tyłek

[...] w końcu spiąć poślady i wziąć się do roboty, żeby wstydu sobie nie zrobić :-P Zamiast tego, żeby nie siedzieć i nic nie robić znalazłam w dziennikach dziewczyn ćwiczenia na tyłek i pomyślałam, że jak sobie zrobię to nic się nie stanie (chyba, że się mylę? @@-) ). MC romanian 15x19kg/12x29kg/12x29kg/12x29kg przysiad bułgarski [...]

Przysiad już lepiej, ale nadal zginasz się mocno w biodrach i tyłek idzie w tył zamiast w tył do dołu. Dalej mocno spłycone. Zasłaniasz stopy, nagraj następnym razem tak, aby cała sylwetka była widoczna. Ćwicz te zarzuty na sucho samym gryfem. Curtisy dużo lepiej. Staraj się nie lecieć tułowiem do przodu przy wykroku.

Pokaz tylek, brzuch to nie wszystko...

A ja ponawiam: Pokaz tylek.

kuf3leq -tyłek to nie wszytko! Daruj sobie juz.

wlosy to masz beznadziejne jest to dział nasze zdjęcia więc moge oceniac, ocenilem pokaz tylek nie? co ci szkodzi? przeciez w majtach

POKAZ TYŁEK!

50 kg to teraz dorzuc z 2kg na tylek i z 1kg na gorze i bedzie ok

[...] się w porę. Jestem tego samego wzrostu co ty, a w krytycznym momencie ważyłam tyle co ty. Wtedy nie docierało do mnie, że te wystające biodra, żebra, obwisły i płaski tyłek, skóra zamiast piersi i ogromna szczelina między udami są aż tak paskudne, grunt że chociaż brzuch był super ODTŁUSZCZONY... jak ja cała. Przecież to głupota. Rodzice [...]

[...] cyklu na nim , ale mysle ze za 2-3 treningi minie. co do hp to smak masakra! ale da rade. za to mrowienie jest troche denerwujące szczególnie jak schodzi na jajka i tyłek :) ale juz znalazłem sposób: wypijam porcjie i kłade sie na łózku i leze, bądź siedze na fotelu , po godzinie jakos przechodzi, bo mrowi i drazni jak sie porusze czy [...]

tak tylko , ze ty masz 190 cm a ja skorczylem sie juz chyba do 173 cm trening normalny : Przysiady , hack, sownica, prostowanie , wykroki i jeszcze jakies na wypomopwanie nog cwiczonko, do tego na tym treningu tylek , przywodziciele i lydki.

Grzesiu jest Mega dobrze Bez wchodzenia w tylek. Kawal kabana i calkiem dobra jakosc tego. Szczegolnie lapy wygladaja duzo lepiej niz kiedys. Seba jak Grzesiu napisal ciagly progres co nie oznacza , ze jeszcze troche masy by sie nie przydalo. Szczegolnie na lapach moim zdaniem. Jakosciowo i wyglad ogolnie juz bardzo fajnie.

co do Aderosa to po prostu potrzebuje pilnie kasy ale na co to juz nie wnikajmy bo to jego osobiste sprawy i chcial sprzedac pilnie swoje zapasy, ja mu chcialem w tym pomoc no ale wyszlo jak wyszlo dokladnie, co y nie pisac za duzo na ten temat by ktos nei pomyslal ze chce wejsc w tylek jednemu z modow albo drugiemu to na szczescie sa wyrozumiali [...]

biodra sie mierzy w najwypuklejszym miejscu na tylku tak? musze ten tylek zrzucic brrr najbardziej ma zalezy na brzuchu boczkach udach i tylku redukcji tylka... do postaci malej i odstajacej eh marzenia:D

matylda nie jestem z toba 24h na dobe, nie widze co jesz, co robisz jak sie ruszasz, nie jestem w stanie stwierdzic czemu nie schudniesz dwoch kg. druga sprawa to to, ze jezli chcesz te dwa kg schudnac dla jednego miejsca to jestes skazana na porazke, bo nie da sie schudnac z jednego miejsca, ba nie schudniesz z tego miejsca wlasciwie nigdy, bo [...]

60 lat temu nikomu nie śniło się mostkowanie przy WL :-) a tyłek musiał leżeć na ławce. Nad unoszeniem głowy trochę panuję - bardziej niż niektórzy dawni wybitni kulturyści. Nie mam nic stabilnego do podłożenia pod stopy :-( Walka o limit będzie trwała :-).

Tyłek zawsze ma leżeć na ławce, unoszenie pośladów nad ławkę to błąd. Mostkowanie: czyli ułożenie kręgosłupa w naturalnej krzywiźnie zawsze da lekki mostek. Inaczej przy leg drive ból pleców gwarantowany:)

A mi sie nie podoba, ze tyłek idzie do góry, robi się mały kotek i dopiero sztanga się odrywa od ziemi...Jakby w ogole nie było ruchu parcia nogami w podłogę. Ok, moźe przy takich ciężarach tak musi być, ale to mądrzejsi się wypowiedzą.

A mi sie nie podoba, ze tyłek idzie do góry, robi się mały kotek i dopiero sztanga się odrywa od ziemi...Jakby w ogole nie było ruchu parcia nogami w podłogę. Ok, moźe przy takich ciężarach tak musi być, ale to mądrzejsi się wypowiedzą. Podoba się czy nie ale zaliczam Ralphowi te 160 w MC :-)

a moja setka z ostatniego filmiku ? Ale skąd miałem o tym wiedzieć jak Tytuł filmu to data i nic na nim nie mowiles ze sto Mała uwaga na zawodach by Ci spalili bo w trakcie podniosłes tyłek ale ja uznaje bo to nie zawody Zaraz wrzucę swój filmik do oceny Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-06 07:17:40