staz 2

spaiter to co podałeś to robiłem to przez pierwsze 8 tyg na siłowni ( patrz 1 moj post ). teraz mam tydzien regeneracji(czyli nie chodzę teraz na siłkę). I nie chciałem robić tego samego , chcialem sobie troche zmienic następny trening ;d , a Ty mi nagle taki sam podajesz xdd.. Chyba nie przeczytałeś od początku tematu. Mógłbyś się poprawić ;> [...]

staż 2,5 - sory za błąd

no to teraz ja xD nicale 17 lat WL 85 kg staz 2 miesiace a na nogi jeszcze nie probowalem maksu mam tylko 100 kg ciezaru ;d

no to tera ja: wiek 12 WL 120 biceps 40 MC 200 waga 50 kg a tak na poważnie to wiek 18 staż 2 miesiące waga 67 WL nie wiem ile max, 60 biore 5x biceps 34 MC na maxa nie sprawdzałem bary 40 przysiad nie wiem ale na suwnicy 150 kg robię 8x w ostatniej serii szkoda że niektórzy piszą z dupy wzięte liczby bo temat fajny, ale nie pisze w nim [...]

mam 16 lat moje rokordy: martwy ciąg-127kg x 5 wyciskanie leżąc-91kg Uginanie na bicepsy-59kg Podrzut-74kg Rwanie-55kg Przysiad-95kg Staż:2,5 roku :)

hmm, 20 kg. w miesiąc bez supli? chciałbym tak:] Niestety nie zauważyłem u siebie takiego progresu a staram się trenować z głową a i same ćwiczenia wykonywane są poprawnie (wg. większych kolegów:P) Może to już sprawa genetyki. "Mam czym się pochwalić jak na ćwiczenie bez siłki? :D:D :)" Moim zdaniem jak najbardziej... Staż 2 lata z [...]

60M- 8:57 100m- nie wiem, nigdy nie biegałem, ale zamierzam wiek: 11 wzrost: 159 waga: 38 staż: 2 lata

mr.ban myslisz sie i to konkretnie w hoj :) jak ogarnę temat wiz i wszystko beda miec pochytane to tam potrzebują kilka tys gornikow :) minimalny staz 2,5roku i angielski kumaty i jakies pare kursow i masz 200tys rocznie :) koniec off topa na temat kopalni bo ten temat mam od 6:30 do 13:30 :P

Ktos usunol posty ktore tu sie pojawily wiec dodaje niezbedne informacje o ktorych zzapomnialem w poscie wyzej: Waga 70 kg Wzrost 172 cm Staz : 2.5 tyg ( niedawno zaczolem) wiek : 17 lat PS: Moglby ktos napisac jak sie edytuje wiadomosci ?

staż 2 latka a który cykl??

Witam! Mam pewne przemyślenia, wnioski dotyczące postępów a raczej moim zdaniem ich braku. Wydaje mi się że od jakiegoś czasu stoję w miejscu jeżeli chodzi o jakiekolwiek przyrosty. Dodatkowo drażni mnie brak proporcjonalności talii do reszty ciała. Wydawałoby się że wszystko jest jak należy - dieta, regularny trening - jednak gdzieś tkwi poważny [...]

dobra wiem o co chodzi nic nie zrobię na maszynie bo nie mam Wiek:19 Waga:92kg Wzrost:182cm Staż: 2 lata Dieta: jest i stosuję

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poczytaj podstawy i wróć. 1.Jak masz zamiar trenować tylko bica,klatke,plecy to lepiej w ogóle nie trenuj. 2.Zaczniesz chodzić 1 sierpnia a piszesz że staż 2 miesiące?

Po co brac 4 środki jak tego ie wykorzystasz w pełni tak jak kolega wyżej zauwazył , nie masz michy , staż 2 lata a pakujesz zię w cykle dla średniozaawansowanych koksoludków . "Efekt bedzie taki sam to po co przepłacać"

Sposobów jest wiele ale najlepszy sposób jakbyś tego wogule nie brał . Staż 2 lata i taka waga. Masować samymi suplami to zła droga. Wez sie za miche kolego !

staz 2 lata i 2 cykle za toba??

Biceps 35? hahaah. ładnie przesadziłeś... ale może po treningu te 30 będzie. Klata 100? Pojemne płuca widze masz, bo ostry wdech wziąłeś :) Staż 2 lata? a częstotliwość? bo to wygląda na raz w tygodniu i to nizbyt udane te treningi. Jak dla mnie to tu nic nie ma! ;]

wszystko jest w moim profilu....staz 2 lata okolo... a co dokładnie chcesz wiedzieć..??

Panowie nie chce aby to źle zabrzmiało absolutnie to nie jest sarkazm ale ankieta odnośnie wszystkich możliwych wymiarów to przegięcie zamiast spędzać czas przed lustrem i centymetrem wole ćwiczyć Staż-2 lata na poważnie wcześniej treningi domatora Wiek- 26 Waga- 83 aktualni bilans na plus około 500 kcl Dieta- jest wzrost-186 Suplementacja- [...]

Panowie nie chce aby to źle zabrzmiało absolutnie to nie jest sarkazm ale ankieta odnośnie wszystkich możliwych wymiarów to przegięcie zamiast spędzać czas przed lustrem i centymetrem wole ćwiczyć Staż-2 lata na poważnie wcześniej treningi domatora Wiek- 26 Waga- 83 aktualni bilans na plus około 500 kcl Dieta- jest wzrost-186 Suplementacja- [...]