tyłek

spoko Adi, wróci wszystko do normy, tu jest małe grono, ale za to elitarne, trzeba spełniać pewne wymogi i koniec a co tam u laski, jak tam związek? chwyciłeś za tyłek dziś kogoś?

Najwazniejszy jest tyłek :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/785796d68ad34670852b56645330e698.jpg

jak na moje oko eks cieżarowca to: 1. sie nieco garbisz znaczy plecy są wygięte w delikatny łuk i co za tym idzie jak napisała obli tyłek nie jest tak wypchniety w tył jak powinien. 2. kolana na boki, okej ale palce stóp bardziej do przodu powinny być no i powinno być okej jak to poprawisz

[...] 200g kofeiny, beta-alanina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata -BCAA Małe porównanie wymiarów od początku mojej "walki". Fajnie pospadało, najbardziej cieszy spadek z pasa, choć tu nadal za wiele. Z kolei redukcja zabrała mi tyłek i biodra. Jest dużo do zbudowania ;) /SFD/Images/2016/5/5/1e921fb05650463fb52dadfa956daa70.jpg

pytałem fizjoterapeuty, mówił że mam krzywiznę w normie, ale sam po sobie widzę że mi tyłek do tyłu ucieka a brzuch wypina, ale mam wrażenie że to wina mięśni brzucha i tego jak trzymają cąłą sylwetkę. tak czy inaczej w planach mam ćwiczenia korekcyjne na lordozę

Heja. Sam Tez sie wielokrotnie zastanawialem co moze sie stac. Mialem nie raz sytuacje w ktprej zmienialem glebokosc przeprowadzanej iniekcji. Wiadomo ze samemu nie jest najlatwie kluc sie w tylek, mi zawsze zdretwieje reka a w szczegolnosci bark i chcac nie chcac moge wsunac glebiej lub wyciagnac kawalek igle. podczas przemieszczania igly ,mozna [...]

[...] niżej od gorszych od siebie typu ,,deska do prasowania" winklar. Trochę chłodnego realizmu się przyda. Brednie w stylu ile ty masz w łapie że tak krytykujesz wsadźcie se w tyłek. Tak tak zgadzam się-w zawodach wcześniejszych Robert był często krzywdzony Zamykam de bi lne komentarze i liczę na merytoryczną rozmowę. Zmieniony przez - dżejkejem w [...]

tu masz sexy picture,moto. i piekna dziewczyna magiczne polaczenie.....takie zdjecia bardziej mnie ruszaja niz dupy w bikini hehe,ech ten tylek ....w tych "jeansach".. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-13 23:19:15

Widocznie masz odporniejszy organizm albo tak j wyzej twozysz taka opinie po to aby juz na sile wygenerowac cos pozytywnego %–) znajomy leci cypio i opuchlizna sie utrzymuje, przeszedl z biosiry na ktorej bylo to samo, nie wiem, ja mam oxe jest 60tab ale niepokoi mnie rowniez brak zabezpieczen przed mozliwoscia podmiany zawartosci Widocznie mam [...]

Podaje dane o Sobie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : ~80 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : cwicze 6-7 miesiecy w roku, przez dwa lata to bedzie z.....12-13 miesiecy treningow Uprawiane inne sporty : plywanie rekreacyjnie / SW rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

m_vo sorry ale zakopał mi sie gdzieś ten temat... rozklad jest dobry, plan prawie; 1. klatka + tric + barki a1) wyciskanie sztangi skos 8/8/8/8 a2) hantle plasko mlotki 10/10/10 b1) push press 8/8/8/8 b2) wznosy hantli bokiem 10/10/10 -COŚ NA TYLNIE JESZCZE- NP. WZNOSY W OPADZIE 3*12 c1) francuz oburacz 8/8/8/8 JESZCZE JEDNO ĆW.- NP. [...]

nie da sie ocenic zmiany biodra masz wypchnięte w przód na zdjęciu z lipca, to jest na tyle duże przesunięcie ze z samego tego faktu tyłek wydaje sie lepszy Twój kręgosłup wymaga odpowiedniej gimnastyki i podejścia do techniki ćwiczeń. Byłaś u fizjoterapeuty? lub jesteś pod jego opieką? Z chęcią zobaczymy technikę ćwiczeń jaką masz,

[...] z ustawki (Langrafia, Kebula i Paula) , fajnie było poznać i na pewno musimy powtórzyć ;-) Jestem pod wrażeniem pleców Kebuli , jest co rozkładać 88-O Jak skończę tyłek to kolejnym priorytetem są u mnie na pewno plecy i barki , bo wypadam kurczakowato }:-( 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 60 kg *15/ 60kg *15/ 60kg*15/ 65kg*15 50 kg [...]

No w dni treningowe zaczyna to jakoś wyglądać :) Jakbyś troszkę nietreningowe dołożyła to byłoby cacy :P Ale zobacz jaka magia- barki rosną, talia maleje i tyłek rośnie. :D

Ja myślałam, że jakiś tyłek zobaczę ...%-) Obijasz się! Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-29 14:09:14

Ja myślałam, że jakiś tyłek zobaczę ...%-) Obijasz się! Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-29 14:09:14 Buduję napięcie %-)

Ja myślałam, że jakiś tyłek zobaczę ...%-) Obijasz się! Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-29 14:09:14 Buduję napięcie %-) Ja czekam, paznokcie obgryzione %-)

problem w tym ze wszystkie talerze powyzej 5kg sa duze, ewentualnie sama bym musiala jakos tylek na podwyzszeniu umiescic... no nie wiem co tu wykombinowac edit: odkopalam film instruktazowy ktory byl podawany w grupie bad ass i tam gosci tez odbija wiec chyba nie jest to blad Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-09 19:52:14

Troszku nizej w goodmorningach. Swing bardziej pupa niz plecami - nie ma napiecia tylka w szczycie ruchu. W GM postaram się niżej. W swingach czuje 2-głowe , tyłek bardzo i brzuch więc nie za bardzo wiem o które napięcie chodzi, bo przy wypchnięciu i jak kettlebell jest w górze mocno spinam pośladki. Jak to wobec tego jeszcze zmienić ?

To ja też chcę na ustawke:) Muszę zobaczyć twój tylek:))