Następny temat
Dziennik by Darusia
Polecane artykuły