reka

Blondyna uczy sie wspinac na skalkach nagle krzyczy -trenerze nie mam chwytu- Trener:-zobacz dobrze po prawej- po kilku sek... B:-Mam!mam szpare! cala reka wchodzi..! T:Ty sie K***a nie reklamuj tylko wlaz na gore....! :PP

W tartaku pracował murzyn. Pewnego pechowego dnia, zapatrzył się, nie zdążył w porę odsunąć dłoni i stracił palec. Niestety, w całym zamieszaniu gdzieś odcięta część została zgubiona. Pędzi więc przybity do szpitala, łapie chirurga i mówi: - Panie ratuj, przyszyj mi jakiś palec. Lekarz na to: - OK ale mam tylko białe. Murzyn mówi, że mu [...]

Trzy staruszki jedzą obiad i rozmawiają o różnych rzeczach. Jedna mówi:Wiecie, naprawdę coraz gorzej z moją pamięcią. Dziś rano, stałam na schodach i nie mogłam sobie przypomnieć, czy właśnie wchodzę, czy schodzę. Druga na to: Myślisz, że nie ma nic gorszego? Któregoś dnia siedziałam na brzegu łóżka i nie wiedziałam, czy wstaję, czy kładę się [...]

Dobre te kawały.Tu macie jeden ode mnie W pewnej wiosce panował stary król ktory był zmartwiony smokiem ktory pustoszyl jego krolestwo.władca wyslal delegacje do smoka: -Szanowny smoku co mamy zrobic zebys nie niszczyl naszego krolestwa? -Hmmm...zwalcie mi konia. Po kilku dniach zebrało sie 10 tęgich chłopów i idą do smoka razem z bacą ktory im [...]

Wpada koleś do burdelu, podchodzi do burdelmamy i mówi: - chciałbym się zabawić ale mam tylko 5zł - w porządku, mamy tutaj obok taki pokój gdzie są różne rzeczy można sobie coś pokombinować Gościu zadowolony wchodzi do pokoju, patrzy a tam na środku stoi tylko czajnik. Zdziwił się no ale jak już zapłacił to nie odpuści. Zaczyna pakować ostro w [...]

Przychodzi Młody Asystent ds. Personalnych (Rekrutacji) do swojego szefa z pokaźnym plikiem dokumentów: - Zrobiłem wstępną selekcję. To są dokumenty osób, z którymi warto się spotkać, spełniają wszystkie kryteria. Szef bierze plik dokumentów, pewną ręką odmierza połowe i sru do kosza. Drugą część oddaje podwładnemu: - Z tymi ludźmi się spotkamy. [...]

Jak powiadał Św. łukasz,konia reką nie oszukasz!! Chuck Norris kopnął prąd.

Przez remont nie mam czasu pisać, co więcej, dzisiaj nie miałem ochoty na nic, stąd trening do dupy. Szczegóły: Poniedziałek: – PTP (VS): MP KB24 140 powt. (26x5) / 46min. Objętość = 6672 Gęstość = 145 Zmęczenie = małe – VWC 15:15 KB16 40 setów = 280powt./20min. (w zeszłym tyg. był błędny zapis, bo powinno być 15min.) Uwagi: – duże [...]

Sobota: - TGU lewa KB32, KB36; prawa KB32, KB36, KB40, KB44, KB46, KB46 Coś mi lewa ręka szwankuje. Jakaś taka obita, nie mogę na niej ciężkiej kuli ułożyć bezboleśnie. Wstałem z 46kg. Dwa razy. I nawet się położyłem. Druga próba lepsza, film poniżej. Zaliczone? https://youtu.be/UN-cCtalpZY

Poniedziałek (dzień lekki) - rozgrzewka - TGU KB28 - e-TGU KB40 5x1 - C&P KB32 3x (1,2,3) - pull up 2x (1,2,3) - snatch KB24 110/7:18 - stretching Sesja lekka a sponiewierała mnie dość konkretnie. Taki urok wdrażania się w program. E-turki przerzucam na dzień różności, bo dają popalić bardziej niż się spodziewałem. Przedramiona mam poobijane jak [...]

