Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Psonic... nie łam Pat[r]yczka
Patryk; wstąp do dzialu ODZYWIANIE, tam dowiesz się wszystkiego- najpierw czytając- o dobrym odzywianiu, znajdziesz przeliczniki, ile kalorii, bialka, tłuszczy i węglowodanów i ile posilkow powinienes spozywać.
musisz zrozumiec, ze jak bez cegly czy innego materialu nie wybudowano by nawet najlichszego domku tak bez odżywiania dla ciebie wlaściwego tez nic nie zbudujesz[chodzi teraz o twoje mięsnie]
więc sie nie denerwuj...a dziękuj za dobre rady kolegom
pozdrawiam!
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 22:57:45
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
21
Napisanych postów
9662
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
91757
Sposobów jest wiele ale najlepszy sposób jakbyś tego wogule nie brał .
Staż 2 lata i taka waga. Masować samymi suplami to zła droga.
Wez sie za miche kolego !
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Odloz suplementy na pulke, i pocwicz na sucho. Ogarnij podstawy, systematyke w tym co robisz, a przede wszystkim odpowiednie odzywianie Gainera mozesz jesc w ramach uzupelnienia diety.
p.s Uwierz mi, ze poki co nie jestes w stanie wykorzystac potencjalu kreatyny. Jak nieco opoznisz cykl kreatynowy, dobrze na tym wyjdziesz.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-23 21:19:33
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
no ale slabiutko cos wypada twoj stosunek wago do wzrostu- czyli i masa miśni nie jest za wielka
trzeba znaleźć faktyczą przyczynę, usunąć, dodac potem suple
wtedy wszystko może zadzialac jak trzeba- inaczej dlugo nie przekroczysz nawet 70kg. wagi ciala...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
165
Efekty były nie chcecie mi pomóc to nie!!!!!!!!!!!!!!!
Przypuszczam że jeden jest głupszy od drugiego!!!!!!
g**** się znacie i tyle nawet nie umiecie normalnie odpowiedzieć na pytanie!!!!!!