Witam posiadam 30 strzałów teścia enan 300 i na odblok clomid To jest mój pierwszy cykl i mam pytanie jak z odblokiem . Dzięki za odp. Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 170 Wymiary: Obwód ramienia: 42 Klatka : nie wiem Udo: Talia : Staż na siłowni: 4 Dieta: Białko:2.5 Wegle :5 Tłuszcze: 1 Przebyte cykle: 0 Cel cyklu : czysta masa Rodzaj budowy: mezo, [...]
Mam 187 wzrostu 91 wagi i chcem zrzucic sadełko w okolicy pasa staz treningowy około 2 lata efekty zadowalajace ale nie wpełni.Interesuje mnie suplementacja cla by zwiekszac mase miesniowa, a tracic tłuszczowa.Brałem hi teca ale po miesiacu raczej efektu nie bedzie.Powiedzcie co wiecie na temet tego suplementu z góry dziekuje
Cześć , bardzo bym prosił kogoś o rozpisanie planu treningowego na mase z naciskiem na mięsnie klatki piersiowej ( chciałbym poprawić wynik w wyciskaniu leżąc ). Dni w które mam czas trenować to poniedziałek , wtorek , środa , piątek , sobota. Klatkę chciałbym 2 razy w tygodniu albo nawet 3 ( chociaż nie wiem czy nie za dużo... ). Mój staż [...]
WITAM mam 24 lata waga 90 staż ponad 6 lat planuje cyklon z AGOVARINU OMENA DEKI 1-4 tyg aga 50/ed oma 1-4 250/tydz 5-10 500lub750mg/tydz 11-12 250mg/tydz deca 1-5tyg 200mg/tydz 6-8 tydz 300mg lub 400mg/tydz 9-11200mg/tydz do tego nelve odblok clomid hcg i odzywki koledzy z siłowni muwia abym kupił omega 3 polocard CO BYśCIE RADZILI ZMIENIć ??I [...]
Witam, mam 17 lat, staż na siłowni 2 lata, 87 kg wagi, 186 cm wzrostu, od miesiąca ćwiczę mma (raz w tygodniu)i zacząłem ćwiczyć Kickboxing (2 razy w tyg.) Chcę do tego ćwiczyć na siłowni, (2-3 razy z tyg) jaki traning powinienem robić ? Mogę otrzymać jakiś przykładowy ? Dieta- staram się ;p (nie jem słodyczy, nie pije gazowanego, dozo wody, [...]
Mało skupiałem sie na terningach na zewnetrznych partiach klatki... caly czas robiłem skos głową w dół i płaska... nic rozpietek ani sztangielek.. moj staz to 4 lata.. jakie glownie cwiczenia wykonywac na te partie. dodam jeszcze ze wczesniej podnosilem ciezary i blokowały mnie rozpietki itd dlatego nie robiłem ich i calej reszty... Może [...]
Witam! Mam prośbę do ludzi którzy bedą mi w stanie udzielić pomocy ! A więc potrzebuje jakiejść dobrego rozdzielenia posilków na ccaly dzień na Masę ale jest ten problem ze nie mam za duzo kasy też ! Chciałbym przytyć przynajmniej z 10 kilo ale niemogę ponieważ co zjem odrazu ląduje na wc ! Pomóżcie !! Coś o mnie: Wiek 17 lat Wzrost 180cm Waga [...]
Witam. Jestem poczatkujący, nie wiem zabardzo co i jak. Trenuje piłke nożna regularnie i chce nabrac masy i wzmocnic swoje miesnie ale nie mam czasu chodzic na siłownie i jak bym mogł cwiczyc w domu, mam tylko hantle. Proszę o plan treningu i dietę jesli można. Wzrost: 170 Waga: 54 Cel-Nabrać na masie, wzmocnić mięśnie Staż-niski Aktywnosc [...]
Zdecydowałem się na pierwszy cykl z propa (dodam też anavar, bo podobnie jak deca działa "antyreumatycznie".Okres półtrwania tego środka to ok 3 dni. Czy ma sens wbijać 100 mg e2d czy też e3d? Czy warto spróbowac na początek od 50 mg e3d, żeby zbadać reakcję organizmu? Staż 5 lat. wkrótce kończę 30 lat. Wiedza o diecie i treningu poparta niemałym [...]
