[...] dać radę,bo kończąc np propkiem nie był bym tak bardzo przekonany już do takiej opcji,ale świat się zmienia kiedyś też nie dawałem hcg do odbloku i było si,ale już wiek swój zaczyna się mieć,i jajka tak już nie furczą jak kiedyś.Myślę że trzeba się trzymać jakiś zasad,lub jak ktoś lubi to eksperymentować.Każdy z nas jest inny mam koleżkę co leci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, ale jak ktoś ma 16 lat i dopiero zaczyna chodzić na siłownie nie ma ustalonej diety, prawdopodobnie nie ma dobrego planu treningowego, nie zna techniki podstawowych ćwiczeń, to nie powinien brać się za kreatyne, tylko najpierw ogarnąć diete, potem trening, a dopiero następnie odżywki i wtedy według mnie będą większe efekty
[...] w Chinach i zawsze dają dużo fajnej rozrywki Ale przede wszystkim uczą balansu ciężarem ciała, stabilnej postawy i sposobów zdestabilizowania rywala. Różnica jest taka, że zaczyna się i kontynuuje w klinczu, trzymając się oburącz pasa przeciwnika. Kto pierwszy upadnie, puści pas lub zostanie wypchnięty poza okręg - przegrywa. Niezła jazda! [...]
„ Od jakiegos czasu boli mnie Jakby tyl glowy lub szyja tam gdzie konczy sie czaszka zaczyna szyja mniej wiecej. Oprocz tego przy treningach barkow lub plecow bardzo boli prawy gorny bark czy to ma polaczenie vzy to bol promieniuje od kregoslupa barku do szyi glowy? Czy to wyglada bardziej na neurologiczne?„ ————————————————————————————— Może być [...]
[...] z ludźmi którzy na prawde wiekszosc zycia poświecili na siłownie i nigdy mnie nie pouczali, że czemu nie mostkuje ani nikogo innego.. i pomyśl kto tu "głupoty gada" polecasz dla początkującego mostkowanie... a nie zastanowiles sie co bedzie w przypadku gdy mostkowania nie bedzie robil poprawnie? a na pewno nie bedzie bo dopiero zaczyna
diete mam ulozona stosuje 3 miesiac ale waga idzie mi bardzo bardzo powoli co mnie zaczyna irytowac, 1 cykl hst mam za soba ale nie ma zbytnich efektow
Jej książki to jakiś poradnik dla kobiet, jak się odżywiać, więc może być wesoło :-) "Zaczyna się czytać bardzo fajnie, ale "im dalej w las tym ciemnej". Książka jest "prześlizgnięciem" się po temacie dietetyki. Wprowadza sporo chaosu. Autorka pisze, że jogurty są szkodliwe, bo zawierają za dużo cukru, po czym w każdym planie żywienia można je [...]
[...] Mateo jak chcesz to skasuj mi wszystkie sogi i będe miał spokój z jakimiś tam podejrzeniami o sogarnie Aha i pamiętaj daj Verone za mnie na moda w Strongmenach już czekam od zeszłego roku na to i pogrub Gokusona w aktualnościach bo chłop się stara a wrócił Rafał20, więc pewnie moda narazie mu nie dasz Życie zaczyna się po 23 i po 45 w łapie
to moze ja zaczne bo zlozylem nowe moje drugie w UK Lloyds TSB bank ten zaczyna zabiegac o polakow informacje w jezyku polskim w broszulach czasem mozna spotkac polskiego konsultanta niestety jeszcze nie u mnie w banku ale podobno ma byc w wielu juz sa KONTO -karta debetowa visa -Money transfer card do wysylania kasy do pl wysylasz karte do [...]
Teraz, tkanki tłuszczowej mam normalnie, nie wiem jak to określić ale dla mnie jest ok. Tylko z doświadczenia wiem że jak tylko zaczynam zwiększać ilość węglowodanów to zaczyna się pojawiać brzuszek. I tego chciałbym uniknąc..
kontuzji nigdy zadnych nie mialem czesto gram w siatkowke i zazwyczaj jest wszystko ok, chyba ze pogram troche za dlugo to wtedy tez mnie bola kolana polega to na tym, ze kiedy kucam to do pewnego momentu jest dobrze, a potem zaczyna sie bol, i ustepuje dopiero kiedy strzykna mi kolana
[...] Wklej dietę do oceny, skoro nie jesteś najedzony to zapewne mogą być tam błędy. Aktualnie ciężko to nazwać dietą, bo do wieczora wszystko idzie ładnie, a potem się zaczyna ;-) Podjadanie zaczeło sie, gdy przeszedłem na niskie tłuszcze ok 50g dziennie, było 200 / 50 / 300 btw. więc około 2500-2600kcal. Co dziwne tylko na słodkie takie [...]
dobra, rozumiem ze tok rozumowania jest bledny...:) tak czy inaczej dla mnie przy moich 75kg wagi: 150b , 400ww , 75t to juz TONY... chyba mam maly zoladek:) pozdro! <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>
U mnie jest tak że teraz jestem 7 tydzień na diecie i dopiero zaczyna sie cos dziać.Z tym ze zrobiłem wielki błąd i dopiero po 5 tyg wywaliłem z diety owoce.Moglem nie jesc ich od początku a napewno efekt byl by duzo lepszy.Jeśli chcesz przyrosnac to chyba powinieneś zwiększyc wegiel nawet do 4 g na kilo miesa.I NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK PRZYROST [...]
Poszukuję siłowni na których osób jest baaardzo mało .... Wiecie jestem początkujący i niechciałbym żeby sie wszyscy na mnie gapili co podnosze itp.... każdy zaczyna od małych ciężarów nie ma sie czego wstydzic
[...] a nie spamerskich postów wiec sie zastanów troszke poza tym tytul specjalista do czegos zobowiązuje i nie dostaje sie go za frajer trzeba posiadac wiedze a nie tylko pomysly na nowe posty a za takie bezsesowne posty to mozesz jedynie bana dostac i twoja kariera na forum skonczona nie wiem jak innych ale mnie juz zaczyna draznic takie zachowanie