zaczyna mnie

[...] one trwają) i wiesz że ból niebawem się pojawi - jak jestem w treningu stałym bez dłuższych przerw to rzadziej, podobnie jak gdy nie cwiczyłem, około 2-4 na miesiąc problem zaczyna się po powrocie, - najbardziej nasilają się w lecie gdy na zewnątrz mamy wysokie temperatury, - z której strony, bywa różnie ostatnim razem bardziej nasilony byl z [...]

mumin spoko ciesze sie bo pewna osoba mnie wprowdzila w blad nie bede wymienial nicku ale zaczyna sie na S i konczy na V i chcialem sie upewnic no to leci 1 szot dzisiaj pozdro

[...] powinienem. Mam dobrą dietę, ćwiczę 4 razy w tygodniu aeroby dorzucam hiita. Musi lecieć %fatu bo innego wyjścia nie ma. Zresztą, wydaje mi się, że u mnie zawsze dopiero po jakimś czasie waga zaczyna ostro pikować w dół. Tak mi się wydaje, ale czy to fakt to zobaczymy za jakiś czas. Dobra i jak zejdę poniżej 88 na wadze to tu coś napiszę : >

[...] Nie wiem, czy zasiądę na ławce rezerwowych, czy mecz będę oglądał z trybun - powiedział Kosowski. - George Burley nie daje mi zbyt wielu szans. - Wygląda na to, że Burley zaczyna budować skład na następny sezon i w nim nie ma miejsca dla mnie. Po zakończeniu sezonu najprawdopodobniej odejdę z klubu. Nikt ze mną nie rozmawiał o podpisaniu [...]

[...] i z uśmiechem na twarzy mogłem iść na trening, jeszcze co prawda delikatny katarek ale nie przeszkadzał mi za bardzo. Dziejszy trening: -bardzo intensywna rozgrzewka (trener zaczyna powoli przygotowania zawodników do runnmagedonu ) -zabawy z kettlebell (szlifowanie technik swingów ) no i w końcu on ... WOD# AMRAP 12min 9 x GTO (15kg) 7 x [...]

[...] jegomosc i pyta o jakis cykl.Czesc naszych serwisowych pakerow go wysmiewa i mowi zeby pomachal jeszcze ze 2 lata i mial dobra diete.Tylko pytanie od jakich oni wymiarow zaczynali? MOze poszli na silownie z bicem 36-38 i od razu machnalei rekord ok 80 na klate.Machaja jakis rok i wala jeden cykl i ju zmaja kolo 40 w lapie.I teraz wchodzi [...]

[...] 4-5 km 5 razy w tygodniu a zaczolem cwiczyc FBW 2 razy w tyg. wczesniej rozne partie . dotego mam prace fizyczna do ktorej ide pieszo okolo 30 minut szybkim krokiem. tak wiec ruchu mam bardzo duzo. jak nazlosc przy beiganiu lewe kolano mnie zaczyna bolec. okolo 15 lat temu mialemn wypadek na nartach na tym kolanie i chyba musze lekko zbastowac;/

zaczyna sie robic za kolorowo wiec teraz dla odmiany w punktach ;-) 1. ZMA/magnez przd snem to dla mnie standard i polecam praktycznie kazdemu 2. mela w Twojej sytuacji moze pomoc w stabiliacji snu - nieco sztucznie - ale warunki nie sa w 100% normalne ... 3. czy krotko ...? sam sie waham rozmawialem kiedys na ten temat ze Slawkiem Ambroziakiem [...]

a %towo jak to wypada bo jak sie zaczyna z 2500 to inaczej niz z 1200 ... wcinam około 2000 kcal dziennie. mam unormowane. ALE. dzis przeprowadzam eksperyment z pomiarem cukru we krwi i nieco mnie on niepokoi. oto on: PIĄTEK 21:10 ostatni posiłek - białko wolnowchłanialne SOBOTA 7:45 poziom cukru 110 ------------8:40 poziom cukru 106 <- po [...]

