reka

HOSTEL WPIS NR 1. w dniu 08.03.2010r. Posiłki z góry zaznaczam że w dniu dzisiejszym harmonogram dnia został zaburzony 9 4 jaja + 100g owsianki pod postacią ogólną placka *1.obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Marchew 89g Orzechy laskowe 25g 14 *2. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka 200g Pod postacią gulaszu Surówka 82g (kapusta, [...]

siema ja mialem problem z krwotokami z nosa przez kilka lat przyczyny rozne - brak snu, brak witamin, paracetamol we krwi (lekiprzeciwbolowe i na przeziebienie) ale odkad biore witaminy i staram sie po wysilku wypoczywac krwotok jak reka odjal od ponad pol roku juz nie mam.

ja mam takie Pytanko. Kb jest podobne do TKD chodzi mi o uderzenia itp ... Czy wy takze uzywacie w ciosach zkretu biodra czy cios nie jest niczym poparty? Bo na Trening Trener zawsze nam powtarza ze cios reka wychodzi z Nogi .. POzdro

[...] g oliwy z oliwek do kazdego posilku warzywa(taka zapchaj-dupa) ehehe nie jest jakas super specjalna,zobacze jak zadziala,ewentualne zmiany bede korygowal juz podczas cyklu. odblok pod reka, oslonki na watrobe,witaminy i mineraly rowniez. Życzcie mi powodzenia i niech moc bedzie z nami ka Zmieniony przez - dyzionwe w dniu 2010-06-12 14:53:49

thx topor, ale powiem ci ze musisz byc dobrych parametrow jak dajesz 20 na jedna reka..... RESPECT and sog 4 U respect 4 all, KumeK

no dałbym sobie rękę uciąć, że na pierwszy fotak 100kg lekką ręką było

[...] 200g -ryz brazowy 100g 50g bialka/5g tluszczow/ 68g wegli/520 kcal 5)potreningowy - 21:00 -cyc 200g -ryz 50g 47g bialka/4g tluszczow/ 34g wegli/359 kcal RAZEM:192g bialka/49g tluszczow/ 147g wegli/1815 kcal Wyszlo mi 2,4g bialka na 1kg masy cialo. To nie za duzo troche? Nie wyrosnie mi 3 reka? Zmieniony przez - mackoski w dniu 2008-03-30 14:57:09

[...] 147g wegli/1815 kcal IMO dał bym tutaj jeszce przed samym snem białka jaj + warzywa Wyszlo mi 2,4g bialka na 1kg masy cialo. To nie za duzo troche? Nie wyrosnie mi 3 reka? To redukcja, białko stopniowo zwiększysz LICZ samo zwierzęce. jedz mniej a częściej, przerwy masz zbyt duże, i mała ilość białka w posiłkach. staraj się utrzymać w [...]

Witam Kolego jak napisałem że ćwiczę od 20 to nie chodziło mi o dokładnie 20 lat, tylko jako dwudziestolatek, zaokrąglając. Pierwsze trzy tygodnie na siłowni na sucho i od razy metka. Tak samo jak napisałem "mam już 28 lat" a w ankiecie podałem 29. Dokładnie to za 10 tygodni będę miał 29. Jak napisałem od półtora roku poważniej podchodzę [...]

wiedz że jak pierwszy coś wyjmiesz to i agresor nie bedzie czekać tylko będzie łapać co ma przy sobie, albo pod ręką. Lepiej nie cfaniakować tylko dogadać się, bo większość nie miała by skrupułów żeby kose gdzies wbić. Jeśli nie ustąpi(ą)to albo gazik pokazać a jak nie to prać ile wlezie bo może wtedy gość ustąpi? Zmieniony przez - hipo11 w dniu [...]

jodan no nie wiem czy takie zludne bo watpie zeby 2 czy nawet 3 bedzie chcialo isc na jednego z kosa( nawet jesli trzeci cie dorwie to kturys kose przyjmie a zaden nie bedzie chcial byc pierwszy... "wiedz że jak pierwszy coś wyjmiesz to i agresor nie bedzie czekać tylko będzie łapać co ma przy sobie, albo pod ręką." hipo jak juz cos [...]

no ok może żle sie wyraziłem ale ten wątek wyjaśniony. Co do tej zaczepki przy pannie, to wiadome że wtedy pasuje coś mieć przy Sobie, ale w przypadku jakbym nic nie miał przy sobie, albo nic pod ręką a koleś np. krzyczy do niej "ty k****, itd" to mam odejść spokojnie??, a za chwile powiem Jej nie przejmuj sie, bo taka nie jestes,a ja [...]

