zaczyna mnie

[...] czasie trwania nadchodzącego roku szkolnego zaczne chodzic na siłownie, aby popracować nad moimi mięśniami. Najbardziej zależy mi na "kaloryferze" na brzuchu. I tu właśnie zaczyna się mój problem.Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać,ile razy w tygodniu chodzić na siłownię, jaką dietę stosować (tu zaznaczam, że obiady gotuje moja mama, więc trudno [...]

[...] której wydaje mi się że mam bardzo dużo, przede wszystkim na brzuchu. Ale największym moim kłopotem od jakiegoś czasu stały się sutki które są sterczące i miękkie co zaczyna być dla mnie problemem. Jak myślicie czy może to być związek z hormonami czy wystarczy na początku dieta i spalenie tkanki tłuszczowej????? [...]

[...] zebym sam przeczytał sobie itp. Czytam od 2h ale nadal nic nie rozumiem :P. Jestem zielony. Prosiłbym o pomoc w udzieleniu odpowiedzi na kilka pytań. Na siłownie dopiero zaczynam chodzic. Jestem w trakcie a6w. Mam nadwagę, oponka, lipo itp ;F No i bardzo mało masy mieśniowej. Chciałbym przybrać tą mase. I teraz mam pytania. 1. Kumpel kupił [...]

[...] bylo good do poki nie przeciazylem kolana, musialem z afw zrezygnowac z biegania, po czesci z akrobatyki itp.. dzisiaj w robocie przyszlo mi nosic ciezki rzeczy no i zaczyna sie meczarnia i bol z przeciazenia.. po ostrych treningach na awf czasami nie moglem chodzic :/ ledwo do tramwaja wsidalem // tak samo jest z calodniowym [...]

[...] . Pod reka mam anastrazole , aromek i cabaser. Miałem po lewej stronie malutki guzek gino , zapomniałem o nim i mi urósł do 1 cm na 1 cm wielkosci , a na drugiej stronie zaczyna sie robic . Czy jest szansa żeby cofnąć rozrost tego większego guzka ? Ktoś mi może doradzić jakie zażyć dawki na zbicie estro i czy sens jest ruszac prolke jak sie [...]

[...] jest sens chodzenia na taki trening, czy czegoś się naucze? czy będę tylko obijany? a może to jest plus że od razu walczę z dobrymi zawodnikami? Martwi mnie jedno że walka zaczyna się z kolan a nie ze stójki bo chcę uczyć się do samoobrony a wiadomo że na ulicy nie będę zaczynał z kolan. Z tego co się dowiedziałem obaleń praktycznie też nie ma, [...]

[...] głupot stawałem na rekach bez rozgrzewki i strzeliłoo mi coś w prawym nadgarstku, boli mnie kiedy ruszam dłonią i niewiem jak uporać sie z tym bólem,,, tym bardziej że teraz zaczyna sie wakacyjna robota na budowie, dzisiaj byłem pierwszy dzien i strasznie ten ból nadgarstka kolidował mi z pracą;/;/;/ boje sie ze taką pracą bede poprostu powielał [...]

[...] na ziemię..."Ja zawsze odpwoiadałem ze reguły były równe.A teraz jak Paweł Nastula będzie walczył w PRIDE FC oraz jak w telewizji można zobaczyć gale MMA to niektórzy zaczynają się zwracać ku MMA.Boks wyginie,jeżeli tak dalej pójdzie.Dawniej ludzie poklepywali mnie po ramieniu i mówili:"Tak tak..." a teraz pytają się jak się wykonuję taką [...]

[...] przez następne 2 dni. Odpuściłem treningi na 2 miesiące ale niestety problem nadal nie zniknął bo tak samo jak ostatnio już po przebiegnięciu niecałego kilometra ból zaczyna się pojawiać. Staram się biegać dobrą techniką, przywiązuję do tego sporo uwagi, nie ląduję na pięcie, mam dobre obuwie ale jako, iż biegam na długie dystanse (jak [...]

[...] ok godziny - 20 km na 2 stopniu oporu (a jest 8). Trenuję ok godziny 18. Dziennie jem ok 1000kcal, bo więcej nie mam potrzeby. Mój problem polega na tym , że pod koniec treningu zaczyna boleć mnie głowa, oprócz tego ze jestem oblana potem jak nigdy - dlaczego tak się dzieje i czy to normalne? Czy to dobry sposób na zrzucenie tłuszczu?

