staz 2

staż 2-3 miesiaće ale bła przerwa 2miesiące i teraz zaczłem robić fbw tak wygląda mój plan 1dzień Klatka buterfly 2x12 Wyciskaniesiedząc 2x12 Plecy brzyciąganie wyciągu do brzucha 3x12 Wyprost z zwisu 2x 10 Nogi przysiady ze sztangą 3x10 pwyprost nóg 2x12 Barki podciąganie sztangi wzdułż tułowia 3x12 Wyciskanie na maszynie 2x12 [...]

Wiek lat 28 wzrost 175 waga 83 obw klatki 105 pas 85 staż 2 lata z przerwami dieta od 2 mc

Staż-2 lata Wcześniejsze cykle ze 2 lata temu 20 mety . Cel-Sucha Masa. \-)

Staz 2 miesiace -> FBW. Poczytaj, uloz trening, wklej, ocenimy i do roboty! :) http://sk2.pl/10007

staz 2 lata jak zaczynałem 23,5 teraz 37 ps.łapy mam mega oporne

Ja sam nie wiem bo na forum mi doradzili ze 2x partia będzie lepsza więc tak ćwicze . Ale moj staż 2 mies jest wystarczający by zroić partia raz w tyg ??

Wiek 19 Waga 85 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż 2,5 roku -> siłownia 8lat judo, 2 mma. Aktywność fizyczna treningi siłownia 5 razy w tygodniu, trening na macie 3 razy w tygodniu

[...] Ja rozumiem ze sa okreslone sposoby dawkowania. Ale co ty chlopie mozesz wiedziec o dzialaniu suplementow, i jak mozesz cokolwiek rekomendowac albo odrzucać. Masz staz 2 lata i cos kiepsko. Smiem twierdzic ze wizualnie wygladam duzo lepiej od Ciebie a ty zwyczajnie mnie obrazasz. Przeciez nie trzeba byc mędrkiem zeby stwierdzic ze psy [...]

dzieki za pomoc.... staż 2 lata ... wszystko wypisałem....

2) 19 3) 172cm/78kg 4) staz 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny bedzie juz odpowiednia ilosc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Zwonimir a czytać umiesz? Poczytaj DOKŁADNIE co przedmówcy napisali. Staż 2 tygodnie tylko i wyłącznie ACT, a jak już zrobisz to wtedy zacznij od nowa.

Staz 2 lata sporadycznie wiec przypuszczam iz wiecej z doskoku niz sumiennie. Jesli sie myle , przepraszam. Plan wg. mnie przeladowany, kilka cwiczen za duzo. Rozejrzyj sie za skroconym FBW, w 2-3 zestawach, zlozonych z kilku podstawowych cwiczen nawet bez ramion. Badz jednym zestawem z 6-7 cwiczen. pozdrawiam

Co do nóg to nie mogę robić przysiadu ponieważ nie mam stojaka na gryf, a bez tego nie dam rady, stąd w planie wykroki. Nawet nie wiesz jak się mylisz... Ostatni plan i efekty po nim. Cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Staż 2 ale czego, tygodnia ? Ile wazyłes przed rozpoczęciem treningów ? Czemu każda partia oprocz nóg 2x w [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 120x1 Wyciskanie 110x1 " to obecne twoje wyniki . jakiś jest twój kompletny staż 2 miesiące to wszystko związanego z treningiem siłowym ?

Spoksik18 pare uwag: staz-2 lata a zadajesz pytania,jabys wczoraj zaczal cwiczyc. ostatnio przerabiany plan - split . no i co....co sie stalo? granat eksplodowal? skad pomysl na taki plan? skad pomysl na kompletna zmiane metodologii? napisz jak najwiecej info nt. swoich dotychczasowych zmagan z zelastwem. Erykkkk rampa,ramping.... to nic innego [...]

jak an staz 2 tygodnie to polecam skrocone FBW Przysiady 3s Rumunski martwy ciag 3s wyciskanie sztangi na plaskiej 3s wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 3s wyciskanie na barki z klatki 3s podciaganie na drazku podchwytem 3s

Ty jak na staż 2 lata to coś przyynajmniej zrobiłeś w porównaniu do mnie heh... Kawał dobrej roboty pozdrawiam

zapraszam do mojego dziennika treningowego http://www.sfd.pl/westdawid_%2F_dziennik-t405326.html Zabisko: dopiero teraz jest staz 2 mies, wcześniej jak pisałeś to był jeden miesiac Zmieniony przez - westdawid w dniu 2008-05-10 14:14:09 Zmieniony przez - westdawid w dniu 2008-05-10 14:14:54

Profilu nie moge uzupełnic bo mam błąd logowania niewiadomo czemu. Staz 2 lata wyciskanie 100, przysiad 140, martwy 150 lat 23 bic 41 klata 110. Dieata opracowana jest, dotychczas leciałem na suplach do tej kuracji tez mam 3kg białka i 4 kg gajnera, Oczywiscie teżc 1ml/100mg :) ewentualnie czy pociągnac decę tak meta 1-5 3 tabsy dziennie deca 1-7 [...]

Staz 2 miesiace? wez sie za fbw po 9 miesiacach wez sie za splity