tyłek

Ale oszukujesz na tej ławie! Tyłek oderwany o co najmniej 10 cm., chociaż może się mylę.

[...] do zapisywania posiłków jadam o stałych porach wprowadzam więcej ryb więcej strączkowych moje zapotrzebowanie ~1450 kcal wymiary: cyce: 90 talia: 75 opona: 89 biodra: 98 tyłek: 100 udo: 57 łydka: 38 Nawet dla takiego żarłoka jak ja, wydaje się, że to zbyt duża ilość jedzenia. Poza tym, jestem wege i zwariuję od tego mięsa, ryb i jajek. Zależy [...]

bo nie ma mi kto robić w tyłek a w lewe udo dziwnie jakoś . może sproboje zaraz wbić w lewe.

[...] siłce a raz - z braku czasu - w domu. W domowy dzień robię barki i nogi. Dysponuję tylko hantlami i wszystko ok - barki można "zajechać", łydy, czworogłowe, tyłek też ok. No a dwugłowe? Kicha! No z tymi wykrokami i przysiadami to ktoś walnął jak chory w kubeł. Co mi do głowy przychodzi to tylko "martwy" na prostych [...]

Cadaver, Ty w ogóle nie czytasz, co ktoś do Ciebie pisze. Tzn, bierzesz tylko to, co ktoś potwierdza to, co napisałeś, albo pisze to, cobyś chciał przeczytać. Ale żeby do serca wziąć sobie jakąś radę, to już nie. Zastanów się, czego chcesz? Zwróciłeś się do innych o pomoc, czy chcesz tylko pobiadolić? Uka P dwoiła się niemalże i troiła, żeby Ci [...]

tłuszcz pali się z całego ciała, a ćwiczenia miejscowe nie przynoszą żadnego dodatkowego efektu w tym rejonie. i pytania jak @metakreta zadał EDIT: może masz po prostu umięśniony tyłek? :P Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-19 21:58:17

A ja się nie zgodzę co do twarzy. Oczywiście twarz musi być do zaakceptowania, ale najważniejszy jest tyłek.

Ideal dla mnie to 170-180 wzrostu waga odpowiednio 55-65kg (nie za chuda nie za gruba) brunetka/blondynka (rude odpadaja ). Zgrabny tyłek, proste, dlugie nogi, ledne oczy, cycki nie za duze nie zamale, mila twarz i ladne zadbane zeby!! Jesli taka sie tutaj pojawi to zapraszam na priv

Joasia zdecydowanie pomuliła fora :) to nie balet a sztuki walki :) to nie musi być piękne ale skuteczne :) lepiej skutecznie komuś skopać tyłek niżpięknie dostac wycisk :) no chyba, że ktoś jrest aż takim masolem (masochistom a nie osobnikiem namasowanym :) ), że gotów poświecić własne zdrowie i możliwość wygranej dla piękna :) ... ale tu jużbym [...]

Ja mysle tak jak napisałem, jakiej firemki dd i susta ?? wybierz lepiej uda albo tyłek do iniekcji.

[...] pozniej albo w dni nie trenignowe 3. Mam typ budowy gruszki tzn. tłuszcz odkłada mi się na tyłku i udach. Mimo, że ważę 70 kg przy 178cm wzrostu to mam spory zatłuszczony tyłek, a na brzuchu widać kaloryfer Czy jedynym wyjściem jest utrzymywanie niskiego bf żeby dobrze wyglądać? Obecnie mam 94 cm w biodrach przy 76 w pasie zawsze zeby w miare [...]

hej, mogę Ci polecić fajny artykuł na temat treningu pośladków, jeżeli masz problem z masywnymi udami to on będzie dla Ciebie idealny. Dowiesz się jak zacząć prawidłowo ćwiczyć tyłek. Tu masz link

No raczej bez mostkowania, tylek caly czas na lawce. Widze ze poki co przewaga 2jki. Prosze o wiecej uzasadnionych wypowiedzi, jezeli da sie to w ogole uzasadnic. W atlasie kulturystyka.pl jest napisane "Opuszczamy sztangę na klatkę na wysokość ok.1 cm powyżej brodawek." czy chodzi tu ze sztanga ma byc centrymetr w powietrzu nad [...]

[...] 4x8 rozpiętki na skośnej 4x8 ściąganie sztangielki zza głowy leżąc na prostej 4x8 sznury (te na triceps) 6-8x8 (dobrze mi pompują) prostowanie rąk opartych o biodro (tyłek wypięty) 4x8 2 dzień : biceps + plecy przyciąganie uchwytu do uda 4x8 wyprosty na maszynie 4x8 przyciąganie sztangielki do uda klęcząc na ławce prostej 4x8 ściąganie [...]

nolvadex albo clomid wystarczy? (ps. w posladki czy w udo najlepiej, teoretycznie posladki najlepiej sa ukrwione, ale wolalbym sam robic strzały, a w tylek to roznie bywa, jeden robil sobie sam, a pozniej nie mogl wysiedziec... :) )

Komar Cię uwali spuchnie ci jakas czesc ciala to mowia ze omke ladujesz w tylek

Raczej bez strzały w tyłek sie nie obejdzie, ale za to i z 85-90 wycisnie

Nóg miałem plan wogóle nie robic ale doszedłem do wniosku że porobie trochę tyłek dla laski xD Co do kolejności to chciałem najpierw się rozgrzać przed większymi partiami/obciążeniami przez robienie najpierw mniejszych partii..

dobra wrzucam zdjęcia (UWAGA: zdjęcie w samych gaciach, sorki, ale tak najlepiej widać). czy mam jakieś skrzywienie kręgosłupa czy tylko duży odtłuszczony tyłek? LINK --> http://speedy.sh/2gEjY/zdjecie.jpg

Czy to skrzywienie kręgosłupa to raczej Ci nikt tutaj nie powie, raczej tłuszcz mi się wydaje. Btw. niejedna laska dałaby sobie głowę urwać za taki tyłek :D Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-03-24 14:13:25