[...] hantel ... 47/10p 52/10p 62/10p Uwagi: Przez głupote rozwaliłem prawą noge, naciągnąłem ścięgno z tyłu uda, i boli mnie biodro kiedy podnosze kontuzjowaną noge, do tego zaczyna się znowu cięższy tydzien w pracy, a ja jem jak dziecko, regeneracja zerowa, bo dalej mam zakwasy na kapturach i brzuchu jeszcze po zeszłym czwartku.. no i siady [...]

b-boy wierz mi, miales dobre wejscie. nie kazdy zaczyna od 33,5 w bicu. a 38 to nawet nie polowa Twojej drogi. jednak wg mnie zebys doszedl do czegos wiecej musisz troszke dolozyc kalorii i niestety sie otluscic nieco, by pozniej sie znowu wyrzezbic. takie moje zdanie Pozdrawiam, NoRtOn

[...] przed posilkiem i na 2h po posilku - to tez skutkuje nie jedz duzo objetosciowo - wtedy nie wszystko sie trawi, a to co zostalo niestrawione przesuwa sie dalej w jelitach i zaczyna fermentowac - co powoduje wzdecie gazy przelewanie sie w brzuchu etc bylo tu troche takich tematow i glonie odsylano ludzi do tego ze maja tlusty brzuch i niech to [...]

[...] pozatym ciezko mi czasem wyczuc kiedy moj trening przestaje dzialac przez co potrafie siedziec przez miesiac w zawieszce a pozniej ida jakies swieta albo sesja i juz mnie zaczyna wybijac z rytmu, bo wiem ze jak zmienie to w tym okresie tez mi to nic nieda bo albo ograniczam treningi do minimum albo przerwa swiateczna!!! Ja nie wiem chlopaki [...]

[...] świecie się zatrzymałem jak królik na baterie Duracell. :-? Pokazuje to, jak ważne jest dla mnie trzymanie miski, aby mieć jakąkolwiek energie do działania. Padłem dzisiaj. 8-O Aha, jeszcze jedno, po 3 tygodniach redukcji waga -2.8kg, obwód pasa -3cm. Jutro zaczyna się tydzień numer 4. Mega pozytywne nastawienie, duża mobilizacja. Będzie git :)

[...] obróc nadgarstek wnętrzem dłoni do góry - biceps robi się krótki. jeśli obrócisz nadgarstek tak jak do chwytu młotkowego to nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie biceps zaczyna się już od łokcia. kiedyś tak nie miałem, a zrobiło mi się po stosowaniu uchwytu młotkowego. a wracając do Twojego opisu - łokcie powinny być blisko a dłonie [...]

Dziś poszło 3km lekko + 10x400m mocno + schłodzenie. Pomiędzy odcinkami odpoczynek w marszu. Świetny trening, znowu trochę ściągnąłem od tibesa, ale chyba się nie obrazi %-) Zaczyna się powoli dylemat czy robić treningi wcześnie rano czy wieczorem, bo w ciągu dnia już temperatura trochę przeszkadza. Dziś trening tylko po kawie i powiem szczerze, [...]

[...] pół stosu Wiosło na hamerze z progresem 15,15,12,10,6 Bicek hantlami 4x max pojawił się wyśmiany swojego czasu przez Kabosa kabel telefoniczny, wogóle mam wrażenie że z łap zaczyna teraz wypalać. Trzeba będzie pomierzyć. Chomik 20min (nie cud a youtuba udało mi się podłączyć do ekranu :-D i jakoś zeszło). Bark dalej mnie boli, ławka w tym [...]

[...] na ringu, bo tak naprawde to bardzo bardzo slabo, po prostu widac ze nie ma doswiadczenia w walce, jego 10+ lat karate w ogole nie widac, jego staz mozna liczyc od kiedy zaczyna treningi w MMA, fakt byl bardzo widowiskowy przerzut przeciwnika w I rundzie, za***ista sila w jednym slowie DOMINATOR, ale ja tak swojego brata przerzucam ktory wazy [...]

[...] tylko niektórzy mogli zobaczyć. Poza tym impreza(a właściwie zawodnicy) wywarli na mnie tak duże wrażenie, że napisanie tego było także czystą przyjemnością. Tak, więc (nie zaczyna się zdania od więc) jeszcze raz dziękuję wszystkim za uznanie wkładu pracy(poziom relacji pozostawia wszak wiele do życzenia) i mam nadzieję, że to nie ostatni mój [...]

[...] rodzaju hybrydy mogą być niezrównoważone psychicznie. Generalnie przed wyszkolonym psem, który spełnia wymogi psa obronnego nie ma szans. Mój owczarek w momencie gdy ktoś zaczyna go okładać( mówię o facecie w ochraniaczach z pałką na treningu) robi się strasznie cięty i przestaje reagować na bodźce bólowe i albo skończy walkę albo zostawi [...]