http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
No i siady dosyć ładnie,przyłączam się do wypowiedzi Obli
...
Napisał(a)
jak na moje oko eks cieżarowca to:
1. sie nieco garbisz znaczy plecy są wygięte w delikatny łuk i co za tym idzie jak napisała obli tyłek nie jest tak wypchniety w tył jak powinien.
2. kolana na boki, okej ale palce stóp bardziej do przodu powinny być
no i powinno być okej jak to poprawisz
1. sie nieco garbisz znaczy plecy są wygięte w delikatny łuk i co za tym idzie jak napisała obli tyłek nie jest tak wypchniety w tył jak powinien.
2. kolana na boki, okej ale palce stóp bardziej do przodu powinny być
no i powinno być okej jak to poprawisz
...
Napisał(a)
thx wszystkim oceniającym :D troche czytałem o przysiadach, i była mowa żeby zacząć od zgięcia bioder, tyle że nie wiedziałem jak to zrobić i na początku wychylam zabardzo plecy do przodu i dlatego kolana są w przodzie, ale juz chyba wiem jak mam zacząć czyt. równomiernie tak jakby ugiąć uda i brzuch, znaczy żeby na początku dupa szła do tyłu i powinno być dobrze ;] w każdym bądź razie filmik będzie ;]
...
Napisał(a)
Ciąg - jeszcze masz okrągłe plecy, zmniejsz ciężar i pracuj nad techniką, niżej pupa.
Siad - jak przedmówcy.
Siad - jak przedmówcy.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
•DZIEŃ•JEDENASTY•
Dzisiaj HIIT z rana ;] 14 interwałów po 20:10 czyli zgodnie z planem ;] Od wczorajszego popołudnia zakwasy zaczęły schodzić, na tyle że dzisiaj moglem hiita walnąć ;] i ku zdziwieniu nóg nie dobiłem sobie ;] nast. tydzień trzeba progress walnąć jak dobrze idzie.
Dieta
Przedt 40g białka 40g owsianych
Pot 40g białka 60g brązowego warzywa
III 150g cyca 50g białego warzywa
IV karczek 180g gryczana 60g warzywa
V resztka karczku jakies 150-160g ;]
Obli & Wuchta
zrobię tak a bynajmniej będę się starał pozdro ;]
Dzisiaj HIIT z rana ;] 14 interwałów po 20:10 czyli zgodnie z planem ;] Od wczorajszego popołudnia zakwasy zaczęły schodzić, na tyle że dzisiaj moglem hiita walnąć ;] i ku zdziwieniu nóg nie dobiłem sobie ;] nast. tydzień trzeba progress walnąć jak dobrze idzie.
Dieta
Przedt 40g białka 40g owsianych
Pot 40g białka 60g brązowego warzywa
III 150g cyca 50g białego warzywa
IV karczek 180g gryczana 60g warzywa
V resztka karczku jakies 150-160g ;]
Obli & Wuchta
zrobię tak a bynajmniej będę się starał pozdro ;]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Noo widze że postępy idą cały czas do przodu
aha.... a ile ci tego "sadła"- jak napisałeś zostało?? albo ile chciałbyś zrzucić? Ja też jestem na małej redukcji, chce żeby było "kaloryfer" widać właśnie z brzucha chce najwięcej zrzucić bo w reszta jest ok.
aha.... a ile ci tego "sadła"- jak napisałeś zostało?? albo ile chciałbyś zrzucić? Ja też jestem na małej redukcji, chce żeby było "kaloryfer" widać właśnie z brzucha chce najwięcej zrzucić bo w reszta jest ok.
Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!
...
Napisał(a)
Perez tydzien mnie nie bylo a tu postepy bardzo duze
"Miota nim jak szatan..."
Poprzedni temat
A6W a zakwasy;/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
Następny temat
Ocena/poprawka FBW
Polecane artykuły