tyłek

[...] problemów,jest.......niedbałe podejście do ćwiczenia.Masz być zwartym blokiem-gryf znajduje się na kapturze,klatka maksymalnie wypięta,łopatki w retrakcji,brzuch ściśnięty i tyłek zadarty do góry. Na początku może być ciężko utrzymać tą pozycję,bowiem będzie odzywał się każdy mięsień.Ale tak ma być! Przysiad to ćwiczenie w którym pracuje [...]

[...] zdejmij go, boli Cie przez to, że masz okropną technikę. Przede wszystkim co mi się rzuciło po pierwszym obejrzeniu: 1. Masz mieć ręce prosto 2. Masz mieć 'kaczy kuperek' (tyłek wypięty), łopatki ściągnięte, plecy prosto, a nie koci grzbiet 3. Gdy jesteś u góry to ściągnij łopatki do tyłu, biodra wypnij delikatnie w przód i staraj się tak [...]

[...] przykucnięcie, a nie pozycja startowa b) głowa- nie patrzysz się na stopy... c) łopatki- łaskawie ściągnij d) powtarzam: BUTTWINK DOTYCZY TYŁKA!!! (butt to Twoim zdaniem "tyłek" czy "kręgosłup"?) nie odcinka lędźwiowego. Nie używaj tego pojęcia, bo nie masz pojęcia co ono znaczy. Ale racja: nie tak to powinno wyglądać... Zmieniony przez - [...]

Wiem że butt to tyłek ale za buttwinkiem idzie właśnie wypłaszczenie dolnej częsci kręgosłupa, miednica zmienia położenie. Myle sie ? Jak ściągne łopatki automatycznie robi się przeprost kęgosłupa. Jak ścisne brzuch to trochę się to zmniejsza ale też nie do końca. Tutaj winą mogą być słabe mięsnie proste brzucha. Nie wiem gdzie zauważyłes latanie [...]

[...] łopatki dół-tył ? Robisz lekki mostek ? Nie łapiesz za szeroko ? Co do techniki, staram się robić to jak najlepiej potrafię. Łopatki ściągnięte, miejsce styku z ławką to tyłek i łopatki. Gryf łapie tak, żeby przedramię było prostopadle ułożone z podłogą. Jedynie czego nie jestem pewien to to czy opuszczam sztangę nie za wysoko? około 3-4cm [...]

[...] i będziesz pewnie świetnym instruktorem, ale chyba brakuje ci jeszcze trochę wiedzy. Radzisz początkującym by wywracali się na plecy (przy większej prędkości) a nie na tyłek? A wiesz co to jest rdzeń kręgowy i co się dzieje jak go uszkodzisz?. Poza tym przy glebie na plecy zazwyczaj walisz również głową... Dlaczego tak radzisz?- [...]

[...] o technice innych czy przejmowania się na jakich maszynach ćwiczą. Równie dobrze te "pedauki" mogą się śmiać z tych koksów którzy wbijają sobie pół tablicy Mendelejewa w tyłek bądz udo bo przecież tyłek to pedalskie miejsce :) Bądź którzy ciągle przyglądają się w lustrze i napinają swoje bicki jakby na nich się opierał świat :) Ps dobrze, że [...]

[...] gumy czarna+zielona 5. KTE 1x8-20 x9 (3+1+1+1+1+1+1) %-) 6. Ladmine 7,5kg 1a. Tilt na szczycie i doopa w ogniu :-D 1b. Nie szło mi dzisiaj to podciąganie – nie wiem tyłek mi urósł i tak ciężko go do góry podnieść czy jak. Na koniec dołożyłam jeszcze jedną gumę i to pomogło – lepiej plecy ciągnęły. 2a. Kocham wypady chodzone – jedno z [...]

[...] minimalnej różnicy w ciężarze ja miałam wrażenie, ze z 10kg tam dodałam. Goblet - koszmar#-P bardziej myślałam by z trzęsących się łap sztangielka mi nie wypadła. W WL tyłek palił jak cholera %-) Klata bez sił a tyłek w ogniu - takie rzeczy tylko w Ladies \-) nawet w przyciąganiu drążka tyłek bolał i to nie od siedzenia. Jutro pomiary ale [...]

