reka

Agresja mialem cos podonego z nadagarstkiem stalo mi sie to po upadku podczas gry w noge w kwietniu. chodzilem po lekazach mialem rechabilitacje ( hydroimasaze i terapuls ) i ostatnio w lutym bylem na kntroli z ta reka powiedzial lekaz ze juz wszyskto jest git. Efekty beda ale po ciezkiej pracy :>

hmmm też właśnie dopiero co zacząłem odczuwać sok,fajnie wszystko zaczęło iść ale z bolącą ręką to się chu***o ćwiczy,nie wiem już sam co zrobić... szkoda mi tego co wbiłem ale z drugiej strony szkoda mi wbić resztę bo chciałem wino dorzucić i teraz ku*** już zgłupiałem do reszty - może lepiej odpuścić,wykurować się z 2 tygodnie i na nowo zarzucić [...]

Nie mam nic na komputerze pod ręką a teraz jestem w trasie także postaram się jutro wrzucić. Nie pomyślałem o tym, robiąc zdjęcia. Ma to znaczenie skoro problem jest tylko i wyłącznie z brzuchem?

Witam kolego, mam identyczny problem co Ty, także możemy sobie przybic pietke. Lekarz robił Ci rtg kregosłupa a badał ci też miednice i nogi? U mnie lekarz - buc, o tym zapomniał a kiedy, teraz studiuje fizjoterapie wyszło co wyszło. Mianowicie mam lewą noge troche krótszą od drugiej. W efekcie asymetrycznie ustawiona miednica z przykurczami, z [...]

to ja z kolei robiłem ciężkie siady a nastepnie mc dla większej ilości powt efekt taki że po ostatnich seriach położyłem się na ławeczce i no własnie i pare min nic, nie miałem siły ręką noga ruszyć nie mówiąc o wypiciu wody czy otarciu płynącego z czoła potu hard workout oł yeee!this iss spartaaaa!!! hahah pzdr.

Wiem, że nie powinno się obciążać dlatego oszczędzam się i tak samo jak ciepłej kąpieli przez 12h nie mogę brać :) Do wszystkich tego typu zaleceń się stosuje. Biorę minimalną dawkę gdzie powinna być mała kropka ja miałem spuchniętą całą rękę a to już normalne nie jest. Po drugie Alergolog stwierdził, że nie mogę jeść tak dużo białka, obojętnie [...]

czytam czytam cały czas. Dziękuję za radę tak zrobię:) a snickers nie wiem skąd się tam wziął, nawet nie miałam na niego ochotę ale byłam głodna i nic innego nie miałam pod ręką.. wiem bez sensu, ale jak zaczne wszystko planować sobie dzień wcześniej na pewno ich nie będzie :)

Wróci szybko ?? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe że nie cwiczylem dwa miech i nie rusząłem wiele jedna reką siła w wyciskaniu spadła na serii okolo 12-15 kg nadrobiłem polowe tego ciezkim treningiem i dietą przez 2 miechy , kolejne 2 miechy zeby to nadrobic ?? to zbyt długo. Ogolnie cwicze juz 3 lata wiec nie łatwo zdobywa sie kilogramy, a że [...]

[...] byc teraz kreatyna 6 tygodni po 6 tygodniach na mecie. nie dokonczylem. Wiekszosc malolatow moze tak uwaza, metka i wystarczy, od 8 miesiecy trenuje teraz, wczesniej rowniez cwiczylem w wieku 16-18 lat z przerwami, ale bez zadnych wspomagaczy...lepiej niech ktos zaproponuje wyjscie obronna reka z tej sytuacji, dalej metanabol czy kreatyna???

Cały czas była mowa o jednym nożowniku...a nie o bandzie tak jak w historii w tym pubie i z tymi 3 kolesiami i bokserem. Żebyście chociaż trochę dokładniej czytali to co napisałem. Zgadzam się są wyszkoleni nożownicy, co potrafią się b.dobrze posługiwać nożem, wtedy będą ogromne problemy. Pisząc to miałem na myśli tylko i wyłącznie jedną osobę, [...]

Z chwila zadawania uderzenia ostrzem, potrafią je zbić, sparować!Po prostu miecz, gołą ręką!!!! też nie wierzysz? a latac tez potrafia?

No się wtrącę, będąc młodym szczawiem zaczepiło mnie 2 z brzytwą, powód nieistotny, może i byłem wtedy sprawny, pewny siebie oklepany na worku (boks) ale brzytwa przystawiona do policzka robi swoje. Szybka ocena sytuacji, rozluźniająca konwersacja jacy oni są kozacy itp. i po kilku min. goście odpuścili. Co mi w głowie siedziało jak miałem [...]

Guns-żyjesz fikcją,nie da się obronić gołymi rękoma kontra nóż.Tego czego uczą w szkołach walki,niby obron,nie polecam,bo mozna nie ujść z życiem,lub zdrowiem.Nikt nie atakuje nożem z góry,a w szkołach samoobrony,czy walki najczęściej uczą obron przed takim atakiem.Ponadto nikt z ludzi ,którzy mają jako takie pojęcie o nożu nie zadaje pojedyńczego [...]

Na filmiku od żelesia gdzieś koło 1.20 kolo zaczyna pokazywać metodę walki nóż przy ciele, druga ręka z przodu. Za dużo tego nie robi, ale warto popatrzeć bo przy tego typu układzie ciężko coś sensownego nożownikowi zrobić.

Gustaw też miał DC na deskach po kolanie na brodę. Fakt, że to kolano, a nie ręka, ale DC poleciał na ziemie.

na 7 stronie napisałem dlaczego taki bf masowy,a ręce wiem muszę podciągnąć bo co to za ręka jak nie ma 50

Tak tak dzisiaj ważenie. Dyskutowaliśmy już o tym ale ja osobiście ważę się raz w tygodniu bo to będzie jak dla mnie wynik najbardziej miarodajny. Waga rano pokazała 93,5kg. Startowałem z nową dietą dokładnie tydzień temu z wagą dokładną 94,2kg więc spadek w ciągu tygodnia wynosi -0,7kg. Do przyjęcia i mogę dodać, że o to mi chodziło. Najwyższą [...]

Ok, zmienie podzial na ten co proponujecie. Cwiczac ze sztangielkami mam problem z prawa reka, zawsze czuje w niej "klucie" (taki jakby bol w pojedynczych sciegnach) jesli tylko ona jest obciazona. Probowalem oczywisciew zmniejszyc ciezar ale wtedy prawa robi ok. 40% tego co lewa, a jest mocniejsza. Na nogi przysiady wezme, na skosie [...]

To jedz bez testy,proviron pod ręką i bedzie dobrze

Ból przy szybkich ruchach ręką może jednak wskazywać na złamanie...