sok

objadlam sie i do tego sok z buraka i selera i marchewki.dlaczego tak jest,ze czasem jest taka chcica na cos i nie wiesz na co.

[...] kromka chleba żytniego na zakwasie kurkuma 2.i 3. na pół rozłożone 190 g wątróbki indyczej kromka chleba 500 g brokuł 3 łyżki oleju rzepakowego cebula mleko z kawą sok marchwiowy jednodniowy 4.whey z mlekiem 5. serek wiejski z ogórkiem i pomidorem podjadlam 3 łyżeczki masła orzechowego, na szczeście się już kończy wylazło: 1580 kcal, [...]

[...] Potrzebujemy: 0,5kg mięsa mielonego- ja dałem zmieloną szynkę wieprzową 0,5 cebuli 1 jajko łyzka otrębów- ten składnik wyeliminowałem ;-) sol pieprz 50g orzechow włoskich sok z cytryny Cebule i orzechy drobno siekamy i mieszamy z resztą składników na gładka masę z której formujemy kotleciki. Smażymy je na złoto :-) przygotowanie tego posiłku [...]

[...] B30/T0/W80 3., 4. kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W40 5. białka jaj, ser żółty, warzywa B30/T20/W0 A z upałami radzę sobie tak ;-) : SFD/Images/2015/7/27/58197333616d41a980abda7e5a134e5a.jpg Od lewej koktajle z : 1. rabarbar, 2. sok, pomidorowy, papryka, sól, chilli, 3. ogórek zielony, cytryna + do wszystkich lód i blendujemy :-)

Poniedziałek Śniadanie I ok. 7.00 Płatki owsiane OK Pestki dyni OK Ser twarogowy chudy OK Rodzynki OK Śniadanie II ok. 10.00 Ryba parowana OK Chleb razowy OK Papryka konserwowa OK, DAJ TROCHĘ TŁUSZCZU NP. Z OBIADU Obiad I ok.13.00 Ser twarogowy chudy Jajka Fasola czerwona Pieczarki konserwowe Oliwa z oliwek TO JAKAŚ SAŁATKA JEST? Obiad II [...]

grape splash smakuje jak prawdziwy sok z winogron wróć stronę, albo dwie wcześniej

[...] ciężar, poszło 40 kg x 13, 10, 10 I było tak: cały dzień poza domem, rano owsianka na mleku 3,2 z rodzynkami i żurawiną, potem ok 15 McDonald (2 cheesburgery średnie frytki sok pomarańczowy) i następny posiłek ok. 21 biała kiełbasa 6, bo cienkie, sałatka z rukolą, pomidorami, cebula i fetą, skropiona cytryną i oliwą z oliwek...no i to 85 na [...]

dzieki,czyli przed silowym moge wypic tylko sok wlasnej roboty np. warzywno-owocowy? znalazlam tutaj w sklepie jakas odzyke 90% bialka...moze byc taka przed silowym? mam nadzieje,ze ktos doradzi mi jeszcze w sprawie supli :) dzieki,pozdrwiam :)

[...] pracować no i jedyne odstępstwo od planu to to, że nie dałam rady 5km... ale odrobię ;-) 26.03.2014 ŚRODA DNT - 6 dni do startu PRZEMIANY suple: magnez, o3 płyny: kawax2, sok z pomarańczy hand made woda min 1,5l w pracy miska: praca: 2xkromka razowca z masłem, jajko na twardo x2 mix warzyw z patelni ma maśle klarowanym dom:mielona [...]

[...] dawkować przed każdym posiłkiem po 1ml i jest dużo lepiej jeżeli chodzi o przyswajalność. Regeneracja oczywiście tak samo dobra. Jedynym minusem jest konieczność stosowania soku do rozcieńczania roztworu. Ja mam jakiś sok z kaliny i smakuje to w połączeniu z HMB nienajgorzej, ale daleko temu do np. 7up'a . Najgorsze jest to, że ja w tym okresie [...]

Serio serio nie ruszyłem :D w weekend podjadłem troszkę pistacji oraz wypiłem sok ale wyciskany z jabłka i kiwi ale musze spowrotem podbić nieco kcl bo za bardzo zaczęło to wszystko lecieć (oczywiście wszystko prócz bf ) :P

[...] 75t 200ww jaja, owsiane, odżywka, banan, śmietanka chleb, twaróg, łeptowina, ryż, brokuł trening odżywka, banan, owsiane, sezam miruna i był jeszcze jogurt grecki a sok to wyciśnięty z grejpfruta ;-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-08 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda [...]

[...] nestle, 2. 2x Lasagne z chudym mięsem mielonym, pomidorami i szpinakiem na serkach wiejskich (przepis z kuchni sfd Polecam!!!), 3. 3x Tortilla 4. Murzynek bambo.., krówki, sok.., /SFD/Images/2015/11/8/2d78762368064799abcfdb4e614936e1.jpg /SFD/Images/2015/11/8/c242419fae6643fabf40960f8cfac714.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2015-11-08 [...]

[...] 1, 22.03.14 DNT -Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa, sok z pomidora 100% 250 ml Zakwasy posladków nadal są :P I zauwazylam ze po odzywce bialkowej (ellite Dynamize) wzdyma mnie . Zmienic odzywke (chodzi mi po treningu system [...]

[...] Teraz odkładam pieniadze na trenera Huberta z polecenia MArtuCCy i myśle, że w koncu rusze do przodu technicznie a nie tylko siłowo. Micha dzisiejsza Nie liczone : Pomidory, sok z pomidorów 100% + sól,Papryka,lodowa,czosnek,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51110218631e4ee6a034acb9b8efc78f.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-25 14:12:28

Dzien 42, tydzień 6 28.04.14 DNT - dzien nietreningowy #-P Praca praca od rana do nocy. Jest masakra. -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Micha dzisiejsza nieliczone : SOK POMIORROWY 100% POMIDOR [...]

[...] rozklad: BTW 120/80/150 Dzisiaj odpoczynek :) Regeneracja :) Jutro egzaminy i trening ;) A dzisiaj jestem fotografem na imprezie jakiejs panienskiej \-) Miska dzisiejsza: Nieliczone: papryka zolta pomidor ogorek przecier pomidorowy sok z marchwii 250 ml 2x lyk red bulla bez cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d920ad136d9b4617a31452569b7216e7.png

[...] dziala ale dziekuje TYLDA bede zamienika szukac bo co racja to racja to ma byc inne cwiczenie na inna partie};-) 10x55kg/10x65kg/10x65kg/10x65kg/8x75kg 2b suwnica nogi wysoko i szeroko 5x8-10 90sek 95kgx10/95kgx10/95kgx10/115kgx8/115kgx8 zastanie jakies czy co.. 3. wznosy bioder (hip thrust)z 2sek zatrzymaniem 4x12-15 60sek [...]

[...] DT -trening siłowy8-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, kawa . Od jutra 4 dni pracy pod rząd.. Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek przerwy i [...]

Dzień #129, tydzień 19, 23.07.14 DT -trening siłowy -suple: ZMA + cla + Omega -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, . Dziekuje Arph i Ev :-P Dzisiaj troszke zjadlam ponad miske :) Apetyt przed @\-) Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie [...]