staz 2

Witam, W dniach 24 - 26.10.2008r. w Poznaniu odbędzie się staż z Shihanem T. Arisue (7 dan aikido aikikai, 7 dan iaido) Wszelkie informacje znajdują się na stronie: www.aikikai.pl Na stronie można również pobrać plakat w/w imprezy. http://aikikai.pl/images/plakat-pol.png W razie pytań postaram się udzielić wszelkich informacji (jeśli czas pozwoli) [...]

jw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9313f4d2c33c43b8b83155bc06a5ce33.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c715252f7ce4938a4fbf971536fb2f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af843f5c5720472e88c99c99e0c6b889.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d52662481f1e4e789c889050eb752823.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b43dcd788c7b49e3b11c8b5ff3d80dcd.jpg

Witam, mam prośbę do bardziej doświadczonych kulturystów: czy mógł by któryś podać takie zestawienie supli(głównie kreatyny w różnej formmie, mono jabłko, stacki....) względem stażu i wyników?? Przykładowo: Zwykłe mono- 5 miesięcy-70kg(na klatke) Chodzi mi o to aby za wcześnie nie sięgać po te mocniejsze, bo później tylko saa nam pomoże się [...]

1

Witam! Chciałbym wiedzieć co wybrać na drugi cykl. Staż 1,5 roku, przerwa od zakończenia pierwszego cyklu jakieś 4 miechy, od połowy stycznia gdzieś. Pierwszy cykl trwał 3 miesiące (około), brałem cm3 (jabłczan) (te największe opakowanie). I teraz chciałbym wiedzieć czy mam zarzucić mono/kolejny raz cm3/czy może mono + cellpump ? Zależy mi na [...]

Witam,jak w temacie chcial bym zapytac o dobre suple na redukcje,nie mam za duzego doswiadczenia w suplementacji bo opieralem sie tylko na diecie ale nadszedl czas kiedy trzeba diecie pomoc nieco.Zwracam sie do was: kupuje 5 kg bialka i mysalalem o jakims BCAA no i ewentualnie Nitrobolonie ale nie wiem jak to ma sie do siebie...Podsumowujac Bialko [...]

siema mam 17 lat , cwicze z ciezarami od września 2013 wczesniej bieganie i drazki , prosze o obiektywną ocene , nad czym bardziej popracowac i wgl , z góry dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb1b641dc17b475ba862179beb4f5104.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db3ba5936d744fe292627f7a6e6a95ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8765517d07c4c1c8074d8aeb192744d.jpg

Witam... Mam staż treningowy prawie 7 miesięcy. Efekty są. (Waga skoczyła z 53 na 59). Moje pytanie. Lepiej ćwiczyć całe ciało na jednym treningu trzy razy w tygodniu czy partiami? Proszę o pomoc. Gdyż jestem szczupły mam szybka przemianę materii i chyba lepiej dla mnie by było ćwiczyć partiami gdyż wtedy jest więcej czasu na regeneracje danej [...]

Siemka, Jaką przedtreningówke polecacie? Chodzi mi o to że rano chodzę do szkoły po szkole ide na 4h do pracy a prawie w nocy lece na siłke troche czuje się zmęczony a nie chce zawalać siłki diete trzymam w 99% pobudza mnie ale potrzebuje jeszcze dodatkowego kopniaka zależy mi na pobudzenie/pompie i wytrzymałośći. 18 lat kiedyś brałem coś z [...]

wymyśliłem coś takiego -------Poniedziałek Klatka- wyciskanie sztangi na ławce 12x8 - przenoszenie hantli za głowę 6x8 - rozpiętki 3x8 Triceps - wyciskanie francuskie hantli 6x8 Brzuch Pompki -----Środa Plecy - szrugsy 4x8 - przyciąganie uchwytu do klatki - 8x8 Biceps - uginanie przedramion w siadzie - 8x8 Klatka - wyciskanie - 3x8 Brzuch Pompki [...]

