sen

Tak śpię w zegarku ale ten poprzedni właśnie mnie czasem denerwował. Tego w ogóle nie czuje więc sen jest monitorowany :) W tym tygodniu tylko jedna siłka wyszła. Dzisiaj mogłabym iść ale mam też w planie bieganie i nie zobacze czy połączę jedno i drugie. Po wtorkowym treningu miałam potworne zakwasy przez dwa dni. Więc wtorek siłka, piątek - [...]

dobra smigam pany.yebne sie tym agovirinem i npp na sen.

siam siema,kurva co za sen,ale nie bede opowiadal bo sie smiac bedziecie

to opowiesz dzisiaj ten sen ?

[...] tłumacząc, że to miejsce jest już zajęte. Za każdym razem, kiedy będziesz zwracał się z czymś do współlokatora, mów do ziemniaka. 5) Każdej nocy udawaj, że mówisz przez sen. Zachwycaj się ciałem swojego współlokatora i snuj plany zdobycia go. Lunatykuj. Pakuj się do jego łóżka. Rano udawaj, że nic nie pamiętasz, ale nie zapominaj od czasu do [...]

szczur_ żebys wiedzial, pewien czas taką petardę dostałem, i nie wiedziałem co robić a robiłem co chciałem %-) dobrze jest przeżyć taki sen w śnie :-)) PrzeGib dla smaka :-)) lubię tab... %-)

A znacie te zj**ane uczucie kiedy sie budzisz i probujesz dalej zasnac bo miales zaj**isty sen? W ogole najlepsze sny sa podczas drogiego snu juz tego po pierwszym przebudzeniu.

tu malo kto cos oglada tylko praca silka zarcie sen :)))) hehe

jecie wegle na noc ? bo teraz modne stalo sie jedzenie ww na noc, a z rana juz samo bialko. mam zamiar wyprobowac podobno regeneracja i przedewszystki sen na + a ostatnio wlasnie mam problemy ze snem a po weglach na noc spi mi sie dobrze. Do tej pory zawsze posilek przed snem to B+T

piwo na sen, raz na miesiąc !? można nie można ? szkodzi nie szkodzi ? :)

Od braci kolarskiej dostałem zielone światło na snickersy ;-) Trochę późno się zapaliło i nie chciało zgasnąć, ale dzięki temu całą noc spędziłem delektując się smakiem, przez sen językiem wyciskając spomiędzy zębów kawałki orzeszków

[...] a ubogich w nierozpuszczalny. Tym samym zmniejszyłem objętość masy w jelitach i spowolniłem pasaż treści pokarmowej. A co w sporcie? Po wczorajszym porannym bieganiu, posucha. Nie zrobiłem nic o czym warto by wspomnieć. Na dodatek dziś rano tradycja powiedziała mi przez sen - Pierydol się Szajba, sam se idź biegaj - i poszła spać %-)

[...] za dnia czy był na siłowni 3 godziny! Mykiem w tej dolegliwości jest to, że wracając z pracy zgarbiony ze zmęczenia ktoś kładzie się spać i właśnie ... zamiast popadać w sen zaczyna odzczuwać mrowienie, bóle, co zmusza do niekontrolowanych ruchów nóg! Mowa tu tylko o ludziach, którzy odczuwają te dolegliwości właśnie podczas leżenia w łóżku i [...]

A próbowaliście może melatoninę lekam? Te tabletki nie otumaniają, a przywracają spokojny sen, ponieważ naturalnie działają na przyczynę problemu - niedobór melatoniny. A słyszałam, że jak sie bierze te klasyczne tabletki nasenne sprawiają, że w dzien jestesmmy śnięci i zmęczeni. Ja jestem strasznie zadowolona z melatoniny, bo zarwałam wiele [...]

[...] w system przygotowywania jedzenia. Ogólnie, już koło 3 tygodni jadę zbilansowaną dietą, to od tego czasu obserwuję poprawę w funkcjonowaniu całego organizmu. Poprawił się sen, wysypiam się, rano w ogóle oporu ze wstaniem nie ma - wcześniej to było przeciąganie po 25 minut, ogólnie podoba mi się ten stan :D Wspomagacz podciągania dzisiaj ładnie [...]

NO i chyba te bary zrobię z rana, sen mnie zmorzył nagle, dobranoc laseczki.

[...] Przepisy te, wobec wciąż szczątkowo uregulowanej materii, dałoby się skutecznie obejść i dalsze dywagacje, na gruncie jakich ustaw dałoby się poszukiwać ochrony są bezsensowane. Mimo wszystko, niesmak po Pańskiej wypowiedzi pozostaje. Śmiem twierdzić (na gruncie orzecznictwa sądów amerykańskich), że za oceanem dobry prawnik byłby w stanie [...]

To za***iście podchodzisz do treningów jak ziewałeś. Słyszałeś takie słowo regeneracja-sen . Weź ty sie chłopaku wyśpij najpierw a potem idz na trening . Ogarnołeś saszetke i myślisz, że to prop jest, że co zaraz pudzianem zostaniesz. To jest dodatek dodatek dla tych co maja poukładane. Podchodzisz jak wiele osób u mnie w sklepie chlebek z dzemem [...]

Tutaj dosyć ciekawy art nt snu: http://www.sfd.pl/__SEN__BARDZO_WA%C5%BBNY__!-t308661.html Tutaj poruszony temat suplementacji "na lepszy sen": http://www.sfd.pl/Suplementy_Poprawiaj%C4%85ce_SEN-t400190.html Od siebie mogę powiedzieć, że biorę regularnie ZMA, ale ciężko mi stwierdzić czy w moim wypadku ma to jakiekolwiek pozytywne oddziaływanie na [...]

Jasne, pierwszy, hehe ;) Dorzuce do tego ze sen okolo 6h Trening wtorek: plecy czwartek: klatka + biceps sobota: barki + triceps do tego od tego tygodnia dorzucam 2x w tygodniu aeroby 1h. Nog nie cwicze bo po wypadku nie moge :/