"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
hej.przepraszam,że cię krytykuję,ale ten martwy to masakra,masz całkiem zgięte plecy i nie dociągasz większości powtórzeń.
...
Napisał(a)
O FAKEN....schodzisz z ciezaru i napieprzasz na 60kg az sie nauczysz
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
ta i 40 moze :D przy 80kg lajtowo mi się ciągnie, pasa nie trzeba, a przy 125 nie wiem może to wina pasa że źle umocowałem, ale coś przeszkadzał mi
...
Napisał(a)
a tak wogole po co Ci pas???
Jeszcze moim zdaniem nie trzeba
Jeszcze moim zdaniem nie trzeba
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
za nisko uwiazalem, bo żle mi sie wstawało, nast. razem uwiaze pas wyzej albo wywale :P
...
Napisał(a)
trochu żył ^^ jedna na ramieniu kilka na przedramieniu, są coraz bardziej widoczne, a to chyb a oznaka że jednak fat leci ? bo po pasie nie bardzo widać :/
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-28 10:32:06
...
Napisał(a)
Przy moim poziomie tkanki tłuszczowej równiez żyłki na kablu widać ale to efekt NANO VAPOR
Przy większych ciężarach w ciągu, siadzie i ławce pas jest niezbędny. Przy ciągu musisz tak się spiąć aby nie można było prawie oddychać wówczas dopiero coś daje tzn stabilizuje dolny odcinek kręgosłupa i zapobiega przepuklinie. Podobnie jest z przysiadem i ławką.
Przy większych ciężarach w ciągu, siadzie i ławce pas jest niezbędny. Przy ciągu musisz tak się spiąć aby nie można było prawie oddychać wówczas dopiero coś daje tzn stabilizuje dolny odcinek kręgosłupa i zapobiega przepuklinie. Podobnie jest z przysiadem i ławką.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Tylko u mnie jest ten problem że jak kupowałem pas miałem w pasie 93 a teraz podchodzi pod 82 już raz go skracałem ale widocznie za mało, dzisiaj siąde wieczorem i przestawie uchwyty by można było się elegancko spiąć, maxy będę zdejmował w sobote, pozdro
...
Napisał(a)
•DZIEŃ•DWUDZIESTY-PIERWSZY•
Witam serdecznie Panowie i Panie Dzisiaj przedstawie wam podsumowanie Perezowego dnia
Jak na mnie stałem dosyć późno bo ok. 10, szama i idziemy na trening, HIIT 16 interwałów po 20:10, trening krótki ale za to wyczerpujący, każdy interwał szczególnie sprint bardzo dobry, no poza ostatnim sprintem bo jak biegłem mucha wleciała do prawego ucha i taki troche dyskomfort był wydłubałem ją i dobiegłem do końca, Po treningu w bebechu mieliło dobrze ;]
Przedmną dzisiaj jeszcze jeden trening, jutro siłka, sobota maxy, i poniedziałek podsumowanie, zobaczymy czy się obijałem czy coś działałem ;]
Dieta
I omlet
Pot 40g białka 60g brązowego
III 200g wołowiny 50g brązowego
IV 40g białka 50g gryczanej
V twaróg + 2 jajka
Witam serdecznie Panowie i Panie Dzisiaj przedstawie wam podsumowanie Perezowego dnia
Jak na mnie stałem dosyć późno bo ok. 10, szama i idziemy na trening, HIIT 16 interwałów po 20:10, trening krótki ale za to wyczerpujący, każdy interwał szczególnie sprint bardzo dobry, no poza ostatnim sprintem bo jak biegłem mucha wleciała do prawego ucha i taki troche dyskomfort był wydłubałem ją i dobiegłem do końca, Po treningu w bebechu mieliło dobrze ;]
Przedmną dzisiaj jeszcze jeden trening, jutro siłka, sobota maxy, i poniedziałek podsumowanie, zobaczymy czy się obijałem czy coś działałem ;]
Dieta
I omlet
Pot 40g białka 60g brązowego
III 200g wołowiny 50g brązowego
IV 40g białka 50g gryczanej
V twaróg + 2 jajka
...
Napisał(a)
Jestem bardzo ciekaw czy ci siła poszła w górę szczególnie w wyciskaniu ja swoje maxy sprawdziłem dzisiaj a wyciskałem do tej pory niewiele ponad 90kg... po 3 tyg. chciałem sprawdzić efekty nowego planu i niestety 100 nie pękła a byłem dobrej myśli... jeszcze muszę troche popracować
Ciekaw jestem czy tobie się uda??? trzymam kciuki
Ciekaw jestem czy tobie się uda??? trzymam kciuki
Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!
Poprzedni temat
A6W a zakwasy;/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
Następny temat
Ocena/poprawka FBW
Polecane artykuły