łokcie

mialem wypadek i przy dosc duzej predkosci udezylem w asfalt wiec barki nadgarstki lokcie bola mam bede mial teraz miesiac dwa przerwy od silki kompletnie bo nie jestem/nie bede w najbliszym czasie w stanie cwiczyc przez to zdarzenie dlatego pytam sie o te srodki bo chcialbym sie jak najbardziej wy****oac i wzmocnic przez ten czas

"Kickboxing to prawie to samo co tajski " - hm z tym sie nei zgadzam nie powiem ci teraz wszystkich roznic ale sa one liczne to ze dodasz do kicka kolana lokcie i ten low kick to i tak treinig rozni sie diametralnie od treningu taya postawa jest zupelnie inna itp. A teraz do tematu posta Na tayu dostaniesz ostro popalic duzo obic itp [...]

[...] 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 11.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), Z resztą będzie problem,wykonuj codziennie takie podstawowe ćwiczenia(pompki,przysiady,brzuszki) a w sobote podskocz do kumpla [...]

ja sie tym zajalem w troche inny sposob ten bol to przyczepy albo sciegna (ciezko mi ocenic ale wiem doskonale o co Ci chodzi) robilem nadal wyciskania - szczegolnie francuskie lezac i hantlem oburacz ... ALE stosowalem bardzo krotki zakres ruchu dajac jednoczesnie bardzo duze obciazenie i robilem tylko gorna faze ruchu na koniec robilem na [...]

mam ten sam problem ale tylko przy uginaniu francuskim sztanga do czola, tylko w tym cwiczeniu mnie tak lokcie bola ze nie jestem w stanie go robic, odpuscilem go narazie, ale mysle ze samo to tak latwo nie minie poniewaz nieraz probuje wrocic do tego cwiczenia i bol wcale nie ustepuje, mysle zeby zakupic jakas glukozamine lub kolagen

Ok WĄSKI UCHWYT >> OK, ale nie na 15cm, i nie sądzę by w uchwycie 15cm dałoby radę poprowadzić łokcie na bok...

xeor a spróbuj wyciskać w uchwycie średnim a łokcie i tak prowadzić przy tułowiu? Damian ma rację jakby nie patrzeć. a co do łokci to nie przesadzajmy tez z tym "na zewnatrz" bo to szkodliwe dla barkow moze byc jeżeli przeholujemy. Na pewno kąt prosty miedzy lokicem a tulowiem odpada otóż to, bart-j ma świętą rację - sztangielki na [...]

to ja założe temat "łokcie SFD - łączcie się" Pzdr/

Sztanga (najlepiej łamana) wąskim chwytem na płaskiej ale i na skosie ujemnym. Tylko pamiętaj, że przy wykonywaniu tego ćwiczenia łokcie muszą iść szeroko.

ja tylko dodam ze stosując wyciskanie wąsko prowadzac łokcie blisko tułowia starajmy sie nie prostowac łokci do konca , zwieksza to napicie w tricepsach , sam sie o tym przekonałem Efekty super , Triceps mocniejszy ale i sztanga trzeba było bardzie obciązyc bo juz zaleka była o pare ładnych kg zarówno w wyciskaniu wąsko jak i wyciskaniu [...]

Sproboj przed tym cwiczeniem zrobic 2 serie rozgrzewkowe po 20 powtorzen, trzymaj lokcie wasko, powoli opuszczaj, zegnij nadgarstki. Mi osobiscie lepiej sie robi sztanga lamana.

Dzięki a ty osobiscie co polecasz? Bo kick chyba łatwo opanować a thai , to tam łokcie i kolana wiec chyba łatwe nie jest i ciezko mase robic.

[...] opadzie tułowia prostowanie ramienia ze sztangielką 3 s x 12 p BICEPS: 1)w siodzie na krawędzi ławki naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami 4s X 8p 2)w pozycji kucnej,łokcie wsparte o kolana unoszenie sztangi - 3s x 8p IV DZIEŃ: NOGI Czworogłowe: 1)prostowanie nog w siodzie na maszynie 3s x12-15p 2)hack-maszyna 5s x 12p 3)wyciskanie na [...]

[...] 10/15kg talerze), rozpiętki i wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 12,5-15kg , brzuszki (40-55kg), brzucha skośne (55kg) ,triceps (nie wiem jak nazywa się ćwiczenie- łokcie przy ciele i ciągnę taki sznur w dół 17,5kg) plecy-najszersze(wyciąg górny 35kg)+ jakiś bieg, rowerek pod koniec ok.1km. Cały plan zajmuje mi ok. 1,5-2h. Wszystkie [...]

[...] Wszystko zależy od tego, czy dana technika jest dla kogoś bardziej naturalna. Przykładowo jeśli ktoś ma problemy z barkami to nie powinien wyciskać szeroko, prowadzić łokcie daleko od ciała i nie mostkować (uogólniam). Zresztą, wątpię, żeby przez sam MC popsuć sobie plecy - na to ma wpływ masa czynników. szerokości i grubości pozdro [...]

Garda tajska polega na tym z tego co widziałem na ich walkach ( Buakaw itd) na tym, ze mają dość szeroko rozstawione ręce i łokcie. Maja otwarte dłonie skierowane lekko ku przeciwnikowi. Jaki jest cel szeroko rozstawianych rąk? Oni gdy robią np. Prawy prosty to lokcia nie doklejają do brzucha co na zdrowy rozum grozi to uderzeniem w wątrobe ze [...]

[...] nikomu nie zarzucam korzeni, jednak przyznac musisz, że nie znośne jest ciągłe wiązanie problemów MT z kickboxingiem. Co mają znaczyc słowa, że dodają do kickboxingu łokcie i kolana i wydaje sie im że robia MT. To samo robią, karatecy, czy ludzie z kung-fu. Sporty walki kontaktowe na całym swiecie corelują się, czego przykładem jest [...]

glucosamine bralem ostatnio i g*wno dala ;/ tak mnie bolaly sciegna w przedramionach i lokcie, ze masakra...

Może być genetyczne, jeśli wynika z hipermobilności. Hipermobilność jest wtedy jak przyciągasz bez problemu kciuki do przedramiania, przeprostowujesz łokcie itp.

[...] jednych, bądź drugich mięśni jest pozycja tułowia i ułożenie łokci. Należy wypracować takie ułożenie tułowia, przy którym główną pracę będą wykonywały mięśnie piersiowe, a łokcie pracować powinny w pewnym oddaleniu od tułowia. Dla lepszego wyeliminowania pracy tricepsów i lepszego napięcia mięsni piersiowych można również nie prostować ramion [...]