reka

pierwszy posiłek a nastepne w pracy. jestem kucharzem w hotelu wiec bazuje na tym co jest aktualnie pod reka albo ewentualnie moge sobie zaplanowac z dnia na dzien to co jest przygotowywane. karkówka odpada bo jej nie mam w hotelu ale mam ryby kurczaka pod ręką bez ograniczen i wołowine. Wiec generalnie musze bazowac na kurczaku i wolowinie [...]

[...] gips sciagniety zostal niecaly miesiac temu, ale lekarz sam zalecil cwiczenia hantelkami(1kg ) to dlaczego jesli nie odczuwam bolu, a srednio cwiczenia robie ta reka hantelkami ~3kg, i to w roznych zakresach ruchu-na biceps,triceps,barki, mam nie cwiczyc? nic sie nie powinno babrac, jesli nie forsuje za bardzo tej reki? przykladowo [...]

nie. po prostu jedzenie. Całe. Wszsytko co jest pod ręką. a jest dużo, k***A

omlet 4 jajka 100 owsianych 20g żurawiny 100 gram jogurt naturalny 30g dżemu jaki mam pod ręką 100 gram chleba żytniego razowego, 10g masła i 30 g szynki drobiowej (jak jest np schab pieczony to biorę, to kanapka w szkole) no i warzywka potem zazwyczaj leci 2x kura 150g ryż 200g olej rzepakowy 10g i ostatni posiłek to często same węgle np owsiane [...]

Destruktor fatu Poniedziałek PUSH SIŁA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 2. Pompki na poręczach 5 x 12-6 3. Unoszenie ramion do boku z sztangielkami dynamicznie 4 x 10-6 4. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 6-10. 5. Aeroby intensywne 25 minut Wtorek PULL SIŁA 1. Przysiad z sztangą na barkach 5 x 10-6 2. Wykroki na smithie 4 x 12 3. [...]

może cię ponap*****lam w ten wtorek, tylko jedną ręką, bo drugą będę musiał trzymać kulę

fajna była ta maszynka na plecy, co jedną ręką się robiło

ostatnio kolega w Kebab 24h zamówił największego kebsa jaki był i dostał takiego potwora co był długości mojego przedramienia razem z ręką :))

dzisiaj takie nieszczęście mnie spotkało... Wyciągałam sobie kurkę z lodówki i zahaczyłam ręką o jogurt naturalny, który był otwarty, no i poszło! 8-Osprzątania a sprzątania miałam... ale przynajmniej podłogę ładnie umyłam %-)

dzisiaj takie nieszczęście mnie spotkało... Wyciągałam sobie kurkę z lodówki i zahaczyłam ręką o jogurt naturalny, który był otwarty, no i poszło! 8-Osprzątania a sprzątania miałam... ale przynajmniej podłogę ładnie umyłam %-) Ja też tak lubię czasem coś rozj**ać. Najgorzej, że musiałem klamki odkręcać i uszczelki ściągać w lodówce żeby ją [...]

dzisiaj takie nieszczęście mnie spotkało... Wyciągałam sobie kurkę z lodówki i zahaczyłam ręką o jogurt naturalny, który był otwarty, no i poszło! 8-Osprzątania a sprzątania miałam... ale przynajmniej podłogę ładnie umyłam %-) Ja też tak lubię czasem coś rozj**ać. Najgorzej, że musiałem klamki odkręcać i uszczelki ściągać w lodówce żeby ją [...]

a tak z innej beczki, to byłam przed wczoraj w sklepie i za kobitą przy kasie (taśmowa jak to w marketach) siedzącej na krześle obrotowym stanął dziadek jakiś z flachą w lewej ręce, złapał prawą ręką za oparcie jej krzesła i spytał z uśmiechem żula: pobujać? :-D %-)

z resztą, elegancko sobie dałem radę to nie trzeba było interweniować :)) jedyne co, to mnie trochę prawa ręka trochę boli, bo się na podbródku zatrzymała :))

https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/10426193_895686423801547_8107613466401431847_n.jpg?oh=92848d9f252a20e9c2a058fed28b3aa9&oe=55EDC6B4 KTO TAK MA REKA W GORE :))

https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/10426193_895686423801547_8107613466401431847_n.jpg?oh=92848d9f252a20e9c2a058fed28b3aa9&oe=55EDC6B4 KTO TAK MA REKA W GORE :)) cała prawda :)) bcaa sama przyjemność pić, jeszcze na mleku 3,2% o k***a :D

ale nie masz w nich blokady? w sensie jak ręką nimi ruszasz to się da?

No mowie ze reka bez problemu i nie bola

wrzesień - 30 październik 1,2 tydzień = 1 obwód 3,4 tydzień = 2 obwody 5,6 tydzień = 3 obwody 7,8 tydzień = 4 obwody Rozciąganie: 1. Półprzysiady z rekami na ścianie tyłem 1. 2. Prostowanie rąk w klęczeniu 1. 3. Przeciąganie łokcia za głowę 1. 4. Dociskanie reki do klatki piersiowej 1. 5. Podciąganie rak w pozycji do pompek lezących 1. [...]

Queblo, nie wiem jaki Ty seks uprawiasz, ale musisz być strasznym łobuzem, że tak palisz kalorie Znalazłem w necie coś takiego: Ile kalorii stracisz podczas wykonywania następujących czynności: Rozbierając partnerkę: a) z jej przyzwoleniem 12 kal b) bez jej zgody 187 kal Zdejmując partnerce stanik: a) obydwiema rękami 8 kal b) jedną ręką [...]

Ja akurat zlapalem w tk maxx ale na ale drogo jak poszukasz pojemników z serii: Curver smart Fresh to też znajdziesz:) powiem Ci mimo iż moj jest już wiekowy i przebarwiony%-) to ciężko mi się z nim rozstać xD szczelny, idealne zamknięcie na klipsy do tego lekki i można go używać w mikrofali i zamrażalniku. Mam w planach wszystkie pojemniki [...]