staz 2

Witam, chciabym sie dowiedziec co i o jakich godzinach bym mogl jesc jak mam zapotrzebowanie kaloryczne 2948Kcal Wiek: 17 lat Waga: 75KG Staz na silowni: powracam do silowni po 4 miesiecznej przerwie i zaczynam biegac od nowego tygodnia Chcialbym prosic was o to zebyscie pomogli mi ulozyc ta diete na redukcje chce schudnac :) __ Pozdrawiam Jaro.

wiek 18 wzrost 171 waga 50 staż 2 miechy cel nabrać masy i przy okazji poprawic swoja sylwete 1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo Prosze o pomoc z gory dzieki ;>

Płeć: M Wiek: 17 Wzrost: 190 Waga: 80 Staż: świeżak http://desmond.imageshack.us/Himg689/scaled.php?server=689&filename=dieta20120415.png&res=landing Warzyw i oliwy nie wliczałem. Doradzi ktoś coś czy dobrze i wgl? :) Zmieniony przez - bo0onus w dniu 2012-04-16 14:18:27

Witam :) , po długich po długim przeglądaniu nie znalazłem nic co by mnie zainteresowało a mianowicie chodzi mi o to czy ma ktoś może ,lub jest w stanie ułożyć mi dietę dla osoby jedzącej tylko mięso mielone , i żadne inne :( , Dodam że mam 17 lat staż ok roku wzrost 189cm i waga 95 kg . Proszę o pomoc :)

Witam Mam Profi Whey Mass i SP 80 przygotowane na cykl ;) Do tego chce wziac jakis koxik, ale mam tendencje do lapania tluszczu, wiec chyba omka nie bedzie Ok, co? Co polecacie? Staz 2 lata, dietka jest i trening ulozony na sfd.

Witam . Zwracam się z pytaniem jak brać kreatyne i białko. Kreatyna rano po przebudzeniu, 30 min przed treningiem i od razu po treningu? Czy warto jest brać kreatynę w dni nietreningowe ? I Białko WPC80 brać przed czy po treningu. Staż 6 miesięcy, cel masa mięśniowa. Te suple doradził mi trener ze sklepu sportowego.

Witam Mam pytanie czy można zrobić priorytet barki,biceps,triceps? Jeżeli tak,to co myślicie o takim splicie? PON:Barki+bic,tric WTO:nogi+brzuch ŚRO:klatka CZW:plecy PIĄ:barki+bic,tric Staż:1,1 roku Dieta:jest Suplementacja:beta-alanina,kreatyna monohydrat Może jeszcze macie jakieś rady co do suplementacji na takim splicie?

Mam za sobą: - 2 cykle na mono - jabłczan - jabłczan + mon - Cell Pamp + mono - Nitro II + mono - Cell Pump Wiek 27 lat, staż treningowy 8lat, dieta jest, budżet też, białko, bcaa i mono mam. Moje pytanie to co teraz dorzucić na cykl z MONO??? Myślałem o xpandzie ale kolega z siłowni brał i lipa. Czekam treściwe na odpowiedzi.

Witam. Jestem ciekaw co wy ci bardziej obeznani i ci mniej obeznani powiecie na temat tego wyniku. Wyciskanie na klate leżąc na płaskiej łwce (gryf olimpijski) wiek 16 waga 66 staż ponad pół roku wzrost 175 Cięzar 70 2razy a 75kg tylko raz

Witam,temat pewnie sie powtarza ale jestem zieloniutki w tych sprawach wiec zwracam sie o pomoc w sprawie tworzenie wlasnej diety. Mam maly staz,15lat,188cm wzrostu,62kg wagi. Z gory dzieki. PS:Moglbym juz brac odzywki na mase?Jezeli tak to jakie?Bo jak widac po wzroscie i wadze jestem chudziutki jak patyk xD

Witam :) na poczatek cos o mnie staz : 17 miesiecy wiek : 19 lat 1-8 nandrolone decanoate 200mg/2ml e7d 1-12 sustanon 250mg/1ml e5d planuje taki 2 cykl w lutym ;> co on nim myslicie ;> ? 1 skladal sie z 100 metki i ladnie poszlo :D pozdrawiam i dziekuje z gory za odpowiedzi :)

Witam jutro zaczynam cykl chcialbym sie poradzic jak najlepiej brac Xpand+Kreatyne mono+BCAA do tego mam jeszcze witaminy i omega 3 i bialko bo sa lekkie braki w diecie Wiek 25 wzrost 173 waga 80 staz na silce 2lata

Witam Czy może być takie połączenie ? Co do mono nie jestem przekonany , wielu kumpli brało i mówią , ze kasa w błoto :/ , wiec sie zastanawiam czy warto sie w to bawić czy może odrazu wskoczyć na Kre-Alkaryn w 1 cyklu w połączeniu z CP Co o tym myślicie ? Staż : 6 miesięcy

witam wszystkich :) jestem poczatkujacy ;D i mam prosble abyscie ulozyli mi jakąś dobrą diete na rzezbe :) - 16 lat - wzrost 179cm - waga 73 kg - staz 2 miesiące p.s chodze do szkoly srednio od 8 do 16... cwicze 3 dni w tygodniu :) z gory dzieki :] POZDRAWIAM i CZEKAM :)

Witam, Jako ze koledzy z forum poradzili mi zebym odpuscil split ze wzgledu na moj nie za długi staż, zastanawiałem się nad zaczęciem treningu planem HST lub planem Push/Pull. Który plan bylby lepszy dla mnie na wzrost masy i siły? Mi osobiscie bardzo sie podoba HST. Jakie jest wasza opinia? Pozdrawiam

Rano: 5g mono, 30-40g carbo, 2 kapsułki tauryny(mega caps),2 kapsułki omega-3 Po treningu: 5g mono, 50g carbo, 2 kapsułki tauryny, 2 kapsułki omega-3 Przed spaniem: ZMA Trening: normalny split, staż ok 1 rok Zmieniony przez - _Slim_ w dniu 2005-09-17 15:24:01

witam mój kolega ma 18 lat i ma zamiar brac metanabol bedzie to jego 1 cykl złozony z 75 tabletek po 15 mg dziennie, ma on tarczyce czy to nie przeszkadza?? jego staz to 2 lata. prosze o porade pozdrawiam

Witam jestem własnie po zakonczeniu robienia masy teraz wchodzę na redukcję i chciałbym robić trening siłowy + interwały i mam pytanie czy na redukcji treningi siłowe nie spowodują utraty mieśnia? i czy ma ktoś jakis dobry plan treningowy na siłę moj staż na siłowni to 3 lata wiek 22 dzieki za odp

Witam! Tak jak w temacie. Co wybrać na drugi cykl... za soba mam już jeden na mono. Teraz chciałbym spróbować czegoś mocniejszego jakis stack... tak wiec do wydania mam 150zł co polecacie? Nitrobolon może? ;) Wiek: 16 Staż: ok poł roku z przerwami waga: 67/68kg wzrost 175 około :P (nie mierzłem dawno) w bicu: 35cm

siema chcialbym zrobić pierwszy cykl ale nie wiem na jakich odżywkach koledzy doradzali mi zebym wział kreatynke jakas a ja myslalem o nitrobolon 2 a może lepsze było by inne? Wiek: 18 lat Waga: ok.55kg Wzrost: ok.165cm Staż: 1 miesiąc ( zaczynam) Dieta: ok. 3000kcal. na dzień