Miałem podobnie. Szczególnie lewa ręka, gdzieś to ułożenie nie pasowało. Ciekawe skąd taki dyskomfort? Może bardziej ściśnij rączkę kettla?

Jednak zmiana planu. Zdecydowałem, że program Perfecting the Press (PTP). Zacznę już w tę sobotę od sesji ciężkiej. Wczoraj zrobiłem trochę testów: 1RM (test z soboty) - 36kg Ciężar dla sesji ciężkiej (HS) - 90-100% RM 32-36kg Ciężar dla sesji objętości (VS) 65%RM - zaokrąglam do 24kg Test 65% RM - 15 powtórzeń Rozpisałem plan na 3 dni treningowe: [...]

Niestety wczoraj nie miałem czasu na trening. Zbyt późno skończyłem pracę i nie było szans, by sie wyrobić. :-( Wk***iony byłem jak bomba }:-((( Nie bardzo wiem, co dalej, bo dziś pewnie powtórka... }:-((( Wstępnie: - wt.(dziś) VWC - małe szanse - śr. zaległy VS z poniedziałki -czw. wolne - pt.HS/VWC albo różności+VWC - sob. w zależności co [...]

Do konkretnych wyników to Ci niewiele brakuje, bardzo niewiele. Całość rozgrywa się o te niewiele, co odróżnia championa od pretendenta ;-D TTKC Tydzień 3 Dzień 3 rozgrzewka 1. clean + press x1 + squat + renegate row 2. clean + press x2 + squat + renegate row 3. clean + press x3 + squat + renegate row 4. clean + press x4 + squat + [...]

Środa różności TGU KB 32, 36, 40, 44, 48 Snatch KB28 13x 5 = 130reps/ 13min Turki weszły bez większych problemów, aż się trochę zdziwiłem. Gdybym miał tę nową kulę pod ręką, to pewnie bym próbował... Na szczęście nie miałem i dzięki temu mam apetyt na więcej :) a tak to kto wie, co bym miał... Snatch też spoko, aczkolwiek 10reps na minutę, to [...]

kup nowa ostrowie(wanilia,banan) lub wpc lowickie(tiramisu,kruche ciastko) to prawie to samo cena podobna i wysmienite smaki.na przestrzeni "kariery" lekka reka wypilem 50 kg ostrowi(naturalne smakowej)nowej ostrowi lowickiego i troche markowych i naprawde jak dla mnie na poziomie podworkowym nie ma zadnej roznicy.

King, zrób trening sztangą leżącą na mrozie od kilku dni gołą ręką wrażenia niezapomniane, szczególnie przy 15stkach. Ja miałem z -10 jak były najgorsze mrozy. I grzejnik działający dopóki nie spalił się przedłużacz Też ćwiczę w 2 bluzach. Zimy plus taki że ostatnio się prawie na siłce nie pocę Jesteśmy hardkory Fajnie się biega po śniegu ale [...]

[...] odrazu, po kilku sekundach, i to tak nijako(nie ja ich sprowadzilem tylko jakos sie przwrocilismy razem czy jakos tak), ale odrazu jednego wziolem w garde(wiekszego) i jedna reka przeszkadzalem mu w uderzaniu mnie (lapalem ze szuje i trzymalem przy sobie), drugi wtedy praktycznie nie wiele mi robil (troche uderzal), bo mial do mnie slabe dojscie [...]

Tomek przyjmował na japę wszystko zamiast na garde , a Eddie bił tylko prawą ręką ,jak by dali 115-113 dla Adamka to jeszcze bez krzywdy , ale 119-110 to już wał jawny na Edku ... Tomek za ciężki stracił na szybkości i kondycji a siły ciosu nie poprawił, ciekawy jestem czy Adamek walczy już tylko dla pieniędzy bo jeśli tak to ok obije jeszcze [...]

[...] sie chcial bic jak bedzie ta przytomnosc mial, wstanie po nokaucie i dalej idzie do przodu. U nas z nacpanymi byly 2 akcje. Akcja pierwsza to kolesiowi zlamali reke w walce w barze to wlozyl to zlamana reka za plecy i bil sie druga reka A druga akcja to kolesia po bialym potracil samochod to tamten jeszcze go gonil Na nacpanych tylko duszenia