staz 2

Siema, Która kreatyna będzie lepsza dla mnie ? ważę 62,mam 15 lat i staż na siłce to 4 miesiące.Proszę o niepisanie komentarzy typu "Żadna" https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html

siema mój staż 3 lata dieta jest nie najlepsza ale jest powód bark funduszy i chciałbym zrobic sobie pierwszy cykl na mietku i chiałbym sie poradzi w jaki sposób go brac i czy z tymi wszystkimi zabezpieczeniami typu Clomid SYLIMAROL czy jest duże ryzyko tych skutków ubocznych?? z góry thx za odp

Witam wszystkich mam taki problem .jestem w trakcie ukladania diety niue dawno wrocilem na silownie po 1,5 rocznej przerwie (staż 2lata bez przerw)lecz tkwi problem w tym ze chodze do pracy raz na 10 raz na 15 i nie wiem jak to zrobic mam do wybrania regularny sen lub regularna dieta.Możecie mi pomoc jak to wszystko posklejac?Dziekuje z góry:)

Witam. Mój staż treningowy na siłowni wynosi 1,5 roku. Moje pytanie jest następujące ile razy w tygodniu powinno się cwiczyc uda aby były silne i wytrzymałe dotad trenowałem je 5 razy w tygodniu ale ostatni czasy moje czwórki stoją w miejscu. Czy mam zwiększyć objętość treningu czy zmniejszyć aby osiągi poszły w górę Pozdrawiam

Wiek 17 lat Waga 74 kg wzrost 177 staż 16 miesięcy cel: Aktualnie redukcja zostało jeszcze trochę fat'u W miarę może być ? /SFD/Images/2015/7/21/d134f2f061ef4d81aabc657fc65e1842.jpg /SFD/Images/2015/7/21/b19324b267394fa090c7640e424017dc.jpg /SFD/Images/2015/7/21/b6c46f1e28264f98be18bcade12f6007.jpg

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

I - STAŻ TRENINGOWY * 4 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy (sztangielki) Za jakieś 2 miesiące zakup sztangi <50kg) + ławeczki :D

Zamierzam walnąć sobie pierwszy na propie, ale dopiero gdzieś za 3-4 miesiące. I chciałbym się dowiedzieć czy mogę ułożyć sobie cykl, tak aby miesiąc przed propem jechać na kreatynie, potem wskoczyć na propa i po propie kolejny miesiąc kreatyna? Wiek: 21 lat staż: 1,5roku cel: masa wzrost: 171cm waga: 78kg

Witam Wiek - 16 Kasa na suplbe - 150 - 200 zl Staz - ok. 4 miesiące Trenuje kosza 4-5 razy w tygodniu i 3 razy na siłke. Trening na siłowni mam. Stosuje diete na redukcje masy. W wakacje chcialbym powiekszyc mase miesni i sile. Jakie suple polecacie ? Mam zamiar kupic bialko, kreatyne i bcaa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba, schudnąć Staż treningowy na siłowni : Żaden l Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : Najważniejsze rzeczy się tam znajdują, nie przeglądałem się dokładniej. Dieta : Brak, ale możecie coś doradzić. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

Witam! Pisze za kumpla ponieważ nie ma tutaj konta a chce szybką odpowiedz i poprosił mnie o to. Mój kumpel ma 17lat waga 64kg wzrost 178cm Staż treningowy 8 miesięcy chciał sie zapytać czy warto kupować taką odżywkę Trec - Amino 4500 - 125tab. czy to tylko stara pieniędzy? ja mu to odradziłem czekam na waszą odpowiedz.

Ważę 87 kg Staż 2lata bic 39 cm wycisk na klate 105 kg Potrzebuje dobrego treningu na masę i siłę. Ćwiczę w domu nie mam do dyspozycji specjalistycznych maszyn. Mam w domu ławkę regulacja skos ,gryf normalny , gryf mocno łamany,modlitewnik 80kg obciążenia. Proszę o konkretny trening. Pozdro

Witam jestem początkującą osobą na siłowni i potrzebuję pomocy w dobraniu dobrego treningu, diety oraz suplementów. staż:1rok wiek: 16lat wzrost: 170cm waga: 65kg obwód bicepsa: 34 obwód klatki: 104cm wyciskanie leżąc: 80kg przysiad: 100kg Interesuje mnie trening na masę, który będę mógł wykonywać przez okres zimowy zyskując dobre przyrosty. [...]

Siema, mam pytanko na temat stosowania suplementów i diety redukcyjnej ( jak to jest z BTW w jakie pory co jeść ) ćwiczę 3 dni w tygodniu i nie opuszczam żadnego treningu staż 3 miesiące leci juz czwarty, do tej pory białko po każdym treningu. Opisalibyście Mi w skrócie stosowanie supli bcaa/kreatyna i białko + BTW ?

Siema. Warto połączyć nitro2 z cm3 lub nitro2+cm3+ creasteron? Jak to połączyć w dni tren żeby było 10g krętki? Zredukować creasteron? Na pewno na cyklu chce jabłczanu ponieważ nigdy nie bralem. Wiek 28, staż od 17 lat only treningi masowe i siłowe, waga 91.5 kg wczoraj ważone. Cel czysta masa mięśniowa.

Moze niepowinienem zakladac tego tematu,bo juz taki isnieje z opisem co wziasc na 1-szy cykl ,ale to jest zbyt ogolne,chcialbym wiedziec co wziasc na 1-szy cykl do mojej budowy ciala i wogole.A wiec,mam 20 lat ,180cm.63kg,staz na silce 3 miechy.Myslalem poczatkowo zeby kasnac samej metki ,ale kumpel odradza,co otym sadzicie?

Witam...mam całe 16 lat, ćwicze od ponad roku, nie jest to jakis ogromny staż ale od czegoś trzeba zacząć. Potrzebuje porady co mógłbym wziąć żeby polepszyc na tym etapie moje wyniki(tylko nie piszcie mi o diecie i o dobrym odżywianiu sie bo zdaje sobie z tego doskonale sprawę). Pozdrawiam i czekam na wszelkie dobre podpowiedzi.

Wiek: 16 lat Wzrost: 177 Waga: 75 Staż: ćwicze od 2-3 lat ale z przerwami Cel: redukcja Sprzęt: mała siłownia w piwnicy, ławeczki i inne standardowe przyrządy Jaki powinienem wybrać plan, jeżeli wracam po przerwie? FBW (5x5 lub by georgu) albo ACT ? Proszę o pomoc w wyborze metody. Pozdrawiam

mam takie pytanie bo chciał bym zacząć brać już odżywkę na masę no tylko nie wiem jeszcze jakom . lat 17 staż kilka miechów w domu od poniedziałku normalnie na siłownie dieta jakaś jest ale pracuje nad lepszą cel duża masa . No i zdaje się na was dajcie jedną najlepszą na rynku odżywkę pozd

witam witam witam :):) staz 1,5 roku z przerwa chce wziasc sie za kreatynke to bd moj pierwszy cykl a więc niewiem czy dobrze wybralem Kreatyna i dodatkowo glutamina Lub tauryna olimpa