staz 2

Chciałbym żeby mój plan FBW ktoś poprawił Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64kg Wzrost: 180cm Cel: Masa Staż: 2 miesiące Inne sporty: Wszystko po troche ale najbardziej piłka nożna Sprzęt: Sztanga, sztangielki + ławeczka skos/poziom Dieta: Jest Suple: Brak A: KLATA: -Wyciskanie sztangi na płasko 12-10-8 BARY: -Podciąganie sztangi [...]

Co można byłoby poprawić? z czego zrezygnować, a co jeszcze dorzucić ? cel - przytyć chociaż z 5 kg wiek - 27 l. staż - 2 miesiące wzrost - 173 waga - 64kg dieta - jest PONIEDZIAŁEK -wyciskanie sztangi na płaskiej-12,10,8,8 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim-10,8,8,6 -rozpiętki na płaskiej 4*10 powtórzeń -rozpiętki na skosie 4*10 powtórzeń [...]

PŁEĆ: M CEL: Siła/Masa WIEK:20 STAŻ:2 DIETA: około 2800 kcl PLANOWANY TRENING:4 dni STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ):brak WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Mono olimpu. Seriouss mass Optimum MAXYMALNY BUDŻET:300 zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w [...]

z silownia jestem zwiazany od 2 lat male nie porozumienie 2 tygodnie to stosuje ten plan co napisalem bo nic innego nie moge zrobic.. Przyrosty, efekty ? To co z tego, ze Twój trener to i tamto jak Twoje mięśnie to inna bajka.. Dżizych Chryst ile jeszcze będzie takich postów... Nic innego tylko włosy wyrywać... Napisz ten plan POŻĄDNIE z podziałem [...]

Banan ale to wtedy proponuje podzial galerii ze wzgledu na staz bo posrod osob ktore naprawde maja co pokazac czesto i gesto wrzucaja swoje zdjecia osoby ktore miaja staz 2 miesiace i malo wspolnego z treningiem. Juz mnie powoli nudza tematy typu mam 16 lat i cwicze 3 miesiace co mam poprawic. Nie obrazajac nikogo ale ciezko czasami przetlumaczyc [...]

aaa i jeszcze staż 2 lata ogolem jesli chodzi o trening , troche juz znam swoje cialo zaczynalem od 60 kg lol wiec przyszlo mi 30 kg juz i ten plan najlepiej mi odpowiada , jak obetne seri lub cwiczen nie czuje zmeczenia takiego pożądnego

wiek 19 staz 2 lata trenowania (nie wliczajac 5 miesiecznej przerwy jesienia ubieglego roku - choroba) od lutego trenuje caly czas systematycznie

Po pierwsze się zdecyduj, masa albo rzeźba bo to dwa odmienne sposoby odzywiania, jak staż 2 miesiące to poczekaj z kreatyna(czemu to poszukaj tematu na forum tematu kreatyna a staż, czemu warto poczekać) no chyba ze to dwa lata, kreatyna xplode czy zwykła.

Mateo 1983 - WAGA 51kg - WZROST 170 - TYP BUDOWY chudy - CEL masa - STAŻ 2 miechy w wakacje ale i tak od 0 zaczynam - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 2500kcal - PRZYJĘTĄ PRZEZ WAS ILOŚC SKLADNIKÓW b=277,16 t=59,96 w=413,57

troche łokcie wysunąłem za bardzo do przodu i plecy troche waskie sie zrobily ;] co sadzicie wiek 18 staz 2,5lata

Staż 2 msc 186cm / 96kg Zmieniony przez - drakoo w dniu 2009-08-05 18:38:01 Zmieniony przez - drakoo w dniu 2009-08-05 18:38:33 Zmieniony przez - drakoo w dniu 2009-08-05 18:39:36

jaki staż 2 miechy ??? teraz zauważyłem błąd , sorki za to 1 tydz pon a sr b pt a 2 tydz pon b sr a pt b

I jakie wyciągnąłeś wnioski, na mój temat ? Jak sobie mnie wyobrażasz młodzieńcze ? Bo idąc twoim tokiem myślenia, jeśli ktoś robi coś na opak, jest głupi i niedoświadczony w tym co robi. Lecz staż 2 lata i taka sylwetka, to porażka. A chwalenie się tym, to już kompletna kompromitacja i bezmyślność z twojej strony. Bez wahania, mogę do [...]

2.Wiek:22 3.76kg/183cm wzrostu 4.Staż:2,5 roku-cykle po 2-3 miesiace, potem zazwyczaj meisieczna lub dwumiesieczna przerwa. 5.Cel cyklu:masa 6.Wczesniej stosowalem 2 razy kreatyne mono, mega mase 7.nie stosowalem spalaczy 8. Zadnych suplementow w ciagu ostatnich 60 dni. 9.Dokladnie 3 miesiace przerwy od branai kreatyny-90 dni 10.Dieta okolo 3700 [...]

staz 2 miesiace i jeden cykl za soba? po wadze stwierdzam ze diety nie ma? KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

staż 2 lata i takie coś układasz? ręce opadają. jakie obciążenie robocze w podstawowych bojach: siady, MC, wyciskanie?

staz - 2 lata wiek - prawie 18 silownia - garaż ;)

obecnie masa waga 93 kg, staż 2,5 roku

1. było setki razy... szukanie nie boli 2. staz 2,5 roku i wcinasz 100g białka przy 81kg masy ???? 3. robisz mase mając niewiel ponad 2tysie kcal ?????

Wszystko zależy od tego, czy: 1. Jesteś gotów (staż) 2. Czy dobrze wpleciesz w makrocykl roczny (półroczny, wielomiesięczny,itp) ad. 2 Jak trenowałeś wcześniej i jak zamierzasz trenować po tym.