[...] ogórka - pół czerwonej papryki - 60g sera pleśniowego - 3 łyżki jogurtu naturalnego - 2 łyżeczki serka naturalnego philadelphia Kaszę ugotować, ostudzić. Warzywa drobno posiekać, połączyć wszystkie składniki. Zmiksować ser pleśniowy, jogurt i serek, dodać do sałatki i wymieszać. /SFD/Images/2016/1/18/6b26de88935d4210b806a9d7340d1ef5.jpg
o kurcze.... ale pyszności ! :-D te wypieki wyglądaja jak milion dolców :-D tylko czemu ta zapiekanka z wołowiny nazywa sie " "Cottage pie'' ? Edit: dobra juz ogarnąłem :-D po prostu moje pierwsze skojrzenie do słówka cottage - serek wiejski %-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-03-21 13:08:29
Podpasowal mi ten dżemik z AN :-) Tutaj fajne znalezisko w lidlu - jogurt proteinowy a la serek homogenizowany z mega dobrym makro Ulubione lody Oppo I nowe znalezisko z Lidla /SFD/2019/4/19/9fbc2a8b234b4d6896ba3540e16356cb.jpg /SFD/2019/4/19/79f61d3cad244a5f8368929960aa22fc.jpg /SFD/2019/4/19/6149b1473b39426aa95bc17eddfa84cb.jpg [...]
Nadal serek homogenizowany na wylocie, olej rzepakowy to totalne nieporozumienie (zapomnij o tanich olejach z supermarketów, na dzień dobry oliwa z oliwek albo oleje zimnotłoczone), za mało warzyw. A po treningu już widać, że kantujesz tak straszliwie na technice że mało co on da. W piątej serii podciągania i to podchwytem ponad 10 ruchów? Nawet [...]
jw serek wywal i olej ,a co do smaku mozesz popijac mlekiem herbata itd i nei bedziesz czol lub dodaj pare kropli cytryny, kazdy posilek powoinien zawierac warzywa. Warzyw nie wliczamy do sumy kcal. skoro to z dnia treningowego to gdzie sa weglowodany przed treningiem i po ? nagraj filmy z cwiczen co do podciaganie to zacznij juz od pierwszych [...]
[...] 2 pos. pierś z kury bez skóry warzywa oliwa 3 pos. makaron razowy, pierśnik, warzywa, orzechy - białko po treningu 4 pos. makaron razowy, pierśnik, warzywa, orzechy 5 pos. serek wiejski, oliwa i orzechy (jeszcze przedemną) Dla niektórych małe ciężary ale ja się ostro zmeczyłem. Solaros : jakieś badania miałem ale to dawno temu , nawet miałem [...]
[...] wedzony około 100g, razowy 80g, ser żółty około 40g 2pos mieso gotowane 200g, marchew, 20g orzechow laskowych 3pos jajecznica z szynką, ogórek kiszony 4pos 40 białka, 30ml oliwy 5pos serek wiejski, pół świeżego ogórka, 2 plastry żywieckiej , jabłko 6pos białko 40g, 30ml oliwy Biobled ja tam cały czas jem te laskowe, innych niemam , trzeba kupić.
[...] weganizm, czy wegetarianizm?? Może ktoś da jakiś prosty przepis na galaretę z mięsem? :) Odnośnie wyrzucenia pewnych grup produktów z diety - wyciąłem nabiał (mleko, twaróg, serek wiejski, kefir - sporo tego jadłem) i przerzuciłem się na mięso (głównie wieprzowina). Jakiś tam efekt wizualny widzę, ale szału nie ma. Powoli znowu dodaję te [...]
Ten serek to bardziej jak mascsrpone, ricotta czy mozzarella? Co do tahini to zrobiłeś mi ostatnimi czasy smaka na nie i niespodzianka - nie otwarty jeszcze słoik na półce. Żona kupiła bo w jadłospisie miała ale nie lubi. Pewnie do domowego humusu ale samej.cieciorki jednak używa. Muszę dzisiaj spróbować o ile nie zapomnę.
[...] pisałem do tej pory starałem się odtłuścic więc taki oto jest przyklad mojego dziennego odżywiania: sniadanie: 2 kromki razowego pieczywa + 3 jajka na miekko / ewentualnie serek homogenizowany / twarozek niskotluszczowy obiad: piers z kurczaka gotowana / ryz ewentualnie makaron / kolacja: 2-3 kromki pieczywa razowego + np. tuńczyk w sosie [...]
Co do wpływu seksu na odchudzanie, to raczej bardziej działa na nas też mamy przekrwienie, ale powodujące wzrost produkcji testosteronu. Jogurt czy serek to śladowe ilości białka - dorzuć choć jajka na twardo. A trening - poza tym co wspomniałem, jest zbyt mało urozmaicony i być może organizm zdążył się do niego dostosować. Nb na aerobikach też [...]
No to musze Cie podłamac bo nie jest za dobrze, bedziesz ciagle głodna wsciekła mimo ze kalorycznie jest duzo./SPOKO PO TO PISZE ZEBY SIE CZEGOŚ DOWIEDZIEC I POPRAWIAĆ za bardzo mieszasz skadniki wynika z tego ze lubisz słodkości /NO LUBIE ALE NIE AZ TTAKK BARDZO a dzrzemik moze nie taki straszny ale bedzie powodował wyrzuty insuliny i bedziesz [...]