(P)mika / DT

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chuda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 769 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32673

Mika łączę się z Tobą w bólu, też rozkminiam przysiady

http://www.sfd.pl/Chuda/Dziennik-t956879.html#post0

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

pij dużo to kilka przysiadów dziennie będziesz miała z głowy

a tak to ... dasz rady

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Mis

Kajtuś przysiady jeszcze nie ale dzisiaj śniła mi się Ann i jej wypiska z miski

a tam przeliczenia ile witamin

takie tam

Chuda no to powodzenia

Ola

już nad tym myślałam

If you change nothing ... nothing will change!

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

nie opyerdalaj się!

(tak jak ja

)

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Czas roz(...)walić system
moimi przysiadami

ale motywacja jest

Cel
SIŁA !!!

jest co poprawiać

Maxy:
Przysiad ???
MC 65 kg
WL 30 kg
WŻ 20 kg

Omomom
2k kcal BTW ok 135/75/200
może ulec zmianie

Tren
Podany przez Obligues -->

Pomiary
waga: 56,3 kg
wzrost: 168 cm
cyc: 85 cm
talia: 65 cm
pępek: 68 cm
pod j.w.: 80 cm
kolce: 85 cm
udo najszersze: 55 cm
udo środek: 48 cm
udo nad kolanem: 42 cm
Pomierzyłam też fałdy ale zobaczę jak mi wyjdzie pomiar za tydzień bo już teraz każdy wynik był inny

Zdjęcia
Jak się zrobią to wstawię

________________________________________________________
07-01-2013
1/1

DNT

Miska
135b 75t 200ww

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-07

zielsko: ogórek, pomidor, brokuł
popitka: mięta, kawa, woda
prochy: O3, ZMA

_____________________________________________________

08-01-2013
1/2

DA
Pedały - 30 min

zakres nieznany

Miska
135b 75t 200ww
jaja, owsiane, odżywka, banan, śmietanka
chleb, twaróg,
łeptowina, ryż, brokuł
trening
odżywka, banan, owsiane, sezam
miruna
i był jeszcze jogurt grecki a sok to wyciśnięty z grejpfruta

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-08

zielsko: brokuł, ogórek
popitka: mięta, kawa, woda
prochy: O3, ZMA

______________________________________________

kitttie nie śmiałabym

Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-09 17:25:26

If you change nothing ... nothing will change!

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

ćwicz, ćwicz będziesz wielka

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...