a jak z rozpietkami ? po kazdym treningu klatki rob 4 serie rozpietek. moj kolega mial podobny problem ale to byla wina techniki bo mu jakos zawsze leciala jedna reka mial ja slabsza tak jak by i krzywo to wychodzilo rob sztanga tylko glowny nacisk kladz na technike zeby to rowno szlo :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zalezy jak mocno miesnie bolą. jezeli bol jest taki, ze jak tylko ruszysz ręką to sie krzywisz to znaczy ze trzeba nieco zmniejszyc objetosc treningową.
Dawid Rapta w 82,5kg zdobył Mistrza Polski Juniorów Młodszych, oraz drugie miejsce w PP i Wice-Mistrza Juniorów. PP i MPJ wygrał w 82,5kg Roman Radzikowski, zaliczył 200kg (był lżejszy od Dawida), spalił 1 i 3 podejście (2 dni wcześniej otrzymał INZEROWSKĄ koszulke, gdyż jego stara wisiała jak "flak" i coś mu w niej nie poszło, a myślał [...]
[...] czesto, ale w malych ilosciach - w momencie gdy spada szybkosc nalezy zakonczyc trening, lub wziac 10 minut odpoczynku nie spinac reki za wczesnie, pierwsze 90% ruchu na kompletnym luzie atak i zagrywka lewa reka - na poprawe ukladu sterowania (nerwowego) - przenosi sie na prawa reke (do czasu) z cwiczen silowych - przysiad z ciezarem nad glowa
[...] kazdej tabli mety =4 dziennie po posilkach obie hepatil 3tyg x 3tab dziennie po skonczeniu mety Prop 1-8 po 50 co 2dni, lub ostrzej = polecam po 100 co 2 dni. Po clomid 2x10tabs kup na odblok. Do tego suple i dieta. Qp nolvadex choc 1 listek- na wypadek gino od metki np, zawsze miej go pod reka bo szukanie w trakcie gino moze sie zle skonczyc
[...] fizjo powie ci ze czlowiek jest asymetryczny, tylko garstka ludzi ma super symetrie. co do tematu, slabsza/mniejsza reke robisz jako pierwsza. gdy zrobisz nia dajmy 10 powtorzen, to ta liczba wyznacza ci gorny zakres powtorzen. jak bedziesz robil wieksza reke to nie przekraczasz tego co zrobiles ta slabsza. po prostu slaba reka dyktuje warunki
rowzniez bicek lewy mam slabszy szczegolnie to widac gdy wyciskam na lawce...pod koniec serii wyraznie lewa reka zostaje nizej a prawa rwie do gory tak samo jak wyciskam sztangielki lewa zawsze nie wytrzymuje.. bo prawa ma prawdziwego kopa:P i co dziwne to w lewym bicku mam wiecej o jakies 0,5-1cm Zmieniony przez - PEZA w dniu 2004-10-03 19:48:27
Stan normalnie prosto nie zasłaniaj ręką brzucha, no chyba że napiekę prawego bicepsa robiłeś %-) Zdjecie całej sylwetki z nogami, przód tył bok, bez napisnki
[...] czasu to: miesiac temu wyrosl mi na glowie babel, lekarz uznal ze to cysta, nic groznego i moge z tym zyc albo wyciac. tydzien pozniej pojawily sie czerwone plamy na rekach w zgieciach lokci od srodka, poczatkowo wielkosci tak z 25cm2, ale uroslo to tak duzo ze 3/4 przedramienia zainfekowane i zaczelo isc do gory w strone bicka. lekarz [...]
w swoim życiu zawodowo iniekcji zrobiłem wiele a sam ostatnio wymyśliłem sobie, że w lewy poślad zrobię lewą ręką pierwszy raz i tak sobie mięsień poharatałem, że następnego dnia usiąść nie mogłem na pośladku %-) , a towar z tej samej fiolki, ten sam, igły te same także czynników jest wiele. Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2022-06-12 00:23:24
ze znanych mi ludzi którzy brali m1t sam albo z 4-adro , gino nie wystąpiło, choć na faści było pare przypadków. Na wszelki wypadek lepiej mieć nolve pod ręką.
wypelnij ankiete podwieszona jesli jeszcze nie wiesz ze trzeba to zrobic. poza tym: bierzesz co masz bez ladu i skladu, czy chcesz cos tam osiagnac biorac to co dla ciebie odpowiednie a nie "to co masz pod reka"?
