mass

I. Śniadanie 7:00 - Na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny - Len mielony 5g (B:2g T:0g W:0g 13 kcal) - Płatki owsiane 130g (B:15g T:9.4g W:90g 476 kcal) - Mleko 3,2% 400g (B:14g T:12g W:19g 244 kcal) - Jajka 120g (B:13g T:10g W:1g 145 kcal) - Oliwa z oliwek 10g (B:0g T:10g W:0g 88 kcal) - Warzywa Całość: (B:44g T:42g W:102g 982 kcal) II. 2 [...]

Z tym ze w chwili obecnej 'jestem na' Mass'ie XXL i chyba nie bardzo jest sens by czymkolwiek go teraz zastąpic? A jeśli chodzi o jakieś potrawy? No 'cokolwiek' vide walfe ryżowe (tu akurat zgaduje) itp BTW: w diecie na masie 2g białka wystarczą??

W wiedze Michaila nie watpie dlatego jak widze plan z systemu MASS to nie poprawiam, bo dla mnie nie ma sesnu, zazwyczaj wklejaja plany nawet nie testujac go tylko chca zeby ktos ocenil, ciezko jest ocenic cos co zostalo przeanalizowane i jakis sesn w tym jest.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzęt siłownia Dieta : jest ścisła Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer mutant mass, ACTIVLAB Night Protein Mix 2000, APS Mesomorph Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] mozesz bo nie masz abonamentu> na masę jezekli masz diete dopracowana to: Białko w celu jej uzupełnienia np: ostrowia, sp80 gainer jak wyżej np: gainer vitalmaxa 1 lub mass xxl trerca hmb odpuść spbie kup tauryne mega kaspy olimpa oraz carbo i bedzie dobrze a jak nie masz diety to idz do działu www.sfd.pl/forum_10 I KORZYSTAJ CZĘSTO Z TEGO [...]

No dobra no ale jak juz nie jestem tym prawdziwym siwezakiem ktory zaczyna dopiero co podnosic ciezary to od ktorego etapu tego treningu zaczac? A co w tym moim treningu bylo zlego? Nie mozna go jakos zmodyfikowac? pewnie za duzo serii na dana partie? Ogolnie chcialbym pozostac przy treingu dzielony ze danego dnia ide na godzinke zrobie klate i [...]

[...] warzywa. makaron durum, pelnoziarnisty, ryz paraboliczny 120g kurak 150g //Więcej kuraka. Daj tu pierś 250g. Trening minimum 1,5h po tym posiłku. po treningu mutant mass //Absolutnie się tego pozbądź. Tu masz dać WPC i owoc. Czyli np 50g WPC i duże jabłko. makaron durum, pelnoziarnisty, ryz paraboliczny 120g kurak 150g //Tu masz za mało [...]

[...] oczy mala ilosc ww w p1 sugerowales 50g owsa p2 - 120 g zalozmy ryzu p4 - 50g zalozmy makaronu p5 - brak p6 - brak wychodzi 220g ww przy zapotrzebowaniu 450g kiedy mutant mass? Trening Interesuje mnie trening 4dniowy. najlepiej niedziela ( sprzet domowy czyli gryf prosty, lamany, hantle, lawka, skos, 90kg obciazenia) poniedzialek ( full ) [...]

[...] 8 gr BCAA, zaraz po aero 30 gram białka DNI AEROBOWE : Przed aero 8 gram BCAA + 10 min przed koncem 8 gr BCAA, zaraz po aero białko 30 gr Do posiłkow odsunietych od pory treningu 2 kpasy O3, planuje tez zakup proszku zasadowego Przed snem magnez cynk Posiadam tez ok 2 kg monster mass'a ale jego nie bede uzywał, chyba ze bedzie nagła sytuacja.

Z czasem siła pojdzie do gory wiec sie oto nie martw, mutant mass jest dobry, a plan troche lipny, kark mozzesz robic przy barkach albo plecach i troche malo serii ja bym ci radzil 12 na duze i 9 na male partie

oto i ona: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa+ siła Staż treningowy na siłowni :8 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga, hantle, modlitewnik Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : cm3 TREC, PVL Mutant Mass, FA napalm dzięki wszystkim za zainteresowanie [...]

[...] stawiają na komercje... Co do wykonawcow underground'owych - slyszalem kilku z nich na bitwach hh, moge powiedziec tylko ze maja niezlą nawijke ,ale to odmienny styl moim zdaniem. Znowu nawiaze do Eldo, ktory moim zdaniem jest polaczeniem undergroundu z rapem dla mass, ludzie sluchajcie tego chłopaka, kazdy jego tekst daje do myslenia. Pozdro

To i ja wtrące swoje 3 grosze - u mnie z rodzicami mam lajt Popierają mnie z ćwiczeniem, jeżdżą ze mną do hipermarketu na "masowe zakupy" Nawet jak gainera kupiłem, to mama pochwaliła, powiedziała "z mojego brata takie coś zrobiło chłopa, to może i z Ciebie zrobi" Tata trochę się pluł jak zobaczył, że na paczce pisze Mass [...]

PROFI MASS Domer///

PROFI MASS Gawus

PROFI MASS pakomalina

maniak7000 - masz napisane w moim poprzednim poście. Mass activator i econo - jeden producent, reszta stuffu - inny.

"econo produkuje producent również mass activatora " MAM SIĘ ŚMIAĆ? Poruszanie kwestii finansowej, to jednym słowem żałosna linia obrony, przecież to jest oczywista sprawa że marka SFD nie mogła sobie pozwolić na jakieś większe ceny produktów, bo nikt by tego nie kupił. A teraz piszecie że jak chcemy sobie kupić białeczko to jedyne dobre które ma [...]

[...] wykopie zeby sie cos ruszylo? to bardzo nieladnie ze strony sfd!niestety zadzialaliscie ale za pozno. modow nie mozna obwiniac jak to juz bylo pisane kilka razy wiem jak sie czuja bo czuje sie tak samo polecajac wszystkim znajomym ten produkt. czekam na dalsze badania i ew wskazania co dalej robic. mam w szafce ok 15 ekono i z 5 mass activatorow.

Bcaa produkuje zupełnie kto inny. Podobnie jak wszystkie suplementy i odżywki prócz econo i mass activatora.