tyłek

najwyżej zostanę starą, zrzędliwą babą z irokezem, motocyklem i dobrymi rekordami w MC i przysiadzie przyjedź do mnie za dwa tygodnie, a zobaczysz jak Cie kopne w Twój jędrny tyłek za to pitolenie Ania, te przeskoki w martwym co 10kg nie są szokowe dla mięśni i nerwów? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-16 21:19:38

Ojej ile zaległości mam, ale skomentuję najważniejsze- Świetnie wyglądasz, pierwsza fotka baaardzo seksownie- cała linia sylwetki, począwszy od biustu, przez talię, tyłek i uda, no bomba!:-) Ale uczepię się tematu techniczno-realizacyjnego: ubrałaś obcasy by je uciąć na zdjęciu?!:-P Twarz zamazana:-( No dobra, za dużo wymagam%-)

[...] wzięło mnie teraz ale dzielnie się bronię czosnkiem i herbatką z miodem. Apetyt nie dopisuje. Przyznam bez bicia, że najchętniej wzięłabym jakąś wytrzymke, żeby ona skopała tyłek temu choróbsku. Ale idąc za głosem rozumem nalałam gorącej wody do wanny i się wymoczyłam. Od razu lepiej. Mam jedynie nadzieje, ze do jutr przejdzie bo nie chcę [...]

[...] babci, na zakupach czy w kuchni %-) ) chciałabym spędzić z małżem, któremu i tak jestem wdzięczna, że wytrzymuje te moje "wydziwiania" a nawet dopinguje i chwali mój tyłek i bica ;-D Jasne, ze sama bym dała radę ale mama lubi mnie z zaskoczenia brać - zwłaszcza o 6:30 rano w sobotę (lub jak teraz o 22 w środku tygodnia), dzwoniąc i mówiąc [...]

[...] – o pół okrążenia. +30min rozciągania Brzuch się w miarę uspokoił, już bez balona było ale jeszcze nie wrócił w pełni do normy. Zakwasy mam w całym prawie ciele, nogi, tyłek, ramiona #-P Jutro pomiary, spadków nie spodziewam się :-) IronWoman };-) trucht brzmi dostojnie człapanie już nie |-) %-) Kajtek, ZMA na mocny sen a enzymy na [...]

Ania, myslę, że nasza Ela jest teraz pod fachową opieką;-) A na marginesie jak się ciśnie całym sobą to wszystko pracuje. Nie tylko klata, tric ale też bic, barki, plecy, brzuch, nogi, ba.... nawet tyłek%-)

[...] się 1000 m w 30 minut zrobić :-) Przydało by się pobiegac, póki pogoda sprzyja ale nie mam natchnienia, za to dojrzewam do robienia w domu zestawu na brzuch (słabe mięśnie mam i w przysiadzie nie trzymają) i może na dupę, bo mam kompleks bo jeden taki na koksowni ma taki tyłek, że zazdrość mnie zżera (jak mi się uda to po kryjomu cyknę zdjęcie)

[...] jeśli nie liczyć HIIT-u, na który zdecydowałam się spontanicznie (zamiast godziny aero), więc tak bardzo go nie przeżywałam ;) Po wczoraj plecy bolą i kwiczą, uda i tyłek po MC też (dołożyłam tego obciążenia więcej, niż planowałam, bo pomyliły mi się talerze %-)), a teraz już w ogóle ledwo chodzę. Zrobiłam 12 interwałów po 30 sek [...]

Ja robiłem trt to robiłem ed, ale ja wbijałem 0,25 ml ;) Ale od roku znowu na cyklu i robię w tyłek e2d. I wbijam 1,5 ml w jednym strzale.

Nie no jasne, choć ja jestem ten z gatunku plaża i leżak to jednak warto ruszyć tyłek bo jest tyle pięknych miejsc, że grzechem będzie nie odwiedzić.... Tylko miej oko na szeryfa który łódź będzie ogarniał, heh

[...] – rozgrz. na bieżni 15’ + siłownia - trening siłowy + sauna 27.08 – wolne 28.08 – 15 km intensywny kros na Jurze; 1200 m D+/-; HR na szczytach wzgórz dochodziło do 197 bpm, tyłek paliło na podbiegach 29.08 – 2 km rozgrzewka na elektryku + siłownia – większe ciężary, gorąco, saunę odpuściłam 30.08 – 6,5 km rozgrzewka na stadionie LA + 2x(5 x 400 [...]

