Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

dobrze pojesz to i siła przyjdzie

Perezjusz
Chcialo sie czytac bo Twoj blog jest swietnym materialem motywacyjnym, wiec korzystam. Rad nie daje bo wiedzy fachowej brak ale ucze sie na cudzych bledach i dopinguje :)

Wiec naprzod bracie !

swietnym materialem motywacyjnym juz w kilku tematach typu "nie mogę schudnąć POMOCY!!!" widziałem linki do dziennika Pereza. Mentor redukujących

Grott
ta tam przesadzasz ja w jednym widzialem :P
BAMF
ta tam zwykla rzecz troche konsekwencji i tyle :P

Lipa :/

Kurde miało być pięknie a jest do dupy bo bieganie jutro musze bankowo odpuścić :/ zastyg mięśni który złapałem na początku treningu, a dał się dotkliwie odczuć po treningu :/. Nieco inaczej trening robiliśmy zamiast w pary to było każdy z każdym. mieliśmy normalnie znaczyć lowkick, no i ludzie normalnie znaczą i był jeden tym co kopał na maxa 175-180 100kg wagi coś (koks) i kurde chodził i każdy po nim masował udo i tak siknął mi celnie w lewe udo że zastyg mięśni, coś podobnego miałem w listopadzie po judo kiedy jak leciałem na mate pod udo podłożyłem zacisniętą pięść, no i lipa jest miałem jutro pobiegać a nie pobiegam jeszcze nei wiem jak trening w czwartek napewno pójdę tylko chce się już na 1000% wykurować bym wpełni sprawny był !

btw. Co polecacie na zastyg mięśni ??

trudno mi powiedziec bo nawet niewiem jak rozumieć zastyg mięśni - spróbuj moze ben gay - czerwony. Tak maść o silnym zapachu i działaniu rozgrzewająco chłodzącym. Rozgrzewa wewnątrz i chłodzi skóre

chodzi o to że teraz nie moge spiąć tego mięśnia czworogłowy uda lewy, już moge spiąć ale trochę wyregeneruje się na piątek a ja muszę juz w czwartek wieczór ćwiczyć, i musze czymś przspieszyć narazie wieczorem ice gelem smarowałem.

To jest tak mięsień ten jest większy od prawego na chwilę obecną wydaje się twardy, i jakby zarazem spiąć go nie moge, mogę już trochę ale mało :/ nie wiem czy jest sens walić w siebie bengaya czy ice gela :? /

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-01-07 11:34:34

hej pereziusz!
to typowy objaw po mocnym celnym low kicku .najlepszy jest czas, ale można sobie zrobić ciepłą/zimną kąpiel i rozciąganie,powinno pomóc.
bieg zrób jak przejdzie i nie próbuj nadrabiać!
na przyszłość sugeruję obronę przed low kickiem.
http://pl.

DZięki shula ja wiem że najlepszy jest czas bo już to przechodziłem :D wieczorem dzisiaj pójde na trening powinno być giit, jeszcze nie będę śmigał na 100% na piątek będę na 100% sprawny, ale treningu w czwartek nie chce zmarnować także znając mnie pójdę ;] oczywiście znam obrone przed lowkickiem, ale mieliśmy lekko znaczyć na udzie bez obrony bo o to chodziło, gdy będizemy robić to następny raz zapytam się czy można się bronić, albo lekko będe odrywał noge od ziemi, bo tak stałem twardo i cała siła jego kopnięcia wbiła na mą noge ;]

A jak JUDO idzie?