tyłek

albo wicher wiał w tyłek :)

[...] bo, jest lekko popsuty, ale da radę ćwiczyć) Drabinki, materac, skakanka Wyskok dosiężny mam około 40cm Nie jestem tragicznie tłusty, ale chcę spalić brzuszek, i uda, tyłek :) Bo reszta ogólnie ok Narazie zastąpiłem wieprzowinę wołowiną Pytanie: Czy pić mleko? Dziwna sprawa: Miałem coś takiego schudłem do 68kg potem trenowałem i po [...]

[...] to tak Kiedyś ćwiczyłam, :-) Jakieś 10 lat temu chodziłam 3 lata na siłownię, ale to takie machanie maszynami bez ładu i składu było, myślałam, że mięśnie mi zanikły i nic już nie mam pod tym tłuszczem, ale chyba nie do końca bo czuję jak mi tyłek spuchł 8-) Dziękuję Obliques za odwiedziny Zmieniony przez - didi2005 w dniu 2013-12-19 14:08:20

[...] ławeczce Seria nr 1: 15 powtórzeń z zatrzymaniem na 2 sek Seria nr 2: 15 powtórzeń z zatrzymaniem na 2 sek Seria nr 3: 15 powtórzeń z zatrzymaniem na 2 sek (O matko jak mnie tyłek bolał!!!!!) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10 obciążenie: 6kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10 obciążenie: 6kg Seria [...]

No to coś takiego: Nogi: przysiady ze sztangielkami lub sztangą 10-10-10-10 (nisko schodzone, tyłek dotyka łydek, tak żeby przy okazji pracował dwugłowy) Plecy: podciąganie na drążku / wiosłowanie max-max-max/10-10-10 Klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10-10-10 Barki: unoszenie sztangi nad głowę siedząc 10-10-10 Biceps: uginanie [...]

Nogi: przysiady ze sztangielkami lub sztangą 10-10-10-10 (nisko schodzone, tyłek dotyka łydek, tak żeby przy okazji pracował dwugłowy) Plecy: podciąganie na drążku / wiosłowanie max-max-max/10-10-10 Klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10-10-10 Barki: unoszenie sztangi nad głowę siedząc 10-10-10 "/" --> oznacza [...]

Dobra, chyba już rozumiem. 1. "Coś na uda", "Dolna połowa ciała", "Jest i będzie tylko i wyłącznie głęboki, pełny przysiad": Przysiad (głęboki: tyłek dotyka łydek) 2. "Coś na tylną stronę ud" Tu mam pytanie, czy dawać coś na tą partię, bo w niektórych planach to jest, w innych nie. Wydaje mi się, że [...]

Super Ciałko =) Wrzuć jeszcze tyłek =D

kazda nastepna fota bedzie przyciagac tlumy widzow:D co do sylwetki bardzo mm:D pokaz nogi i tylek:D bo napewno jest very sweet:D

Kolejny trening, zacząłem od nowa robić martwy ciąg, MC w połączeniu z wykrokami po tej przerwie porządnie dało mi w tyłek (dosłownie też ). Poprawnie wykonany MC na mniejszym ciężarze potrafi mnie umęczyć, ale fakt, technika najważniejsza. Wcześniej miałem problem z pompkami na poręczach, ale wyrobiłem się i jestem w stanie zrobić 4 serie po 8 [...]

Pupe mialem cieta i tydzien nie siadalem na tylek ale myśl o cietym udzie przeraża mnie jeszcze bardziej :/

2. Siady wyglądają dobrze, oprócz podwijania ogona. (ale nie wiem czy mnie moje oczy nie mylą/wiodą na pokuszenie) chodzi Ci o jego tylek?? %-) Ja sie kulturalnie zapytuje: Gdzie sa najszersze?

[...] robiłem ciężki mc klasyk weszło 6 x 180kg i to z takim zapasem że bym dociągnął do 10 co zresztą Ci mówiłem Ławka-miałem 135kg- ale bez zatrzymania i nie pamiętam czy mój tyłek dobrze leżał na ławce Przysiad jak robiłem na olimpi to robiłem płytki cały czas i o to mi chodzi co z tego ze tam robiłem ledwo te 150kg x 5 jak nie schodziłem nisko [...]

[...] juz historia pokazala ze sukcesy UFC to porazki dla fanow,zawodnikow i sportu ogolnie. f*** Zuffa Takim jesteś fanbojem, McSteven, że tego nie kminisz? Jak Pudzian kopał w tyłek Najmana to była wielka kasa dla KSW, ubaw po pachy i ogromny wzrost popularności sportu, a jakoś MMA na tym nie zyskało. Zrozumiałeś już o co idzie? Ja wciąż pamiętam [...]

[...] dyskusji napiszę, że są zawody w tzw. strict curl - sam takie robię i tam się właśnie robi jednynki na biceps na maksa. Także jest nawet taka dyscyplina sportu. Tyle że tyłek i góra pleców mają mieć cały czas kontakt ze ścianą i stopami nie można ruszać. Jedynie głowa nie musi przylegać do ściany. Sędziuje dwóch sędziów - jeden z boku drugi [...]

No to jeszcze jakąś suwnicę na nogi byście kupili. I jakieś hantle sensowne bo tymi 37.5 to można sobie tyłek podetrzeć...

[...] raczej dla początkujących. Nie znajdziesz tam klatki, a jak zabierzesz magnezję, albo rzucisz 200 kg o parkiet, to zaraz ktoś przyjdzie zwrócić Ci uwagę. I nie ma co się dąsać, tam po prostu tak jest. Nie ten profil klubu. A! i chciałbym zobaczyć jak czterdziestkami sobie tyłek podcierasz. Jak się domyślam do wznosów bokiem też za mało :)

Forma spoko tylko majtki się werżły w tyłek a to chyba nie za wygodnie tak chodzić%-) no chyba że werżłes tylko do fotki aby zanecic homosiow to luzik 8-)

Forma spoko tylko majtki się werżły w tyłek a to chyba nie za wygodnie tak chodzić%-) no chyba że werżłes tylko do fotki aby zanecic homosiow to luzik 8-) Już drugi raz komuś to wypominasz... Chyba jako jedyny zwracasz na to uwagę, więc może to sam potrzebujesz pomocy? %-) A co do homosiow, skoro całe życie mają przej**ane to niech sobie chociaż [...]

tak, jak wada ustawienia miednicy jest spora, to odcinek ledziwoy bedzie dostawal mocno po dupie przy wszystkich wielostawach ze wzgledu na to ze obciazenie poprzez kolumne kreduslupa bedzie ladnie skupiac tam wieksze przeciazenia. To tak jakby osoba zdrowa wypinala ciagle tylek i dodatkowo wykonywala cwiczenia z obciazeniem, plus minus tak mozna [...]