tyłek

Jak panienka wystawi Ci tyłek to też najpierw zajrzysz do neta czy też polecisz do starszego kuzyna zapytać...

Efekt ten sam, ale lepiej walić w tam gdzie masz większą kontrolę niż w tyłek, który jest jak sama nazwa wskazuje z tyłu. Ostatecznie zawsze pozostaje udo i spełnia warunki i jakości i dostępnosci. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Na tyłku sie siedzi a na udzie nie. Dlatego zastrzyk w tyłek może denerwowac.

a po co w ogóle zrzucać z bioder? Wypukły tyłek 3D %-) jest fajny przecież... i optycznie nawet zmniejsza brzuch. ;-]

Aha moim celem jest Masa i siła a i jeszcze jedno bic44 fajny tyłek

No tak... oczywiście że tłuszczyk nadal jest tam gdzie każda kobieta nie lubi mieć go za wiele, niestety tyłek, uda i brzuch to mi jeszcze zostało :( ale mam pytanie bo w sumie ten thermal znosiłam w miarę dobrze teraz ostatnio nasiliły się takie dziwne zasłabnięcia, wić czy coś co ma podobny skład nie będzie zbyt szkodliwy, ja myślałam prawdę [...]

[...] spodoba się to samo? no i to co większość pisze co mi się bardziej przyda do samoobrony. Oba style są świetne-a to, czy się obronisz zależy nie tylko od stylu, ale też od poziomu danej sekcji i Twoich predyspozycji. Słowem-nie nudź, tylko rusz tyłek do sekcji obu styli, popatrz, oceń-a na forum wróć jak będziesz miał jakieś konkretne pytania.

nie przejmuj się też tak mam:D nie dość, że tyłek rośnie to jeszcze się podnosi jak piersi podczas pieszczot:D:D

Wg mnie 30 kg w tym ćwiczeniu(dzień dobry) to max. ciężar. Chodzi o to, żeby robić odpowiednią przeciwwagę wypinając tyłek. Szczerze pisząc - to ćwiczenie, w tej wersji nie jest najlepsze,ale jest faktem, że takowe istnieje. Ja osobiście robiłem u siebie często mc na "prostych" (lekko zgiętych) nogach. Ćwiczenie to jest uważam bardzo [...]

mam takie na siłke adidas daroga i nawet jak podstawie coś do 1cm to i tak lipa, a jak wiecej to juz dyskomfort. nie chodzi tu tylko o przysiad ze sztanga ale nawet zwykły taki z łapami z przodu to ludzi robią az tylek dotyka ziemi i nadal piety dotykaja podloza a ja zrobie do maks 90* i potem odrywają się bezwarunkowo, a jak chce trzymac piety [...]

simon jesli bedziesz bardzo chciał trenowac to zawsze jakos kase uzbierasz zawsze da sie jakos zarobic ( rozumiem jesli w domu nie ma pieniedzy ,to to rozumiem ).Nie mow ze uczysz sie walki na ulice bo to beznadziejna sprawa:]...trenuj jeden styl nie kilka...ale nie treuj tego tylko zeby pokazywac PAKERA I SIE CWANIACZYC, SW ucza szacunku i [...]

Tylek sie nie dodal, wiec dodaje tutaj. Trening: Przysiady 12x43 10x48 8x53 Przysiady na suwnicy skosnej 12x30 10x40 8x50 Wykroki 12(na noge)x20 10x25 8x30 Rumun z hantlami 17x20 15x25 12x30 Odwodzenie nog 12x8(na noge) 10x10 8x12 Wznosy lydek na suwnicy. Chetnie dodam tu jeszcze jedno cwiczenie i zamienie odwodzenie na cos innego. Ale sama nie [...]

m.v.p skopie Ci tylek

Hmm... Może i mi się uda w końcu ruszyć tyłek i wpaść...

hey, Przysiady nozycowe, inaczej tez zwane czasami przysiadami wykrocznymi. Stajesz w Wykroku, tak jak w trakcie tzw wykroków, palce stóp skierowane do przodu, ciezar sztangi mniej wiecej utrzymujesz róno na obu stopach, tulów wyprostowany. Z tej pozycji dokonujesz zgiecia obu kolan, kolano nogi w zakroku niemalze dotyka podlogi/pomostu (z tym ze [...]

... Albo zacznie robić strzały w tyłek Autorze, zrób FBW same ćwiczenia bazowe a to on popadnie w kompleksy. Nie zapominaj o martwym ciągu, przysiadach ! pzdr

nie zdazylem edytnac :P A tak poważnie to hmm - może wybieraj krawca jeśli to jest duży problem, albo pij więcej piwa dla wyrównania różnicy ewentualnie spróbuj żeźbić nogi - może Ci spadnie, ewentualnie rób więcej ćwiczeń na tyłek typu wykroki ze sztangą/hantelkami, głębokie przysiady, martwy ciąg a może się unormuje ;)

[...] 40mm natomiast fakt ze ciezko dostac 0,6 w rozmiarze 40mm, chociaz dla chcacego nic trudnego ja miałem nawet 0,5 -40mm ale słabo się towarek tłoczył i waliłem 0,7-40mm w tyłek polecam 0.7 to naprawde jest cienka igła - jechałem na niej mój 1 cykl na inj. prop e2d przez 8 tyg i to był mój debiut ze strzykawą więc nie płakać pusikety że igły [...]

Mnie pomogło jak zmieniłem igłę z 0,6x30 na 0,7x40 czyli na dłuższą i troszkę grubszą. Wbijam igłę do samego końca i powoli wstrzykuję, oczywiście w tyłek, raz w lewy a raz w prawy pośladek. Nawet jak dupa trochę boli po wbiciu, to o wile lepiej jest to znieść niż jak boli gira, bo nie przeszkadza podczas treningów.

Jej tyłek jest jak dziadek do orzechówJak zaciśnie pośladki to...............