[...] do śniadania i koalcji; SFD Berberine HCL - 1 tabs do ostatniego posiłku. No i po testach wczoraj na stałe wjechało nowe siodło zamiast Specialized Power Pro, z którym mój tyłek kompletnie się nie dogadywał. Teraz zamontowane jest Selle Italia SLR Boost Superflow, na którym jeździ mi się rewelacyjnie zarówno w górym, jak i w dolnym chwycie. [...]

[...] nadaje się, tak ATD jak i EPI obniza radykalnie estrogen - jak zostanie zaniżony za bardzo ( a tak by zapewne było po tych 2 środkach ) prędzej bym zabrał się za gary niż za tyłek dziewczyny ;-) gdyż z libido nie pozostało by mi nic a nic. Reasumując - nic mnie nie boli, nie dolega, czuję się dobrze. wygląda to dość dobrze, a jak jest naprawdę [...]

[...] fajne, ale kurde, wolałbym czerwone :-P. Dzięki. 10.01.17 Po wczorajszym HC waga bez zmian. Zobaczę jeszcze 2 dni i chyba będziemy coś w końcu podbijać. Trening Dwójki + tyłek: 1. Martwy ciąg sumo - 5x140kg; 5x142,5kg; 5x145kg; 5x147,5kg; 5x150kg 2. Hip thrust - 10x57,5kg; 10x60kg; 10x62,5kg; 10x65kg 3. Żuraw - 5x MAX 4. Uginanie nóg klęcząc [...]

[...] tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za wygląd i na dodatek [...]

Norton, stary, dzieki za ten art. Nawet nie wiesz jak mi uratowales tylek. Zle robilem. Dziex BoDy BuIlDiNg has YoU

Jaka tura najpewniejsza teraz? Platinium, BM, Malay, DB Pharma np... ja bije deke nandy od 10 tygodni i jest ok od jutra bije cypio z nandy to dam znac ale mysle ze tez bedzie ok narazie same pozytywne opinie na temat tego labu i wykonanie pierwsza klasa nic nie boli po iniekcji a jak bilem ome apteczna to tylek nap*****lal 3 dni non stop

Panowie cos na temat Alphagen czy Alpha Zeneca Enan? Co do drugiego, to osobiscie urywa mi tylek, Alphagen mam dwie ampy, ale stezenie 300mg/ml.

Panowie cos na temat Alphagen czy Alpha Zeneca Enan? Co do drugiego, to osobiscie urywa mi tylek, Alphagen mam dwie ampy, ale stezenie 300mg/ml. alpha zeneca dziala i ladnie wyglada alphagen to shit Zmieniony przez - tyt w dniu 2019-04-08 13:31:44

Panowie cos na temat Alphagen czy Alpha Zeneca Enan? Co do drugiego, to osobiscie urywa mi tylek, Alphagen mam dwie ampy, ale stezenie 300mg/ml. alpha zeneca dziala i ladnie wyglada alphagen to shit Zmieniony przez - tyt w dniu 2019-04-08 13:31:44 Z tym ze po AZ nie moge usiedziec... Wbilem juz 3, ampulki 1ml, i za kazdym razem to samo...

Panowie cos na temat Alphagen czy Alpha Zeneca Enan? Co do drugiego, to osobiscie urywa mi tylek, Alphagen mam dwie ampy, ale stezenie 300mg/ml. alpha zeneca dziala i ladnie wyglada alphagen to shit Zmieniony przez - tyt w dniu 2019-04-08 13:31:44 Z tym ze po AZ nie moge usiedziec... Wbilem juz 3, ampulki 1ml, i za kazdym razem to samo... to kup [...]

Panowie cos na temat Alphagen czy Alpha Zeneca Enan? Co do drugiego, to osobiscie urywa mi tylek, Alphagen mam dwie ampy, ale stezenie 300mg/ml. AlphaGen bardzo chwalony w moich stronach także bierz śmiało, jest bdb, Alpha Zeneca już niekoniecznie.