staz 2

1. Waga-110kg 2. Wzrost-197cm 3. Ramie-42 4. Pas-100 5. Obwód klatki-122 6. Wyciskanie- 104kg 7.Barki-60kgx10, przysiad nie sprawdzałem 8. Staż-2 lata z małymi przerwami 9. Dieta jest

siła+rzeźba? ciekawe połaczenie staż 2 tygodnie? to może pczytaj coś o FBW-full body workout

staz - 2 lata i 4 miesiace siłownia zoirganizowana przez kolegow miesci sie w remizie waga 73 na 94 (188 na 196 wzrostu) łapa z 28 na 37cm siła z 50 kg na 105kg zawsze chcialem byc silny a po za tym t0o bardzo popularny sport u mnie na wiosce praktyczmie kazdy sie chyba przez silownie przewinąl ale niewielu zostalo a panny na stale nie posiadam a [...]

1) Cel Masa 2) Odzywki ktore teraz mam to mass xxl 3 kg :) 3) staz 2 lata 4) Waze 70 kg,wiecej nie moge przytyc problem! 5) Odzywki ktore stosowalem to Kreatyna (monohydrant 1250),dosc dobry efekt silowy Mysle ze teraz dobrze to napisalem,Nie denerwowac sie jak cos zle :D 7) uwagi (np: jestem po cyklu na kreatynowym 6 tygodni)

Masz staz 2 lata i taki masz plan ?:/ Plan jest przeładowany, i nie łacz nog z barkami. Dieta a nie katowanie miesni ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-03-09 23:32:26

ten co napisałem to jest ten co teraz cwicze a poprzedniego nie pamietam dobrze bo to było 7 miesciey temu, ale tamten poprzedni to juz wogole nie byl przemyslany...staz 2,5 roku, waga 85 kg, wzrost 179 cm

wiek 21 staz 2.5 roku 177cm 72 kg wagi bralem suple 2 razy kreatyne multi i olimpa wszystkow proszku do tego nitro i dwa gainery oczywiscie nie odrazu wszystko!

wiek 17 lat wzrost 185 cm biceps 39 cm staż 2 lata wyciskanie 134kg a w których partiach za dużo ćwiczeń??

Staż - 2 lata, z czego tylko 1 rok na "poważnie". Radzisz zmienić z FBW na SPLIT w końcu ?

Nie mozna traktowac stazu tak sztywno , niektorzy nigdy uprawiali sportu i moga miec staz 2 miechy a niektorzy mogli uprawiac aktywnie sport i tez maja 2 miechy treningu silowego . Wedlug mnie mozesz cwiczyc tym planem jezeli nie jest dla ciebie za ciezki, ale to juz sam powinienes wiedziec Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-12 12:09:57

Wiek : Prawie 18 Waga : 77 Wzrost 180 cm Cel do osiągnięcia : Rzeźba Staż : 2 lata Aktywnosc fizyczna : Boks,BJJ(rekreacyjnie),Rower

Na barki wyciskanie z klatki,na triceps pompki odwrotne daj a by na poręczach działały na klatę trzeba mieć odpowiednią technikę,nie napisałeś stażu?klatę bym robił z bicepsami ,triceps plecy, nogi barki a podobno nie wskazane są nogi z barkami ponieważ robiąc nogi pompujemy w nie krew co potem nie pozwala na dokładne zrobionie barków.. staż 2 [...]

nogi niepise tutaj bo robie wtedy kiedy czuje ze mam siłe a staz 2 lata wiek 18 lat waga 75 wzrost 181

Dawid0528 no uprzedziłes mnie z tymi nogami :P staz - 2 lata w rozpisce nie uwzględniłem seri rozgrzewkowych ale oczywiscie są ;] przed kazdym treningiem ;]

1. Podaj wiek, staz. 2. Dieta? zdr.

staż 2 m-ce i wszystko jasne. Idź do działu dla początkujących i tam poczytaj sobie więcej Dla twojego dobra kolego...

Zapomnialem dodac cos o sobie Wzrost:185cm Waga:65kg Staz:2-3m domowe warunki od tygodnia silownia 1-2 w tygodniu Zmieniony przez - smiley102 w dniu 2010-02-19 16:55:22

1:21 lat 2:WAGA 75 KG 3:WZROST 182 CM 4:CEL PRZYROST MASY 5:STAZ 2 LATA Z PRZERWAMI 6:DIEATA ??

Wiek 16 lat. staż 2 lata i byly male przerwy.. bralem juz kreatyny wglowodany itp. obecnie wrucilem bo mialem znow mala przerwe.. :/ 90 na rekord a 72 robie serje na klate i wolał bym zlapac troche masy.. biore mass xxl i teraz pytanie czy aakg i nitrobolon czy 2 puchy nitrobolon?? :]

1) Typ budowy : smukła budowa ciała (problem z nabraniem masy mięsniowej w wyniku treningów biegowych) 2) 23 3) 77/179 4) staż : 2 lata 5) cel cyklu : masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Mono kreatyna , Xpand, Arginina, Bcca . 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Arginina , BCAA 9) [...]