serek

Od jakiegoś czasu tak na 1,5 h przed snem jem 1jajko + serek wiejski 200g A co robisz te 1.5 h przed snem ? Posilek powinien byc do snu a nie na 1,5 h przed snem.. w/w posilek jak najbardziej dobry

A ja chce darmowego Ovopolu Dużo macie ryżu w klawiaturze? Ja ze 2 woreczki zaraz uzbieram..o,i kurczaczek się znajdzie...serek jest..zaraz wytrzepie sobie kolacyjke hehehehe.. Nie,jednak po degustacji stwierdzam że to nie kurczaczek a tuńczyczek...nawet lepiej z punktu posiłku nocnego..Troche mu się wyschło ale i tak da się zjeśc. Pozdro ps. [...]

POSILEK 1 : Płatki owsiane Mleko Jajka gotowane POSILEK 2 ( w pracy) chleb graham twarog lub serek wiejsnki POSILEK 3 po pracy Makaron lub ryz piers Warzywa Oliwa z oliwek POSILEK 4 banan (owoce) POSILEK 5 tunczyk w oliwie lub wodzie chleb z szynka i serem zoltym jajka lub mleko z platkami

Białko jest ciężko strawne...szczególnie taki serek tarczyca dostaje na noc info, dla zwiększenia emisji hormonów i masz na noc zapewniony szybki metabolizm i masz powód członek-mafia.suple.hardcor.pl

ja twarogu nienawidze.. wiec czym zastapic mozna? a serek wiejski?

ja bym dal sam serek bez wkladu owocowego od biedy...moze lepiej jakaies bialko kaseinowe?!!!!(wklad owocowy cokolwiek to by nie bylo ,mysle ze to wegle proste, daj z samego rana chcyba ze to juz zmieszane jest) Zmieniony przez - inightwolf w dniu 2009-03-17 23:16:59

ale wy pieprzycie, Jedz śmiało, serki wiejskie jak najbardziej ok, ale lepiej na tym z dodatkami skupiaj się na zwykłym serku wiejskim Kanapka razowego + serek wiejski, na uczelni szamam na potęgę

nie od biedy...bo chyba lepszym rozwiązaniem jest serek niż białko w prochu.... zdecydowanie.

a taki normalny twarog poltlusty to ile ma bialka w 100g? tak mi sie wydaje ze przed snem ten serek siadzie z tego wzgledu ze to wolno wchlaniajace sie bialko, a z tymi weglami to taka niewielka ilosc chyba mocno nie zaleje na noc??

Witam. Proszę o ocene i ewentualne poprawki diety . KALORIE 2469 BIAŁKO 121 TŁUSZCZCZE 42 WEGLOWODANY 389 Posiłek 1. - Śniadanie 60g musli + 30 g otręby owsiane + 250ml mleka Posiłek 2. Jogurt naturalny 400g + 30g otręby owsiane Posiłek 3. Serek wiejski 150g + bułka grahamka 90g + 1 banan Posiłek 4. - Obiad 100g piersi z kurczaka [...]

Wcinaj duuużo białka np kurczaczki, rybki, biały serek, wędlinki i bedzie dobrzenie panikuj a na jakiej diecie wogóle jestes?bedzie mozna cos wiecej podpowiedzieć Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-11 21:31:52

sidor a co za problem do czegoś to dodać ( tuńczyk, serek, odżywka, surówka itp. ) problemy z niczego

[...] każdy posiłek jest pełno wartościowy, mogę opisać bez żadnych podawania gramatura 1 śniadanie: płatki kukurydziane, białko whey 100, i Orzechy 2 śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski albo twaróg i orzechy lub oliwa z oliwek I te dwa posiłki jeszcze da się wytrzymać ale obiad i to co dzieje się po obiedzie to masakra Obiad: ryż lub makaron, [...]

mi brakuje warzyw, zamiast mleka wrzuciłabym jogurt naturalny lub ewentualnie serek twarogowy, jakieś awokado lub oliwę lub olej rzepakowy

[...] mieć diety redukcyjnej bo cały czas się rozwijasz i rośniesz:) Taka moja opinia. Jedz zdrowo dużo ruchu i jakoś to będzie :) A jak Ci już tak zależy to: z 3 posiłku wywał serek twarogowy i jogurt wrzuć jakiś zamiennik rybę/kurczaka Po treningu możesz wypić bezpośrednio Wpc na siłće a po przyjściu zjeść pełnowartosciowy posiłek np Ryż i kurak [...]

[...] , jajecznica z 4 jaj , parówki plus chleb z ogórkiem, pomidorem itp , obiad : to różnie ale zawsze staram się jeść mięso ( drób, baran, dzik) kolacja: tuńczyk plus chleb , serek wiejski , miedzy posiłkami staram się także coś zjeść - owoce itp , po treningach pije białko i jem batony proteinowe - także widzicie ze raczej dieta jest git znaczy [...]

Co myślicie o takim posiłku potreningowym: jedna puszka tuńczyka i 3 średnie bułki zwykłe. Taki posiłek około 20 min po treningu, a jakieś 2 godz później serek wiejski i kilka kromek chleba razowego (to już jest dosyć późny wieczór). Czy białe pieczywo można uznać za dobre źródło węglowodanów po treningu (gdy celem jest oczywiście masa)?

[...] soku pomidorowego 2 sniadanie II 10:40 2 x kanapki z szynką 3 obiad 1 x 100g ryżu naturalnego - brązowego 1 x tuńczyk 1 x sok pomidorowy siłownia 16-18 4. 18-18.30 2 x serek wiejscki 1 x banan 5 kolacja 20.30 1 x banan 1 x jogurt sokulski 1 x białko jajka gramy i wartosci b , ww , tł tak jak w tabelce i jeszcze jedno w ciągu dnia do [...]

[...] godzina 6-8 glutamina 2 jajka 2 kromki chleba godzina 10-14 2 bułki z wędliną. godzina 14-17 obiad z kartofili i ryby / kurczaka po treningu glutamina godzina 17 - 19 serek w wanience + bułeczka. godzina 19-24 zupa mleczna z 50g cornflakes, 10g owsianki i 0,5l mleka glutamina + ZMA na dobranoc. Zmieniony przez - MinisterPL w dniu [...]

Czy taka dieta mi starczy na 74kg i 175cm?? i jak najlepiej zaplanować trening po ile serii i powtórzeń??? MASZ DO TEGO ODPOWIEDNI DZIAL,WIEC TAM ZADAWAJ PYTANIA ALBO UZYJ WYSZUKIWARKI. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml SNIADANIE OK 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g BRAK [...]