Witam Szukam jakiegos fajnego w działani stacku kreatynowego macie coś godnego polecenia? Nie zależy mi aby była pompa it z dodatków najchętniej widziałbym beta alanine i ew witaminy Dodatkowo ważna cena nie chce czegos drogiego co możecie polecić?? dodam że robiłem już 4-5 cykli ostatnio przerwa od kreatyny, wiek 27, waga 82, 182cm staż 4-5 lat [...]
siemka no wiec tak jak pisalem w dziel trening od po wakacjach zapisuje sie na kickboxing. i wlasnie takie pytanko : czy przydaly by sie jakies odzyweczki na sile albo na wytrzymalosc ? co o tym sadzicie ?? wiek 15 , staz rok , zasob pieniezny ~200 zł pozdroooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
[...] enan 500mg e4d 1-12 meta 30mg 1-3 2.Sustanon 250mg c2d 1-12 deca 300mg 1-10 meta 1-3 30mg I teraz mam Enana i zastanawiam sie czy ejst sens go brania 250mg 1-20 e7d czy lepiej 500mg 1-10 e7d prosze o doradzenie. I chcialbym zeby mnie jak najmniej zblokowało Moj staz to 6 lat z czego dobrego treningu 4 lata . Czekam na odpowiedzi z góry dzieki !
nie krzyczec o wypełniony profil te info nie dla mnie.... chodzi o kumpla wiek 18.. staż 3 lata.. to bedzie jego 1-cykl.. mowiłem mu zeby poczekał ale nie chce... propinat jakie maxymalne dawki dla poczatkujacego... chce to polaczyc z metka... dobry pomysł ??
[...] od silowni po roku ciaglych cwiczen. Mam 69 kg, troszke fatu na brzuchu, chcialbym odkryc miesnei brzucha. Mysle nad mono z universala, clenbuurexni,, bialko, vitaminy ,bcaa + trening silowy i cardio. Jest to dobre polaczenie ? Moj staz wynosi powyzej roku, 176/ 69kg + bedzie dieta oczywiscie Zmieniony przez - Antrox w dniu 2012-10-31 18:52:33
Witam. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. Sam nie jestem w stanie tego wszystkiego ogarnąć, a wolę zawsze posłuchać się specjalistów ;3 Cel: Głównie masa, w obwodzie bicepsa mam jedynie 32 cm, co mnie dobija ;/ Moje dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 182cm Waga: 74 kg Typ: Ektomorfik Staż: ok. 6 miesięcy Na siłownię chodzę 3-4 razy w tyg. Wraz z dietą [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * HST IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Zmieniony przez - maciek1312 w dniu [...]
I - STAŻ TRENINGOWY * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Dzięki i pozdrawiam Tomek Zmieniony przez - tomchoo w dniu 2008-02-16 13:15:18
Witam moj staz wynosi 2 lata z przerwami jestem w 4 tyg 1-go cyklu (mono efekty bardzo dobre sila poszla i pompa ostra jest) moim celem jest masa + sila i mam pytanie juz 3 tydzien pompuje sie na maxa po kazdym treningu mam zakwasy czy to dobra oznaka? czy nie popale miesni czy powinienem zmniejszyc intensywnosc treningu a moze dopiero po cyklu [...]
jestem tu nowy i chciałem się przywitać, mój staż na siłowni to 1 rok i 5 miesięcy aktualnie mija 2 tydzień przerwy która ma wynosić 1 miesiąc ze względu na regenerację i bóle w nadgarstkach. Już po tygodniu czułem się nienormalnie a teraz jest jeszcze gorzej. Jak wy znosicie takie przerwy i co wtedy robicie?? i czy to normalne że się tak zle z tą [...]
Czy Jest to DObre Połączenie? Anapolon 60 tab. Unichem Labs Testosteron Ethanate 10ml - 250mg/ml EAP Deca Durabolin British Dragon 10ml - 250mg/ml 200tab. metanabolu 5mg/tab Ile masy po tym przybędzie? Wiek 22 lata cykle przebyte 3 Staż 4 lata wzrost 174 biceps 40 PROSIŁBYM O KONKRETNE ODPOWIEDZI!
Wiek 17 Waga 83 Wzrost 183-184 Cel do osiągnięcia Masa i Rzeźba Staż ok roku Aktywność fizyczna gra w piłke trenowanie na hali i boisku czyli wiąże się z dużą aktywnością biegowa itd Zażywałem kreatyne / micro kreatyne (monohydrate) / teraz biorę kre alkalyn Ćwiczę teraz 3 razy w tygodniu Poniedziałem, Sroda, Piatek chciałbym żeby mi ktoś [...]
Witam Chciałbym dostać plan treningu na nabranie masy Płeć: Mężczyzna Wiek: rocznikowo 16 (kwiecień) Wzrost: 180cm Waga: 72kg Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 0 Aktywność fizyczna: 4 razy lekcja WF w szkole Chcę nabrać masy a potem to wyrzeźbić Nie mogę spożywać produktów mlecznych Posiadam ławeczkę skośną z dwoma hantlami po 1.5 kg Dzięki bardzo
drugi cykl(nie dla mnie) 75kg 180cm staz 2 i pol roku 1-4 meta 20mg/ed 1-10 deka 200mg/e5d 1-11 prolo 300mg/e5d 9 wino 20mg/ed 10-12 wino 30mg/ed 13 wino 20mg/ed jak myslicie dobra rozpiska?? i jakie odblo zrobic?? ... ile clomu, nolvy i czy hcg tez?? z gory dzieki i czekam na wypowiedzi
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub
http://zapodaj.net/c3970a659e6be.jpg.html Witam mam 22 lata ważę 86 kg, 186 cm , staż na siłowni posiadam ok 6 lat z przerwami. Planuje treningi 5 razy w tygodniu. I jak w temacie co wy na tą dietę co bym mógł poprawić z góry dziękuję za poświęcony czas ;-) Zmieniony przez - Patryk9933 w dniu 2015-09-06 17:51:01 Zmieniony przez - Patryk9933 w [...]
Witam. (dla zapominalskich:wiek 17,waga 64,wzrost 175; staz:5 miesiecy,dieta: staram sie ) Wzialem sobie Wasze rady do serca(odtracilem marzenia o Xpandzie)i dzis zaopatrzylem sie w : -Super Whey Gainer 4000 3800g Olimpu -Provit 85 750 g Olimp -Vita-min Plus 30 kapsulek Olimp Co Wy na to?Srednio dobrze chociaz wybralem? prosze o wskazowki [...]
I - STAŻ TRENINGOWY * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, [...]
Witam Mam 24 lata i planuje 3 cykl.1 to 100 tb mety a drugi to prop i wins. Staz 3 lata,bic 41 cm,wyciskam 130 kg.Wzrost 1,83 waga 90 kg. W tym roku chce zrobic tylko jeden masowy cykl.Wczesniej mialy byc 2.Meta + enan oraz pozniej enan meta deka.Jednak postanowilem zaczac sie wczesniej redukowac i chce zrobic tylko jeden cykl. Moge polaczyc na 3 [...]
Witam Iron Horse - IRON TEST STANDARD + Scitec nutrition - Estro block + Olimp TSE i BCAA Activlab Co myliscie o takim polaczeniu supli w celu zbicia wagi. Jako dodatek do diety i cwiczen? Trening silowy 2 razy w tygodniu (fbw) 2 razy w tygodniu bieznia po 30 minut. Wiecej czasu na tening nie znajde. Poziom fatu to ok 10%, zatrzymanej wody w [...]