Wzrost: 190 cm Waga: 90 kg Typ sylwetki: mezomorfik Staż: 6 miesięcy FBW Mam pytanie o makroskładniki w diecie na kilogram masy ciała dla mezomorfika, gdzie celem jest powolne budowanie suchej masy na lekkim plusie kalorycznym. W szczególności chodzi mi o ilość białka (czy liczyć samo zwierzęce czy ze wszystkiego) oraz o to czy trzymać tłuszcze [...]
mam pytanie, wrocilem z niemiec niedawno na silce nie bylo mnie przez 1,5 miecha. bylem na truskawkach i stracielm 12 kg, teraz chcem zaczonc cykl od wrzesnia i nieiwem czy cykl na cell pumpie przelozyc np. na pazdziernik jak juz sie troche podpompuje na sucho czy moge smialo walic cp. obecna waga : 80 kg ; staz 9 miechow.
Licze na was panowie :( Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 50 Wzrost : 164 Cel treningowy : masa/rzezba Staż treningowy na słowni : cwicze 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag,gryf prosty , rozpietki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]
Proszę o ocenę (ewentualne poprawki) treningu na grzbiet PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 12/10/8/8/6 MARTWY CIĄG:12/10/8/8/6 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4 x 10 Wiek: 19 Wzrost: 1.86 Waga: 94 Cel: Masa Staż: systymatycznie 4 miesiące Ostatnie wspomagacze: No shotgun , Cell pump , Mutant mass Dieta: Jem dużo i zdrowo
Witam posiadam cos takiego: Megabol mono 250g+100g creapure citrate 250 kaps Carbo 1kg Olimp - dextro juice 1000g + Glukoza 500g Ekstrakt cynamonu 100kaps/600mg Ostrowia 1kg Testosterol 250 60 kaps 30 batonów Olimp + preparaty na cykl dąbka Mam dietę, staż 1 rok. jak bym ktoś mógł mi doradzić czy jeszcze cos kupić. I jakoś to wszystko fajnie [...]
jak w temacie: 20 lat 85/180 waga/wzrost 41/120 bic/klatka 1.5 staz dieta jest :] Storm + shock - rano storm przed treningiem shock po storm mam glutabolics i growth factor pytanie jak to brac do tego zestawu powyzszego cwicze kolo 18 4xtyg jak brac to wszystko w treningowe i nt pozdro i sogi czekaja ;]
Staż: około roku To tak, chciałbym się poradzić jakie ćwiczenia mogę wykonywać na poszczególne partie mieśni z dostepem do sprzetu jaki posiadam. Mam: ławeczke płaską i skos górny, 2x hantelki, gryf prosty i łamany, drążek. Jakie ćwiczenia mógłbym np. na Plecy i barki wykonywać Obecnie na plecy robie podciąganie na drążku i wiosłowanie, na barki [...]
Witam chciał bym dobrze wyglądać na lato załączam tutaj moje zdjęcie proszę o radę staż amatorsko 5 lat bez diety kalistenika i siłka aktualnie dieta keto 2 miesiące z góry dzięki i pozdro /SFD/2019/10/16/bff8c2996b3a4e288ed15b85273b960d.jpg
chce zrobić 2 cykl, wybrałem takie suple NO Shotgun V.3 Xpand 925g (NEW version) białko z Ostrowii czy wziąć cos jeszcze , czy moze na 2 cykl jakies inne suple beda lepsze ? wiek: 17 waga: 69 wzrost: 176 staż : 10 msc cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak Stosowane wcześniej spalacze: brak [...]
[...] na krecie ponad 7 ;) hp nitro xpand cell pump zjedzone plus jeszce duzo innych. ostatnio hp + cell ;) bylo milo gdyby nie kolano... teraz cykla planuje zrobic ;) dieta jest. staz 3 lata. co zapodac ? jack3d czy meso czy Xtreme pump ? + pojedyncza forma. zalezy mi na pompie przed tre i moze byc wiecej porcji bo jeszcze mam boks to czasami [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy (mam 15 lat) II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub
