genetyka moze i jest ale trzeba ja popchac treningiem zeby wyszla na wierzch "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. " Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]
pudzian ruszy reka i ma dosyc przy swojej masie :d bankowo mial diete poza tym teraz to mu wisi.. nie musi miec neiwaidomo jakiej rzezby i niskiego poziomu bf.. ma podnosic 500kg i juz reszte ma w nosie :D
Portal Soymadridista.com postanowił się przyjrzeć bramkarzom Realu Madryt. Konkretnie dwójce z nich – Casillasowi i Diego Lópezowi. Dziennikarze porównali początek tego sezonu i poprzedniego w wykonaniu obu golkiperów. Jak się okazało, Diego statystycznie prezentuje się lepiej niż Iker. Carlo Ancelotti w dwóch pierwszych kolejkach postawił na [...]
[...] mnie , syn podobnie bo czemu nie?? Wczoraj trening zaliczony ( ucieklam od dzieci ) Dzis w planych trzymac sie diety choc z dzieckiem na reku gotowac to tak jak pisac jedna reka ( co wlasnei robie) Papu na dzis I Owsianka 50g jajka 1 +2 bialka , cynamon oliwa z oliwek papryka II Wolowina120g salata pomidor rzodkiew III wynalazek jak na zdjeciu [...]
heh jakoś płasko wyszło i taka długa reka i chuda xDD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c587946ed3d403da8ca64b5c7a0403f.jpg Zmieniony przez - Sadli w dniu 2014-07-18 15:15:29
[...] jestem, dopiero teraz mam w planie robienie aerobów dzis poszlo 30 minut. No tak to jest ze od lipca zaczalem trenowac systematycznie w tyym czasie waga + 10 kg na te chwile reka 45 cm klatka 120-125 zalezy jak sie mierzy pas 88-90 waga 102-104 kg wyciskanie 150kg . Powolutku malymi kroczkami ide do przodu ;-) [...]
Dzięki za wyjaśnienia 4rScorpion. Jak low kick z wykrocznej raczej z przeskokiem to luz nie mam z tym problemu, no może szybkość i "kamuflaż" zminimalizować "czytelność" strzału. Ćwiczę i ćwiczę ale Muay Thai to masakra, trzeba na wszystko uważać jest tyle możliwości uderzeń i kontr, trener mówi oczy w 4 strony świata góra dół [...]
powinno się chodzić na jakąś rehabilitacje, prądy, lasery, pola magnetyczne pomaga też masaż i rozciąganie - jak mi sie przypomni, to się stosuję "samo" nie przejdzie ja generalnie sie już przyzwyczaiłam do tego, że mi niewygodnie w stawie czasem, trochę pomacham ręką i się powyginam i moge ćwiczyć
[...] - naprzemienne wypychanie hantelki przed siebie z oderwaniem lopatek i skretem tulowia; 3x 8-10 wolne tempo *lekki rozkrok, hantelka w jednej lapie, skret tulowia(wolna reka dotyka ziemii, druga wypycha hantel w gore, glowa sledzi hantel) 2x 10 wolne tempo *V-spiecia(pelne scyzoryki) 3x max umiarkowane tempo rzymskie krzeselko 3x max [...]
A Ty myślałeś że po paru treningach będziesz obijał jedną ręką wszystkich w około?@@-) Dopiero zaczynasz, więc nie dziw się że jeszcze masz tego typu problemy. Za rok-dwa jak będzie podobna sytuacja to wtedy się możesz poważnie zastanawiać co się dzieje. Obstawiam że to że dostałeś było dlatego że stałeś naprzeciwko kolegi, zanim coś zrobiłeś [...]
To nie fajnie, a no widzę takie wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by [...]
To nie fajnie, a no widzę takie wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by [...]
Powiedz mi jaka jest kaloryczność? Jakie ilości zjadasz? Jest dość istotną sprawą, by nie obniżać za bardzo kaloryczności od początku redukcji. Jeśli chodzi o śniadanie, to musli jest OK. Owoce z rana jak najbardziej można jeść, natomiast warzywa dodawaj do każdego posiłku. Na drugie śniadanie kanapka, ale z czym? Do obiadu dodaj kaszę lub ryż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i jeszcze jedno pytanie, które właśnie mi się nasunęlo, w związku z czytaniem artykułów jakie kolega peepeek mi wskazał: co z treningiem HIIT ? Czy on będzie lepszy w przypadku gdy mam pod ręką orbitreka ? np. 10 min przeplatane 1 min intensywny, 1 min średniointensywny ?
Enan 250 e4d 1-16 Deka 250 e7d 1-14 Master 100mg eod 7-17 Ja tak leciałem i bylo elegancko chociaz wd mnie npp>długa deka, do 7 tygodnia u mnie z estro bylo git ale wiadomo jak jest wiec lepiej exe/ari i cos na prolke miec pod ręka Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2015-10-25 02:21:46 Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2015-10-25 02:24:23