tyłek

TYłek perfekcyjny:-D Powodzonka};-)

Będę zaglądać imienniczko :-) i muszę to napisać: fajny masz tyłek %-) Ciasto karkówkowe obczaiłam, zrobię w niedalekiej przyszłości.

[...] zbyt głęboko na większych ciężarach, więc szykuje się regres. Dopięłam swojego, teraz szlifuję technikę. 2. 12,5kg z kilkoma przerwami pomiędzy, zaliczone klapnięcie na tyłek %-) Reszta ok. miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-02-19 2423kcal, 113g (19%) białko, 85g (32%) tłuszcze, 297g [...]

[...] mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, melisa ________________ Latałam dzisiaj za spodniami, bo mi się stare przetarły i tylko się zdenerwowałam, bo wszystkie modele, które były dostępne spłaszczały mi tyłek :)) Takiego marnego widoku w lustrze to ja już dawno nie widziałam |-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-03 19:19:31

no tak... plecy już masz zayebiste to teraz kolej na zayebisty tyłek %-)

[...] wiem jak to zmienić, żeby było dobrze. Jakaś podpowiedź? +20min cardio Do końca zniszczyłam się na bieżni. Było 15 min, kolejne 5 jeszcze na rowerze, bo MUSIAŁAM posadzić tyłek, już mnie bolało wszystko. Do tego jeszcze trochę porozciągałam nogi. Ogólnie to fajnie było Mam niezłą radochę z nowych ćwiczeń, a do tego siłka prawie pusta, więc [...]

jezusie, babo masz wypas tyłek ! dajże już spokój i iść coś zjedz ...dobrego /np obiad z chłopem/

tylko przelozyc przez kolano i przetrzepac ten fajny tylek btw: ten rapid z jakiego poziomu kcal zaczynalas?

Tasia Ty chyba nie widziałaś dupy jak szafa, jak bym miała taki tyłek jak Ty to bym się cieszyła.Ja to mam szafe ale nie Ty Tasiu

nie czujesz omega3 mówisz ? a co tak się ciągle uśmiechasz ... pokaż tyłek to zrobimy tak, że schudniesz w ciągu 2 tyg ile będziesz chciała ! /tak mi Tykoś podpowiedział abym napisał/ a poważniej ...nie licz warzyw praktycznie w ogole do bilansu ...nie trzeba ich liczyc /no chyba, że zjadasz 3kg marchwi w ciągu dnia /

gdzie więc tyłek dla nas Twój o piekności ty moja ? tez musisz mieć jakiś udział w tym upiększaniu ... btw ... z tymi maltodekstrynami to tez nie jest tak za różowo .. heh - tez się szybko dosyc wchłaniają a z tą insulina i wolnym uwalnianiem ww - to troche bzdura ale szczerze mowiac niepamietam juz w tej chwili - bo mam całkowicie inne rzeczy na [...]

[...] trenuję sprawia mi przyjemność, z tym, że po prostu u mnie jest za mało kcal stąd takie jazdy u mnie (do takich wniosków dochodzę) a co do konkursu, bardzo chętnie, ale mój tyłek nie nadaje się na taki konkurs |-) nie, że jakieś kompleksy czy coś %-) POLKA - ok, na dniach coś wrzucę :-)) CIELU - ale burgery i tatar to najlepsza opcja dla [...]

piekna gdzie ty masz tam ten brzuch niby wywalony ??? wszystko jest jak być powinno :-) a panowie dokuczaja bo zazdroszcza :D Panowie se żartują bo ileż można pisać ' EKSTRA BARKI'? Nie każdy lubi lizać tyłek od dnia urodzenia do dnia zgonu %-) Bartek badałeś osobiście poziom testa u Laury ? :-D

można powiedzieć że robisz MC na prostych nogach. Uginaj nogi, obniżaj tyłek razem z ugięciem nóg. Opuszczaj ciężar aż dotknie ziemii. Mam też wrażenie, że pracujesz bickiem pod koniec. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-09 19:33:56

vena Dupa nie urosła wiec nie wiem Zresztą tyłek zawsze miałem seksi Hubert No ale male ciezarki gruby To Ty żyjesz Juz wiem czemu dziennika nie prowadzisz - bo stale chlejesz, widze po fotach na nk WODYN Dzięki, tak będzie! Bedzie szybki sprawny trening Jak wpadniesz to możesz napisać czy mogę coś podjadać jakies kreatyny ? Bo mam w domu [...]

Zresztą tyłek zawsze miałem seksi poka poka

Witam! Systematyczność przede wszystkim hehe. Trening z piątku 1. Hip thrusty z zieloną guma 15x45kg, 15x70kg, 10x75kg, 10x80kg, 8x80kg, 15x55kg 2. Wiosłowanie sztanga 10x4kg, 10x40kg, 10x40kg, 8x40kg 3a.MC na prostych nogach 10x55kg, 5x60, 5x62,5kg 5x62,5kg 3b. Odwodzenie nogi stojąc z żółtą guma na kostkach 4x 25 powtórzeń na stronę 4a. [...]

Jurysdykcja masz racje, pewnie gdzies ta samoocena odgrywa role, dlatego tak sobie pomyslalam o zawodach, zeby w koncu jakos wyjsc z tej skorupki... Ja siebie widze tak - tylek i uda - ok rozmiarowo ale luzne i malo napiete, lydki - przez szeroka kostke wydaja sie by grube a tym samym noga traci na szczuplosci.

Trening z rana : Trening B. A. Martwy ciąg 45 kg 8-10 x 3 serie....troche za ciezko jeszcze dla mnie B1. Wyciskanie sztangi stojąc 7 kg 14 x 3 serie bylo ciezko juz w 3ciej B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25kg x 1 30kg x 2 15 [...]

po1 - nigdy nie jadlam mąki orkiszowej. jak wchodzi powiesz cos o niej? po2 - fajny tyłek :P