Puar, wczoraj trochę sprawdzałem jak to jest z tym uderzaniem trzema ostatnimi kostkami pionowo. Mieliśmy na capo wczoraj troszkę boksu, bo kilku od nas z grupy trenowało parę lat KB i trochę umieją, więc trochę wytłumaczyli co i jak i ćwiczyliśmy na tarczach. Faktycznie ciosy proste dużo bardziej komfortowo uderzało mi się w ten sposób niż dwiema [...]

Scorpion, tak jak pisałem pionowo dobrze mi było tylko prostymi uderzać, sierpy mi się lepiej uderzało poziomo. Jak mam w ustawieniu do sierpa pionowo to czuję dość mocno przekręcenie względem siebie kości promieniowej i łokciowej. Haki też podejrzewam, że lepiej by mi się biło dwiema pierwszymi, ale za dużo nie próbowałem bo na tej tarczy mi w [...]

I co, ten trener mówił żeby uderzać byle jak? Nie, zapewne tłumaczył żeby uderzać dwoma pierwszymi. Ogólnie ćwiczący karate tak mówią, dlatego wcześniej napisałem: "Wracając do walenia dwoma pierwszymi kostkami - argument że tak uderza się w karate kyokushin więc jest ok jeśli chodzi o walkę na gołe pięści nie jest bez sensu, bo przecież, tak [...]

A ktoś jeszcze kiedyś wspominał, chyba Scorpion, o strzałach "z palucha", na mięśnie, że właśnie zaskakująco bolesne. Ja właśnie ostatni miałem okazje tak trafić, co prawda nie celowo ręką, ale trochę przez przypadek stopą. Robiłem okrężny z wyskoku po obrocie, trafiłem dużym palcem u stopy w ramię kolegi, trochę powyżej łokcia. Później tak [...]

Bedzie dobrze Nastic :-) Mamy juz thai boksera z jedna reka, drugiego z jedna noga i niewidomego mistrza capoeiry to i z zajechanym kolanem dasz rade;-) Dwa semestry na raz robisz? Jeden Ci za malo?:P Tez kiedys chcialem grac na perkusji ale mam taki sluch muzyczny ze jak cwiczylem capoeira i mielismy pokaz to milame zakaz spiewania i klaskania [...]

Jak jedna reka rozwalona to wali sie druga :x Jak caly czas sparujesz w kaskach to nie nauczysz sie ze jak wylapiesz to boli bo Cie kask ochrania... Chociaz z drugiej strony u nas zakladamy kaski tak 3 tygodnie przed walka ale wtedy sparujemy ostro i nie ma ryzyka ze komus nos pojdzie itp...

Jak jedna reka rozwalona to wali sie druga :x Jak caly czas sparujesz w kaskach to nie nauczysz sie ze jak wylapiesz to boli bo Cie kask ochrania... Chociaz z drugiej strony u nas zakladamy kaski tak 3 tygodnie przed walka ale wtedy sparujemy ostro i nie ma ryzyka ze komus nos pojdzie itp... Gorzej, jeśli na drugi dzień trzeba iść do roboty... [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Augusto-Sakai.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Augusto Sakai szybko rozprawił się z Marcinem Tyburą na UFC Fight Night 158 Augusto Sakai nie dał szans Marcinowi Tyburze w pojedynku wagi ciężkiej, kończąc Polaka przed czasem na gali UFC Fight Night 158 w Vancouver. Augusto Sakai po swojej ostatniej walce [...]