[...] rtg wskazały jakieś zwężenia ale bez patologicznych zmian, pan ortopeda powiedział, że mogę odczuwać ból delikatny z różnym nasileniu ale nie taki, że nie mogę się ruszać, to ja mu powiedziałem, że 4 serie zastrzyków w tyłek przyjąłem tak dla przyjemności bo lubię %-) Na razie odpukać jest dobrze, trenuję bez szaleństw z ciężarami i jest ok.

[...] chodzi o wymiary ale żałuję, że obwodu ramienia nie zmierzyłam bo zdecydowanym plusem jest że nie mam juz tak obleśnie flaczkoawtych rączek....no i lubię bardziej swój tyłek...tak w ogóle to się ujędrniłam i co dziwne twarz mi trochę zeszczuplała ale tego już nie zaprezentuję Obli, zależy mi na mięśniach. Bardzo. Gwarancja lepszego [...]

[...] planu) i rozgrzewka itd. jest dobra, ale po ćwiczeniach wiadomo troche czuć mięśnie, przez jakis czas jak ugne nogi to sie przewracam ale najgorsze jest to że boli mnie..... tyłek, nie wiem jak sie zwie ten mięsień, pośladkowy czy jak. Czy jest na to jakaś rada ? Jak sie ten mięsien rozciąga ? Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-09-14 19:28:37

[...] prostej nogi i lewej ręki w górę 8. Przysiad podparty Naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu. Sylwetkowo to chciałabym poprawić talię, kształt uda i przede wszystkim podnieść tyłek, bo cierpię na chroniczne płasko-smutno-dupie, a teraz i tak jest o nieeeebo lepiej niż kiedyś. Podobają mi się sylwetki fitnessek, gęste, silne plecy, szersze ramiona [...]

[...] Powtórzyć 8 razy. Jak wyglądają te moje wykroki? Na filmiku trochę było słabo widać może przez ten stół. Tym razem starałam się wykonywać je wolniej i bardziej spinałam tyłek, poza tym robiłam bardzo podobnie do zeszłego tygodnia. DIETA Warzywa: kapusta kiszona, rzodkiewki, szpinak mrożony, pomidory Napoje: kawa x 3, woda 1l, herbata zielona [...]

[...] - jak czytam i oglądam RDL, to wychodzi, że tak właśnie robię 4. źle spojrzałam na kartkę i sobie dowaliłam na dzień dobry więcej niż planowałam ;) a dzisiaj fajnie czuję tyłek i dwójki no i to ostatnie treningi tym planem. po testach planu stwierdzam - uwielbiam wielostawy (siady, martwe i wl zwłaszcza), izolacje mnie niemiłosiernie wkurzają [...]

camel alez jak kocham moj wystajacy tylek cyckiem tez bym mogla zadusic haha nie moge w kostiumie prosto z ogrodka drzwi otwierac, bo listonosz gubi dlugopis wiem, ze tych kilosow nie widac, ja ciezka jestem od dziecka, to chyba ta moja uwaga o miesniach, ja je mam chyba naturalnie w wiekszej ilosci niz przecietny czlowiek frankfurt nad menem [...]

Witam i ja :-)) mamy ten sam wzrost,ale ty masz extra tyłek %-) będę kibicować %-)

[...] tego :( Poszłam na koniec jeszcze pobiegać tylko biegłam bardziej siłą woli niz mięśni. Kompletnie nie czułam swojego ciała, no poda skaczącą mleczarnią i tyłkiem, przy czym tyłek to az mnie bolal z tej grawitacji, ale przynajmniej biegłam bez przerwy. Czas 12:57 i będę sukcesywnie zwiększać. Obecnie czuję, że przez to bieganie własnie się [...]