2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

A dziękuję

Dolny dolny. Ogólnie parę miesięcy temu nauczyłem się jeździć na dolnym i tak mi się spodobało hehe. A dzisiaj jeszcze trochę wiało, więc tym bardziej.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

A proszę

O ile nie imponują mi peaki 1s czy 5s to już dobra moc i wysoka prędkość jak najbardziej

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Poczekaj aż kupię aero, to dopiero będzie prędkość! Jakieś 0,3 km/h powinno być lepiej

W ogóle ciekaw jestem jakby mi teraz test FTP wyszedł, bo ważę jakieś 3-4 kg mniej, niż w trakcie ostatniego. Ale na razie nie będzie kiedy sprawdzić raczej, bo 9.08. kolejny start.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

No niestety, z roweru aero zysk niewielki będzie. Co innego z pozycji na rowerze. Tu jednak generowanie watów znacznie utrudnione jest. Jeśli już zadomowiłeś się w dolnym chwycie, to z czasem możesz coraz niżej schodzić i niejako za darmo zwiększać średnią prędkość

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Wiesz co, mi trudno zejść niżej (wywalenie podkładek), bo mam słabą mobilność w stawie biodrowym. Fitter mi nie pozwolił zejść dopóki nad tym nie popracuję, a rozciąganie nie jest moją ulubioną zajawką

. Ale muszę się w końcu spiąć.
A sam rower... wiem, że to bardziej mój wymyślony farmazon niż potrzeba, ale co tam

Póki co czekam do wtorku na oficjalną premierę nowego Tarmaca od Speca. Już mam cenę jakąś wynegocjowaną, ale jeszcze się zastanawiam.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Nad mobilnością popracuj, zysk z tego może być większy niż sądzisz

A aero rower? Jak jest potrzeba bo stary się nie sprawdza, zużył się, pobrudził, jest niemodny , to wymiana jest wręcz niezbędna

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Tak tak, dokładnie są takie powody zmiany

Generalnie chcę już mieć tarcze (bo tak często jeżdżę w góry

) i Di2.
A że góral ze mnie żaden i podobają mi się aero, to tak padło.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Mega z tą waga.
Ale nie uważasz że taki spadek to ubytek masy mięśniowej spowodowany redukcja białka?
Rzeczywiście czujesz że tłuszczu masz mniej?

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Białka i z Dorotą i sam mam 140-150 g, więc tu się nic nie zmieniło. Na pewno jest mniej fatu, bo widzę to po dole pleców przede wszystkim. Poza tym nawet jak to mięśnie, to i tak luz. Moc się zgadza, waga niższa, czego chcieć więcej?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

26.07.2020

Trening - Tlen z akcentem.

Nogi po ostatnich dwóch dnia już na rezerwie. 220 W nie tak komfortowo się kręciło, a w środku jeszcze powtórzenia na 360 W.
Ale dojechałem

. Teraz tydzień rege, a ostatnie 3 dni w ogóle bez roweru, chyba że coś się wypożyczy dla fanu na Mazurach. Wstyd się przyznać, ale pierwszy raz w życiu jadę na Mazury

Dieta:
1. Placki z mąki pszennej, jajka i jogurtu ze Skyr’em i malinami.
TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 kanapki z dżemem, 2 banany, baton i żel.
2. Rolada wołowa z kluskami śląskimi.
3. Mały lodzik.
4. Kurczak z sałatką z kukurydzy, awokado, papryki i rzepakowego.
5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious.
6. Frytki z batatów z sosem jogurtowo-koperkowym.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim;
SFD Berberine HCL - 1 tabs do obiadu.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat