sucha

Notuje stały, dość mocny progres siłowy Powoli idzie sucha masa w góre Dieta głównie Białko + Tłuszcz, węgle rano i przed i potreningu. To jutro do 17 głodówka, przed treningiem BCAA + Kreatyna, po treningu Gainer, potem 3-4 posiłki aby łacznie było ok 3000 KCAL nie jestem pewien czy skakanie do najglebszej wody jest dla kazdego ale jesli sie [...]

Jak się właśnie zastanawiam, czy nie przerzucić się na stałe z kuraka na karkówkę/schab. Po tłuszczu każdym dobrze się czuje, a znowu wieprzowina nie jest taka sucha jak kurak. Cenowo chyba jest podobnie. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-12 14:52:40

[...] niż ww nawet z dużą nadwyżką kaloryczną. Przykładowo masowanie na low carb, z ogólną przewagą tłuszczu na ww jest duża cięższa nawet se sporą nadwyżką kcal, ale masa jest sucha, na ww wydaje się, że waga szybko idzie, ale zazwyczaj z dużą ilością masy ww ciągną też dużo wody i smalcu. Na ww nie trudno się zalać nie znając swojego organizmu. [...]

[...] 3 latka, z wartosciowych rzeczy to trochę mozarelli, powiedzmy, ze kurczak, chociaż pierś z kurczaka to akurat bardzo odżywczym miesem nie jest i ta odrobina kaszy. No dobra jeszcze migdały i owoc. Zacznij jeśc te 1500 ale z wartosciowych produktów, zrób jakiś plan z takimi wrtościami, dodaj jajka, inne mięso niż sucha pierś, więcej wszystkiego.

[...] nie jako stały składnik diety. Na świecie istnieją także inne żródła ww, nie tylko kasza jaglana. Są np. ziemniaki, bataty, ryże, inne kasze, makaron. To nie jest tak, że sucha pierś z kurczaka z kasza jaglaną sa lepsze od karkówki z ziemniakami. Dieta musi byc urozmaicona. Warzywa jakies sa? Powiedziałbym, że 60 g migdałów to za dużo, to tez [...]

[...] na operacje plastyczna ? wiecej dystansu do wygladu, chyba ze chcesz skonczyc jak 20 latki z ryjem spalonym na solarium i wygladajacym jak 40letnie pruchna. tu olekej na sucha skore, tu na zmarszczki, tu na menopauze, tu na gladka i nawilzona skorke, tu na cellulit, tu na pozbycie sie bf, tu na... i potem chodza takie wiedzmy zabalsamowane a [...]

Obli chodzi o herbatki owocowe, czy o balsamy? Bo herbatki mam takie z suszu owocowego: aronia, róża, jabłko, porzeczka itp. Kawę ograniczam - dzisiaj wyznaczyłam 2x, od jutra 1x dziennie. Balsam mam jeszcze rafinowane masło shea - można takim? Ew. zostaje olej palmowy nierafinowany i kokosowy nierafinowany. Chwilowo mam problemy z suchą skórą i [...]

dowody? f sęsie? masa sucha? http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_beztłuszczowej_masy_ciała-t738534.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t708728.html http://www.t-nation.com/img/photos/06-035-diet/image005.png tylko [...]

[...] jakkolwiek zauważalna ilość. Jak przychodzi tu ktoś ogarnięty może niechętnie wypowie. Bo te kilogramy tluszczu w 3-4 dni to wygląda mi na fantastykę... Ale ciekawi mnie jaki tu wyjdzie recomp. Kiedyś pisali, że takie cos to tylko na koksie. Mam nadzieję że będzie szła sucha masa bo to daje jakieś nadzieję i dla mnie;) Pisałeś gdzieś swoje maksy?

No wołowina niszczy system ! Nie co co sucha kura bez smaku :D Masz jeszcze zaliczenia jakieś że do nauki znów siadasz ? %-)

Szczerze to nie czytałem całego tematu... Ja robię zawsze tak -oczywiście dokładnie myje mięso i 'wycieram' do sucha. -w szklanym naczyniu zasypuje cukrem na 36h. Odlewam oczywiście to co wycieknie z mięsa i podsypuje świeżym cukrem -po tym czasie myje, osuszam. -36h w soli kamiennej, tak samo odlewam/podsypuje (można też delikatnie natrzeć [...]

wolałbym chyba walić totalnie suchą niż taką opasłą świnie

FBW 5x5 żeś robił ? Super plan -- jestem po pierwszym treningu Mnie osobiście interesuje tylko sucha masa - bez nawet białka w suplach. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 19:18:34

[...] byle przyjemne zmeczenie po saunie. w zeszlym tygodniu w poniedzialek tez bylem sie zrelaxowac,bede tak robil do zawodow w kazdy poniedzialek,basen,jakuzzi i sauna sucha. w diecie lekkie zmiany ostatnie 3 posilki zostaly obciete o 25 % ryzu w porcji wiec teraz zawsze jadam 75g ryzu i 250 miesa,kura,wolowina,indyk. wczoraj zrobilem sobie [...]

[...] ciezaru w dol na maszynie 4s 8p 2o min aero na steperze, Dzisiaj trenowalem plecy Rozgrzewka 5 minut na wioslach i 3 serie podciagania na drazku Sciaganie uchwytow na Hammer 4s 12p Podciaganie chantla do boku 4s 12p Przyciaganie uchwytu V do brzucha 4s 12p Wyprosty tulowia na maszynie 3s 12p Po treningu poszedlam na saine sucha i parowa

[...] ostre i przewlekłe bóle kręgosłupa, osteoporoza, zapalenie stawów, reumatyzm. 3. Skóra - włosy - zęby Wypadanie włosów, kruche paznokcie, próchnica, parodontoza, sucha skóra, neurodermitis, zakażenia grzybicze, trądzik u nastolatków i dorosłych, problemy z cerą, cellulitis. 4. Układ metaboliczny Nadwaga, napady wilczego głodu, nagły [...]

też o tym nie wiedziałem, dobre info Btw Koniu 2 pytanka: masz jakiś pomysł na zneutralizowanie smaku oliwy? Wyszukałem że: " w celu zneutralizowania smaku próbowanej oliwy degustujący przegryzają jabłko. Oczyszcza się w ten sposób kubki smakowe," osobiście zagryzam szybko pomidorem, ale i tak smak troche zostaje ;/ Drugie pytanko, [...]

31.08 off Przygotowany bylem od rana na trening. Tzn jedzenie uszykowane itp. Ale estalem rano i nadal silny bol brzucha, zero apetytu + odruchy wymiotne. Pojechałem zrobilem 4 personalne, reszte przełożyłem na jutro i wrocilem do domy. Dopiero kolo 13 cos zjadlem. Cos tzn suchą bułke. Ewidentnie czymś sie strułem. Ponownie wyszedl dnt. Jutro [...]

Ja czuję, że taka kosa na nogi 2x/tydz. Cię wypali do sucha :-) A to dopiero początek %-) Teraz jest pięknie, po tym cyklu będzie miazga. Rzekłam /-)_

Siemanko. Poniżej przedstawiam mój plan diety na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i [...]