[...] dniu treningowym zjadłem 2 zupki chinskie i kupne pierogi. W tym dniu kiedy mnie zachwialo zjadłem jedne z najtanszych paluszków rybnych i paczkę ryżu. Ostatnio było podobnie, ale lżej. Zauważyłem, że zaczyna się przy tych fikolkach, przezutach itd jakby blednik wariowal. Trening dokonczylem tylko dlatego, że w walce z ziemi tego nie odczuwalem.

Witam, jako iż zaczyna się rok szkolny prosiłbym o ocenę wybranych przeze mnie suplementów, mających wspomóc mnie w poprawie koncentracji i ciężkich treningach. Oto one: Olimp - Żeń-szeń vita-complex Olimp - Vita-Min Multiple Sport OLIMP GLUCOSAMINE flex - profilaktycznie 1 kaps dziennie Olimp - Gold Lecytyna 1200 Olimp Gold Omega-3 VITALMAX Ionto [...]

Witam. Mam w rodzinie osobę, której (wg BMI) brakuje 1kg mniej do niedowagi a mimo to, ta osoba od niedawna zaczyna brać spalacz tłuszczu, tłumacząc to tym, że właśnie ta waga aktualna jest odpowiednia dla niej, dobrze się w niej czuje, nie chce ani przytyć ani chudnąć już (jest kilka mięsięcy po zakończonej dość mocnej redukcji) a te tabsy bierze [...]

[...] sam już na hali. ale oczywiście udałem się do chirurga . Lekarz stwierdził rozerwania torebki stawowej - poważne skręcenie stawu skokowego. 6 tygodni gipsu. po zdjęciu gipsu zaczyna się problem. jak ćwiczyć jak nie mogę ruszyć w żadną stronę stopą? noga puchnie i sinieje po przejsciu kilku metrów. i ciągle jest sztywna w kostce,jakby martwa. Czy [...]

[...] jest trzeci dzień gdy biore bcaa trec g-force , wcale nic takiego pierwszego dnia nic się nie działo , ale wczoraj pobolewało mnie serce (kłucie) , a dziś to ból troche mnie zaczyna martwić , nie zeby to był jakiś silny ból ale odczuwalny i to tak od czasu do czasu . Jest możliwe , że to przez ten produkt.? Dodam że nie mam żadnych wad serca ani [...]

[...] jesli chodzi o lewa reke np robiac hantlami klate na laweczce to przy hantelku 11 kg robie smialo pierwsze 2 serie po 10 przy kolejny czuje jak hantla po lewej stronie zaczyna mi ucieac albo nie jestes w stanie juz jej podniesc przy 5 razie natomiast prawego tak. i przewaznie tak jest z kazda partia ciala jesli chodzi o lewa strone.z [...]

[...] 81kg i jestem wysoki na 1,87m. Masuję od czerwca, ważyłem wtedy 75kg. No i trochę tłuszczyku przybyło :D Więc nasuwa się tutaj pytanie czy jest jakaś cudowna możliwość odtłuszczenia się bez spadku masy mięśniowej i z wzrostem siły? Dla mnie wyglądam jak patyk w barkach, no ale ten brzuszek zaczyna przerażać.... Doradźcie coś dobrzy ludzie :-P

[...] redukcja tkanki tłuszczowej . wspomaganie: dieta. okres: do wakacji. Po każdym treningu siłowym 15 min aerobów ( tu prosze o pomoc w ułożeniu cwiczeń. Jak wiadomo tłuszcz zaczyna sie spalac po 30 min. wysiłku tlenowego czy w takim razie moje aeroby pójdą na marne i nie przyniosą oczekiawanego efeku ? Mam nadzieje że robienie tych ćwiczen od [...]

Chodzę do liceum i mój nauczyciel wf-u kazał nam do końca września robić 50 pompek. Liczba ta jest dla mnie nieziemska, bo moje mięśnie (znaczy te górne) są bardzo słabe. Jak zaczynam robić pompki to już po 3,4 zaczyna mi w łokciu coś strzelać. Sprawa jest straszna bo od tego trzaskania, to mnie aż boli (chyba, że to moja chora wyobraźnia). Nie [...]

[...] dosyć sporo, 3x trening siłowy a do tego trening interwałowy 1-2 razy w tygodniu i 1 raz na tydzień cardio +5 godzin. Trochę mnie to irytuje, z tego powodu, że ani nie ma progresu siłowego, ani sylwetkowego i zaczyna być to trochę męczące. Co do suplementów zastanawiam się czy może dać jakieś efekty dodanie 21g (1 porcji) białka WPC dziennie?