Witam. Poczytałem na forum jak się zabrać za ćwiczenie. Miałem 4 miesiące ogólnorozwojowych ćwiczeń na wytrzymałość. Nauczyłem się oddychać poprawnie. Chcę nabrać masy i przepalić część tłuszczyku która mi pozostała po tym jak po wypadku miałem mało ruchu bo poruszałem się o kulach. Nie mogę spalić tłuszczyku na brzuchu. Nigdy nie brałem żadnych [...]

[...] mono tylko ze biore 3.8 gr dziennie stala supplementacja ale chcialbym cos do tego dodac na pewno to bedzie bialko ale mama jeszcze troche kasy ale nie wiem co kupic z stazem 13 miesiecy to chyba na arginine bedzie ze wczesnie prosze o pomoc waga 79 wzrost 1.80 chcialbym pozbyc sie troche tluszczu i nabrac czystej masy miesniowej a to [...]

Witam nie wiem co teraz jest na topie z amerykańskich nowosci ,chciałbym uzyskac od was pomoc w doborze przed treningowego supla,ostatnio jadłem mesomorph i powiem ze az takiego szału to on nie zrobil jadłem też napalma duzo wczesniej tAK z ostatnich przedtreningowych supli i wiele innych. Ćwicze juz z 8 lat takze słabo czuje cokolwiek jednak [...]

witam, chciałbym wystartować w tegorocznym PP.. problem w tym, że nie należę do żadnego klubu, jeszcze sobie nie wybrałem! A w przepisach zamieszczonych na armpower.net znalazłem przepis, że zawodnik powinien posiadać minimum 6 miesięczny staż treningowy i ma być to poświadczone w karcie klubowej.. jak to jest ? jeżeli to prawda to nie mogę się [...]

Witam, Szykuję środki na kolejny cykl w maju planuje 1-16 tyg. Cel cyklu sucha masa mieśniowa. Środki które mnie interesują to: Sustanon, mix Tren+Master IP, primka, prop, oxa, master. Myślałem również kolejny raz nad Turanabolem i provironem. Niech ktoś kumaty proszę rozłoży mi to na 1-16 żeby przechodzić dobrze z środków i sensownie czysto zejść [...]

Sima wszystkim przygoda z siłownią zaczeła się około pół roku temu od tamtej ory zdobyłem 5 kg masy 3-4cm w klatce i 3-4cm w bicku. Chce trenować na FBW ostatni miesiąc trenowałem planem FBW by georgu niestety zostało to we wcześniejszym temacie skrytykowane,diete mam więc przejde do żeczy chce abyście dali mi jakiś gotowy plan FBW ponieważ ja [...]

wita. Jaki jest minimalny staż treningowy zanim będę mógł rozpocząć pierwszy cykl dopingowy?? i jakie są możliwe konsekwencje zażywania dopingu bez stażu ???

witam trenuje juz chwilke wiec mam pytanie o plan treningowy Pon. Klata 4serie 4 cwiczenia ,biceps 3x2 ,brzuch 6 cwiczen Wt. Plecy 4x4 ,triceps 3x3 ,brzuch 6 cwiczen zmieniam nakazdym treningu Czw. Barki 4x4 ,kaptury 4x2 ,brzuch 6 cwiczen Pt. Nogi4x4 ,lydki 3x3 ,przedramienia 3x2 powiedzcie czy dobry plan cwiczenia kazdy wie jakie sa nie bede [...]

Witam Dopiero zaczynam ćwiczyć "na poważnie"; wcześniej to było takie chodzenie na siłke, kiedy mi sie chciało bez żadnej diety. Teraz oczywiscie plan treningowy oraz dietke mam tylko często trzeba zostać dłużej w szkole i potem ciężko to wszystko zjesc;p Jaka jest wasza opinia na ten temat czy warto kupić gainer i czasem gdy sytuacja na to nie [...]

Zapraszam wszystkich sympatyków 19 sierpnia oraz niezdecydowanych: jednego i dwóch kijków ratanowych na staż w Poznaniu - Estokada. Zajęcia prowadzi Dariusz Kaktus Cieszyński. Miejsce spotkania sala treningowa Trygon na ulicy 28 czerwca 222 / przy siłowni Hulk /, zaczynamy o 11.00 , koszt 30 zł. wszelkie dodatkowe informacje na stronie lub [...]