tyłek

16.06.2013 DT Obwód na tyłek 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie [...]

ale dupsko, niemalże murzyńskie ;-D gratuluję };-) kiedyś przyjadę do Ciebie i pierwsze co, to cię w ten tyłek klepnę %-) :))

fajna laska z Ciebie a tyłek masz piękny :D gratuluję, zmiany na plus !

lece w kime bo mnie tylek napiernicza od siedzenia dobranocka panowie

A ja nie wiem już o co chodzi Udało mi się zrobić dwadzieścia przysiadów ze stu kilową sztangą - yeah... ale mnie tyłek boli

Kurcze - dawno mnie tak tyłek nie boląl - a najgorsze jest to, że mi się pdobało, hehehe Brywieczór! Powiedzcie mi, co sądzicie o tej babci od "super partii"?

a od czgeo cie ten tylek bolal;->?

[...] te krzywe akcje to było ,podam rzeczywisty przykład: moja kolezanka z klasy wracała od innej kolezanki i po drodze podszedł do niej taki typ pocałował ja w polik złapał za tyłek z tego co opowiadała i cos jej szeptał do ucha (juz nie pamietam), a ze mielismy dobry kontakt to sie przypucowała o całej akcji, no i zaczelismy pytac po osiedlu i w [...]

[...] :D 1) Następnym razem nałożę sobie wreszcie te dwie sztabki ;) 2) Szkoda, że następne hantle mają 9 kg, bo chętnie bym coś jeszcze dołożyła 5) ałła... 11) Podczas przysiadu tyłek idzie mi w prawą stronę i staram się nad tym teraz pracować, co nie jest łatwe ;/ Chyba będę musiała się jednak wybrać do fizjo DIETA + woda, czarna herbata + kalafior, [...]

[...] Heloł :) Zakończyłam właśnie dzień drugi. http://oi62.tinypic.com/2di2444.jpg + 1,5 l wody, herbata, kawa + papryka, ogórki, ogórki konserwowe Dzisiaj ruszyłam nareszcie tyłek z kanapy - wybrałam się na zajęcia z boksu. Na mojej uczelni miałam sporo różnch dyscyplin do wyboru w ramach wfu, więc postanowiłam wybrać boks, który ciągnę jużdrugi [...]

jezoo - dla mnie wzorem jest pokaz mastiego :-) Pozostałe osoby są próbującymi wykonać ćwiczenie :-) W zasadzie mają głowę troszeczkę wyżej niż tyłek a w czasie wykonywanie zaokrąglają plecy bo chcą podnieść jak największy ciężar :-) Decydujący głos ma prowadzący ten moduł.

No to teraz zbijesz wagę do 70kg i będziesz jak osa ;-) 70 kg to za lekki bym był :-D. Marzenie to 80 - 82 kg ;-), ważniejsze żeby obwód pasa się zmniejszał :-). Natomiast okazało się że mi tyłek urósł od przysiadów }:-(. Widać to po krótkich spodniach które sobie kupiłem w zeszłym roku ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-30 23:13:41

Od przysiadów i MC ;-) Z dużym tyłkiem też jest nie mały problem. Jak kupujesz spodnie i cieszysz się, że przez udo przelazły to na tyłek nie chcą wejść a wziąłeś spodnie dwa rozmiary większe ;-)

Hubert podwijanie ogona czyli moment kiedy wypycham tyłek do tyłu, dobrze rozumiem? Przynajmniej Venc nie jestem sam. Skoro i Ty borykasz się z takim problemem podwijania.:-))

Tyłek podwija się pod Ciebie.

Piotrooo Urodzony 08.02.1997 . treningi rozpoczalem 04.06.2012 zmotywowaly mnie zawody lekkoatletyczne (pchniecie kula) Podejrzec mozna na profilu badz poczekac na zdj Moj trening Poniedzialek: Klata + biceps Klata Pozioma 5s po 5-5-5-5-5 powtorzen max ciezar Dodatnia 5s po 5-5-5-5-5 powtorzen max ciezar Ujemna 5s po 5-5-5-5-5 powtorzen max [...]

[...] kg w 2 tygodnie" - wiesz jaki był efekt? tyłam, bo trzymałam diete góra tydzień a potem stwierdzałam, że mam to gdzieś i jadłam co popadnie z głęboką depresją bo mam wielki tyłek. odkąd trafiłam na to forum, ułozyłam normalną, zbilansowaną dietę, zaczęłam ćwiczyć siłowo - a nie tysiąc razy cardio w tygodniu - udało mi się doprowadzić ciało do [...]

[...] Smutna wiadomość jest taka, że jak nie masz na nią  genów, to cudów nie zdziałasz. Więc nie nastawiałabym się, że nagla przybędzie ci 10 cm w biodrach i zyskasz brazylijski tyłek. Njbardziej spektakularne efekty są u kobiet, które mają duże pupy, ale niejędrne. Wtedy jak się to uniesie, to faktycznie poprawa jest spora. Ja bym powiedziała, że [...]

Zbieram sie na siłownie, będę ćwiczyć nogi, brzuch i tyłek. Fotki i wymiary wkleję wieczorkiem, na razie wpisuję jedzenie na jutro: 8.00 śniadanie : placki owsiane (1 jajo + 3 białka +100g płatków owsianych, cynamon, 2 łyzeczki ksylitolu dla osłody)+ łyżka masła orzechowego (wychodzi 6 placków, pozostałe 2 zjem w IV posiłku) 10.00 przekąska: kilka [...]

wydaję mi się, że dobrze kombinujesz np; MC na prostych nogach , ale wiadomo poczekaj na wiadomość od ekspertów . A co do plank, to pewnie dobrze trzymałaś dupę, to dlatego tak krótko :) - ale to dobrze Ostatnio to ja za wysoko trzymałam tyłek i przez to czas się wydłużył. ;/