sen

[...] nie nauczyłem. W necie, w rzeczywistości. Chyba zbyt ufny (naiwny) jestem i JESZCZE wierzę ludziom, chociaż dawno nie powinienem. Przeżałuj Patik tą kasę, bo takie wyrzuty które człowiekowi odwlekają sen (mnie odwlekały, nawet chwile bez dachu nad głową byłem), niczego nie zmienią. A oszuści - niech kiedyś wydalą jeża- że tak delikatnie powiem.

znaczy, że głęboki sen mają :P

Keb - uroki pracy zmianowej. :-> Jak kiedyś jak pracowałam na zmiany, to ciągle mi czasu na wszystko brakowało i sen przegrywał z innymi rzeczami ważnymi.

A w ogóle to mam ostatnio dziwne sny. Dzisiaj w nocy wymyśliłam nowego owoca :P A sen był taki realny.... Aż bym z chęcią sprobowała. Wymyśliłam coś co wygląda jak zielony orzech a w środku jest konsystencji marakuji. I wiem że był mega słodki i pyszny :D

trening fajny ale wytrzymka by mi sen z powiek spędzała hehe nie lubię :P

hej tak - sen za krotki :)

Okej :-) mój sen: szkoła średnia, fizyka i odpowiedź przy tablicy z kinematyki (przyspieszenia, ruch jednostajny, wektory itp.). Koszmar

Szampanem wzgardze, wezme za to milke :-D Jedyna czekolada, ktora lubie i mnie kusi. Mialam kilka dni temu sen, ze bylam w jakiejs knajpie i zamowilam 3 rozne milki stopione ze soba do wielkiego kubka. Taka milka do picia 8-) Po przebudzeniu przez kilka min myslalam, ze naprawde to wciagnelam i bylam na siebie zla %-) Keb, mi samoloty tez czasem [...]

[...] jestem w lozeczku i staram sie spac %-) Dzis padlam jak zabita. Ach te czasu kiedy zarywalam noce... Dobrze Ci sie cwiczy tak pozno? I pewnie silka dosc pusta :-) Btw, kusi mnie zakup jakiego fitbita czy innego fit zegarka - glownie zeby mierzyc sen i miec czarno na bialym ile sie ruszam poza treningiem. Jest w tym sens? Jakies rekomendacje?

To jeszcze 5:40 nie jest najgorsza. najgorzej jak się dziecku sen kończy o 2-3 nad ranem. To jest masakra - a młodsze dzieciaki tak miewają.

taaak - no to podstawa - tylko w telefonie ustawiasz co ma wyswietlac zegarek (ja mam tylko czas, kroki i tetno), natomaist w telefonie masz wglad we wszystko - dobrze liczy sen

Dlatego do suplementacji magnezu najlepsza jest czekolada, nie da rady nadmiaru Mg sobie zafundować. Waga szybciej pokaże nadmiar kalorii:) że też na to nie wpadłam wcześniej, zamiast magnezu tabliczka czekolady na lepszy sen %-)

Arph 8-) Przy prawie 4-latku też by sie przydała dłuższa doba, np. kilka dodatkowych godzin na sen %-)

[...] bo jak zyje ciagle na wysokich obrotach to moze byc wyczerpany normalnie u ludzi kortyzol wychodzi w takiej wystuacji podwyzszony, albo w normie ale nie na dolnej granicy a jak ktos ma mocno przemęcozny organizm to mimo takiego szybkiego trybu zycia kortyzol bedzie nisko i to tez znak ze warto odpocąć, zadbać o sen , regenercją, dpozywić organizm

Warto zbadac hormony, zeby zobaczyc czy wszystko jest w normie Ale tez warto zadbac o sen i relaks Mozna wprowadzic do supli olej z wiesiolka i magnez

Warto zbadac hormony, zeby zobaczyc czy wszystko jest w normie Ale tez warto zadbac o sen i relaks Mozna wprowadzic do supli olej z wiesiolka i magnez Miałam lecieć do Pl 28/03 na 2 tygodnie, głowie na badania laboratoryjne i małe zabiegi... Ale wiadomo, co się stało :-( Olej z wiesiołka mam w lodówce, magnez dokupie :-) Dziękuję !!!!! [...]

[...] 2000 codziennie teraz już bym pewnie tyła, ale to 1500 mnie trochę przeraża, bo lubię jeść. A może czas poszukac jakichś sposobów na rozkręcenie metabolizmu ? Może to kwestia ustawienia aktywności- coś robię nie tak i Garmin źle to zlicza ? Kolejne pytanie to monitoring snu. Nie wiem dlaczego pokazuje mi często sen do godz 7, a wstaję przed 6.

No właśnie dieta jest dopieta, sen ok, praca mało stresująca ale życie ze mną owszem. Zrobię ferrytyna i transferyne.

[...] Sen- no śpię 5-6,jakbym spał 8h+ to u mnie lipa,brak chęci na cokolwiek i jeszcze większe zamulenie. 6-7h to jest optymalnie ale teraz przy dziecku to zdarza się nawet spać po 4-5h bo młody czasami szaleje w nocy. I zazwyczaj jest to sen przerywany. Dam sobie czas i zobaczymy,muszę wejść na obroty i tyle :D Bo tak to czuję się bardzo dobrze :)

[...] rozstroje żołądkowe (biegunki) oczywiście nie musi się to u Ciebie pojawić, więc warto spróbować a ewentualnie później przerzucić się na escilatopram. A co do mianseryny na sen to jest bardzo często stosowany w zaburzeniach snu, ale Ty go chyba Kris już miałeś, tak mi się coś kojarzy chyba że się mylę. Niektórzy psychiatrzy na sen przepisują [...]