tyłek

oj i jeszcze na taki wzrost.ale ja ciemniak jestem no maluto to jest, malutko. powiekszaj tylek :-]

no maluto to jest, malutko. powiekszaj tylek :-] I do czego tu namawiają. Ja tu jestem żeby w odwrotną stronę zmierzać 81 cm w biodrach to bardzo mało przy 170 cm wzrostu :) Ja to zawsze była mniejsza w górnych partiach Niż w dolnych. Góra mi odpowiada... no chociaż... pewne częsci mogły by się powiększyć...ale z tym to bezoperacyjnie ciężko [...]

Również gratuluję! Xzaar - Wiem, że to takie gdybanie, którego może chciałbyś uniknąć publicznie, ale czy pokusiłbyś się oszacować jaki czas byłby - Twoim zdaniem - w Twoim zasięgu, gdyby nie ta cała historia z pachwiną/biodrami? Dziekuje ponownie Wszystkim ogromnie ! Na Twoje pytanie Michal ( jak przypuszczam ) - boje sie odpowiedziec, by nie [...]

Latajacy Holender, zemsta rowerzysty, defensywny biegacz.. Pierwszy, historyczny Ironman 70.3 Gdynia juz za mna. Nogi jeszcze bola, ale za chwile pozostana juz tylko wspomnienia, te w pamieci i te przelane w slowo pisane. Ze wszech miar udana impreza, ciesze sie ze bylem czescia tworzacej sie historii IM w Polsce, ale czy wroce na te zawody za [...]

W domu pot się leje a materiał potrafi boleśnie zetrzeć skórę. Wolę bez - komfort pedałowania w domu. :) Moje otarcia z wiadomych wzgledow nie nadaja sie do pokazania ;) Jak chce sie w siodle spedzac 7-10 godzin w tygodniu trzeba umiec z nimi zyc. Bez spodenek z wkladka chyba bym umarl ;) Xzaar, czy na takie mega długie treningi wrzucasz coś na [...]

[...] skopcić techniki. Kiedy trzymasz coś przed sobą i to coś jest wyjątkowo nieporęczne to zawsze zrobisz garba bo jakaś stabilizacja musi być, no ale robiąc garba jednocześnie tyłek ucieka do tyłu, już nie masz możliwości izolować w pełni prostych ud. Powiem tak, że robiłem syzyfki z 5x15kg talerzami na klatce, ale kiedy zrozumiesz to ćwiczenie to [...]

No dieta na wypasie, mięśnie popalisz jak ja - bo miałam taki sam błyskotliwy pomysł, żeby się z unieruchomioną nogą głodzić. Potem te uda i tyłek odbudowywałam DWA LATA.

A ja widzac kobiete ze sztanga do przysiadow widze mega pieknie wyrzezbiony tylek ;D

Pomiary Kark - 31,8/ 31,8 Barki - 104,8/ 105,5 Biust - 86/ 86 Pod - 76/ 77 Talia - 65/ 65,5 Pępek - 71/ 70,5 Kości biodrowe - 85/ 84 Tyłek - 90/ 91 Udo - 53/ P 53,5 L 53,2 Łyda - 34/ L i P 34 Łapska - P 27,5 L 27/ P 28 L 27,5 Nie czaje tych pomiarów, tam spada tu przybywa... W barki coś mi ciężko uwierzyć. Pewno źle się mierze.

Trejning FBW A 1.PP 5x4-6 6x20kg 6x22,5kg 6x25kg 5x27,5kg 5x30kg 2.Przysiad 3010 5x8-10 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 10x40kg 3.Pompki na poręczach 4x max 4x 4x 3x 2x 4.Wiosło 4x8-10 10x27,5kg 10x32,5kg 9x35kg 89x37,5kg +20 minut aero -> rowerek, tempo średnie http://www.youtube.com/watch?v=hwtllgD0Qmo do sprawdzenia [...]

[...] z pleców, w końcu musze coś prócz uginania wykombinować na dwójki bo niestety jestem nieco ograniczona(sprzęt i ćwiczenia - mcnpn, dzień dobry odpada, żurawia nie umiem);-) Czuję i prostowniki i tyłek i dwójki. Ja teraz tak kombinuje troche z ćwiczeniami gdzieniegdzie izoluje, a gdzie indziej znowu chce żeby więcej mięśni było zaangażowane.

nogi i tyłek spuchnięte z gorąca, bebzon wywalony,nie ma co pokazać %-)

[...] ;-], czwóry rozsadzało wykroki - tragedia %-) rzóraf - sztanga w 1. serii mi się kołysała i dlatego dzielone, bo musiałam poprawiać, skurcze w łydach, dwójki czułam, tyłek też ale dziś coś mniej %-) S.łączona - kolejny surprajs, nawet poczułam coś a la pompa na dwójkach alleluja łydy - repy coś koło tego, robiłam do upadku + jeszze pare [...]

Czarne gacie spłaszczają tyłek, spokojnie;-) W strinach byłoby ok;-) Viki, na zdjęcia co najmniej do osiemnastki%-) Chłopaki z dzienników już odliczają dni:-P

[...] / ?x32,5kg ____________________________________________________ przy przysiadach nie prostowałam kolan i chwile trzymałam na górze do 40kg wykroki dość mały wykrok i od razu tyłek mniej czuć s.łączona - tragedia jak zawsze, zdarłam sobie gardełko :-( rzóraf - skurcze w prawej łydce okropne, jak nogi zahaczyłam wężej mniej bolało, coraz lepiej [...]

[...] na żałosnym ciężarze a i tak ledwo co do 15tki dobijałam, syzyfki obraz nędzy i rozpaczy Dwójki za to słabo, tu nie jestem zadowolona, dużo kombinowania, jedynie konkretnie mnie rąbały po rzórafiu, tak to dzień dobry dostały prostowniki i tyłek, te uginania nawet nawet ale mogło być lepiej, musze coś wymyśleć bo tak nie może być %-) Łydki - %-)

poprawiła się choć troche ta grubość?@@-) Tak, jest tłuściej :-)) A na poważnie - świetny tyłek! };-)

Plecy plecami Inga, ale tyłek robi ci się niezły %-)

Ruda ja widzę np. tyłek, który z chęcią bym obmacała :-D%-)

Ale koks z Ciebie %-) Czwórki się fajnie prezentują, plecy jak zawsze zayebiste, tyłek fajny ;-D Robisz jakiś rekomp na wiosnę/lato?